Complex prin fizic: ce sunt, cauze și cum să le gestionezi

Păr cărunt, vergeturi, mânere de dragoste, subțire extremă, mușchi mic, nas mic... Aveți vreunul dintre aceste „defecte”?

Lista complexelor după fizic este lungă, la fel ca și trăsăturile aspectului nostru fizic de care ne putem îngrijora și obsesie, complexe care, în ciuda faptului că le plasăm în fizicul nostru de multe ori, sunt în aspectul pe care îl avem asupra noastră înșiși.

Fie că se bazează pe ceva real sau imaginat, complexele sunt adesea strâns legate de conceptul nostru de sine, canonul frumuseții societății în care trăim și experiențele noastre din copilărie și adolescență. Să aflăm ce complexe sunt fizica, cum apar și cum să le gestionăm.

• Articol asociat: „Cum să-mi întăresc stima de sine? 5 sfaturi practice "

Ce sunt complexele pentru fizic?

Putem spune că complexele fizice sunt oricare disconfort emoțional și psihologic care este cauzat de o oarecare nemulțumire și disconfort față de una sau mai multe caracteristici ale aspectului nostru fizic. Aceste complexe iau naștere din îngrijorarea cu privire la o parte a corpului nostru și văzând-o într-un mod negativ, rezultatul unui percepția subiectivă a modului în care este corpul nostru care ne face să-l vedem într-un mod care nu trebuie să corespundă modului în care se află realitate.

Lista complexelor fizice este practic interminabilă, la fel și lista părților corpului nostru cu care ne putem simți inconfortabil. Printre cele mai frecvente complexe avem cele legate de greutate, înălțime, păr, mușchi, dimensiunea pieptului, riduri, cicatrici, vergeturi, culoarea și forma dinților, pistrui, acnee, forma nasului, culoarea ochilor și silueta corpului general.

A avea ceva complex despre cum este corpul nostru nu înseamnă că avem o tulburare mentală, departe de ea. Aproape toată lumea simte disconfort față de o parte a corpului lor, iar motivele din spatele acestuia sunt foarte variate. Complexele datorate fizicului sunt ceva ce am experimentat cu toții în carnea noastră și care ne provoacă diferite niveluri de disconfort psihologic și emoțional, motivându-ne să facem anumite lucruri pentru a le schimba, cum ar fi vopsirea părului pentru a ascunde părul gri sau exercițiile fizice pentru a pierde în greutate. greutate.

În multe cazuri, percepția unei trăsături fizice văzută ca „defectă” este distorsionată, adică persoana cu complexul nu percepe într-un fel. Obiectivele acestei părți ale corpului și, în plus, pot începe să obsedeze de această caracteristică, văzând-o din ce în ce mai deformată și îndepărtată de modul în care este. Într-adevăr. În alte cazuri, caracteristica fizică nu este apreciată în niciun fel denaturat și există într-adevăr un fel de „defect” (p. g., deformare congenitală), dar îngrijorarea și anxietatea asociate acelei părți sunt atât de excesive încât limitează foarte mult viața persoanei conștiente de sine.

Deși complexele noastre fizice ne însoțesc în fiecare zi a anului, există momente în care acestea ne pot ocupa mintea mai frecvent și ne pot influența foarte mult viața socială și timpul liber. Un exemplu în acest sens îl avem vara, când oamenii poartă haine care arată părți ale corpului și merg la plajă. Această perioadă a anului este deosebit de grea pentru persoanele cu un anumit tip de complex legat de silueta corpului, fie de a fi supraponderal sau subponderal, în plus față de unele complexe legate de piele, cum ar fi vergeturile, părul corpului, pete pe piele...

• S-ar putea să vă intereseze: "" Conceptul de sine: ce este și cum se formează? "

Cauzele complexelor cu propriul corp

Complexele prin fizic sunt strâns legate de conceptul nostru de sine și de stima de sine. Conceptul de sine este ansamblul de idei pe care îl avem despre cum suntem și acest lucru se formează de-a lungul vieții noastre prin luarea ca referință punctele noastre forte și punctele slabe, precum și modul nostru de a fi în plan fizic, psihologic, social și emoţional. Toate aceste aspecte nu numai că ne fac să formăm o imagine a ceea ce suntem, ci ne oferă și valoare ca oameni.

Dacă considerăm că multe aspecte ale conceptului nostru de sine sunt „rele”, ne vor face să ne vedem pe noi înșine ca oameni fără valoare, afectându-ne în mod negativ stima de sine. Având în vedere acest lucru, complexele fizice nu ar fi altceva decât trăsături fizice cărora le-am atribuit un sens negativ dar acestea fac parte din ființa noastră și, în consecință, ne „iau” valoare ca oameni.

Printre principalele cauze din spatele apariției complexelor fizice avem următoarele.

1. Simțindu-se umilit de vreo trăsătură fizică

În sine, caracteristicile noastre fizice nu sunt nici bune, nici rele, cu excepția cazului în care implică un fel de problemă medicală sau funcțională. În multe ocazii se întâmplă ca oamenii să nu-și dea seama că avem ceva „negativ” până când nu ne spune cineva și, ca regulă generală.

Așa se întâmplă de obicei în copilărie, când se bat joc de alți copii cum este corpul nostru, cum ar fi să avem urechi mari, să fim puțin supraponderali sau să suferim acnee.

Când suntem copii, acest tip de umilință poate fi experimentat într-un mod deosebit de intens, atât de mult încât ani mai târziu se întorc sub forma „microtraumei”, amintindu-ne iar și iar de ceea ce ni se spunea când eram mici și începem să ne facem să obsedăm de partea corpului care a fost supusă derizoriu.

Dar aceste umilințe nu sunt făcute doar de copii. De asemenea, se întâmplă că părinții noștri și adulții de referință au observat o trăsătură fizică când eram mici și acest lucru ne marchează profund. De la rudele noastre nu doar moștenim tradiții, valori, limbă și cultură, ci și complexe și obsesii cu privire la modul în care este corpul nostru.

• Articol asociat: „Cele 6 tipuri principale de relații toxice”

2. Obsesia asupra unor părți specifice

Corpul nostru nu este un amalgam de diferite părți deconectate, ci mai degrabă ele formează un întreg. Acest lucru, care este un fapt evident, este de obicei ignorat atunci când scanăm cu atenție acea parte a corpului nostru cu care ne simțim atât de rău. simțim, ignorând restul lucrurilor bune și uitând că corpul este un întreg, o structură cu proporții care îi conferă frumuseţe.

Privirea fiecărei părți a corpului nostru și înțelegerea lor ca particularități extrem de diferențiate contribuie la suferirea de complexe datorate fizicului. Acordăm importanță fiecăreia dintre aceste părți separat, în special celor cu care nu ne simțim deloc confortabili, denaturând percepția propriului corp.

Pentru a înțelege: imaginați-vă o persoană obsedată de biletele sale, temându-se că se cheliește. De fiecare dată când te duci să te vezi în oglindă, în loc să te uiți la tot corpul tău sau, cel puțin, la față, privirea ta se îndreaptă direct către locul unde începe părul. Ea îl privește și se uită la el, ignorând că are un nas frumos, ochi interesanți și gură senzuală care îi fac fața foarte atractivă.

• S-ar putea să vă intereseze: „Timiditatea extremă: ce este, ce cauzează și cum să o depășești”

3. Nu mă simt suficient de apreciat

După cum am spus, complexele pentru stimă fizică și de sine sunt strâns legate, cu conceptul de sine care acționează ca o punte de legătură între ambele. Oamenii care au crescut în medii în care nu a existat dragoste sau afecțiune pot avea un concept de sine foarte negativ, gândire că nu merită ca ființe umane și acest lucru face să apară tot felul de îngrijorări cu privire la modul în care sunt atât fizic cât și psihologic.

Crezând că părinții lor nu le-au dat dragoste pentru că nu o meritau, mulți oameni încep să caute tot felul de „defecte” care justifică acest fapt, chiar dacă sunt exagerate și ireale. Insecuritatea și lipsa de încredere sunt două atitudini foarte frecvente la persoanele ale căror complexe s-au format astfel.

• Articol asociat: „Mi-e greu să îmi fac prieteni: cauze și soluții”

4. Obsesie pentru canoanele frumuseții

Deși canoanele frumuseții au evoluat în ultimii ani, progresând în altele care nu sunt atât de suprarealiste, mai este încă mult de lucru. Astăzi mulți oameni au interiorizat un ideal de frumusețe extrem de exagerat și dorința lor de a atinge Corpul perfect, departe de ceea ce este uman posibil, îi face să se simtă foarte nemulțumiți de pielea pe care o locuiesc.

Deoarece nu poți fi acea persoană pe care vrei să o faci, apar multe frustrări, precum și o mare angoasă și disconfort. Urmărirea unui ideal de frumusețe imposibil va aduce cu sine sentimente de nemulțumire și lipsă de acceptare a propriului corp, dând naștere la complexe fizice.

• S-ar putea să vă intereseze: „Obsesia pentru frumusețe: așa ne parazitează mintea”

Tulburare dismorfică a corpului

O condiție psihopatologică strâns legată de complexe de către fizic este tulburare dismorfă a corpului. De asemenea, numită dismorfofobie, această tulburare se caracterizează printr-o preocupare persistentă cu unul sau mai multe defecte percepute ale aspectului fizic. Este posibil ca aceste defecte să nu fie evidente sau să fie foarte slab vizibile pentru alții, dar persoana respectivă se simte conștient de ele și le trăiește cu mare angoasă, ducând la comportamente compulsive pentru calmarea anxietății asociat.

În multe cazuri, complexele fizice care îi fac pe acești oameni inconfortabili sunt defecte imaginare, în timp ce în cazurile în care există într-adevăr o caracteristică fizică „negativă”, acești pacienți îi acordă o importanță prea mare, trăind-o cu o mare anxietate. Gradul lor de disconfort și limitare este atât de mare încât apar dificultăți în viața socială, profesională, familială, academică și de agrement.

Tulburare dismorfică a corpului Este considerată o psihopatologie relativ comună, mai ales în variantele sale mai puțin severe. Nu pare să existe diferențe de gen și a fost descris la nivel mondial, cu prevalențe de aproximativ 2% în eșantioanele generale ale populației. Două din trei cazuri își au originea în adolescența pacientului și se crede că mulți dintre pacienți care participă la consultații dermatologice și de chirurgie plastică îndeplinesc criteriile pentru a fi diagnosticate dismorfofobie.

Faptul că mulți pacienți cu această tulburare merg la chirurgi înainte de a solicita ajutor psihologic sau psihiatric face identificarea și tratamentul foarte dificile. Din acest motiv, se consideră esențial să se antreneze atât chirurgi, cât și dermatologi, astfel încât aceștia să cunoască bine această tulburare. psihologic, detectându-l la pacienții lor și trimitându-i la consultația unui psiholog sau psihiatru înainte de a interveni chirurgical.

Recomandarea este foarte importantă pentru acest tip de pacient, deși cei care suferă tulburarea dismorfică a corpului are încredere că operația le va rezolva complexele, realitatea este foarte diferit. La început, când au scăpat de „defectul” lor, nu mai simt disconfort pe termen scurt., dar pe măsură ce trec lunile, încep să detecteze noi defecte, simțind din nou disconfort și dorind să treacă din nou prin masa chirurgului. Deoarece problema lor constă în felul în care se uită la ei înșiși și nu în cum este corpul lor, nicio operație chirurgicală nu le va satisface.

• Articol asociat: "Anorexia nervoasă: simptome, cauze și tratament"

Cum să gestionăm complexele?

Cazul tulburării dismorfice a corpului este un caz extrem de obsesie cu defectele noastre, o problemă psihologică care, ca atare, trebuie tratat cu psihoterapie. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să ne acceptăm toate defectele fără mai mult, acceptând filosofia că trebuie să ne vedem în oglindă și să ne acceptăm așa cum suntem doar pentru că.

Există mai multe modalități de a gestiona complexele, deși acestea sunt rezumate în principal în a primi ajutor psihologic, intervine chirurgical atunci când este necesar și, dacă este posibil și sănătos, schimbă-l în locul nostru propriul cont.

Există complexe fizice care pot provoca într-adevăr un astfel de nivel de disconfort psihologic, încât corectarea lor chirurgicală sau în alte moduri implică o îmbunătățire în sănătatea mintală a pacientului. Un exemplu în acest sens îl găsim la supraviețuitorii cancerului cărora li s-a îndepărtat o parte din țesutul mamar, lăsându-i fără sân. În cazul dvs. specific, chirurgia reconstructivă poate implica o îmbunătățire notabilă a conceptului de sine și a stimei de sine, recuperând ceva ce cancerul a luat de la dumneavoastră.

Un alt exemplu îl avem la mulți oameni care sunt supraponderali. Nimeni nu ar trebui să fie atacat pentru starea lor fizică și singura motivație reală care ar trebui să existe este să faceți mișcare fii în formă și sănătos, cu toate acestea este un fapt trist faptul că mulți oameni consideră că oamenii „grași” merită Mai puțin.

În caz de supraponderalitate și nu există tulburări de alimentație, acest complex poate fi corectat lucrând direct pe rădăcina problemei prin exerciții fizice, lucru care nu numai că va îmbunătăți starea fizică de sănătate, ci și gradul de acceptare cu propria persoană corp.

Oricare ar fi complexul fizic, ce l-a provocat, severitatea acestuia și dacă este modificabil, terapia psihologică este o cale care nu ar trebui niciodată exclusă. The psihoterapie Ne poate ajuta să ne raportăm într-un alt mod cu corpul nostru și să ne schimbăm privirea, oprindu-ne concentrarea asupra acestui lucru „Rău” pe care credem că îl avem și prețuim tot ceea ce este bun, atât fizic, cât și psihologic, care este, fără îndoială, o parte a noastră fi.

Oamenii care au multe complexe fizice sunt obișnuiți să „fugă de ei înșiși”, să nu accepte cine sunt și să se vadă pe ei înșiși ca fiind mai puțin valoroși decât oamenii cu care interacționează în fiecare zi. Încearcă să evite să se uite în oglindă sau, dacă o fac, se uită aproape exclusiv la ceea ce ei cred că este obsesiv greșit.

Scopul psihoterapiei este de a se asigura că pacienții sunt capabili să integreze acest defect și să îl compare cu restul corpului, aruncați o privire globală asupra aspectului fizic și, dacă este posibil, faceți ceea ce este necesar scoateți-l.