De ce nu poți fi fericit, nu acum sau niciodată; nu aici, nu în Alaska

Ne-au vândut ideea absurdă că poți fi fericit tot timpul. 24 de ore pe zi 7 zile pe săptămână. Și nu numai asta, dar pe deasupra dețineți controlul pentru aceasta, trebuie doar să învățați să fiți fericiți.

Puteți vedea singur cu o căutare rapidă pe Google: „cum să fiți fericiți”. Veți găsi nenumărate videoclipuri și articole (chiar cărți) care spun că puteți fi fericit în 10 (sau 5, 7, 35, pi ...) pași simpli / obiceiuri / chei / secrete ...

• Articol asociat: "Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției"

Realitatea dură

Știu că vrei să fii fericit, ca toți ceilalți. Dar scuze, nu poți. Pentru simplul fapt că fericirea este o emoție și ca atare este tranzitorie. Deci nu poți fi fericit, poți fi. Asta înseamnă că mai târziu nu veți mai fi, veți trece la o altă emoție și asta este ceva grozav.

Toate aceste mesaje despre care fericirea depinde de tine sunt vinovate (întrucât dacă ești trist este fie pentru că vrei, fie pentru că nu ai învățat), ceea ce te determină tocmai să vrei să afli mai multe despre subiect și să transformi această vinovăție pentru că nu ești fericit, în fericire. Teama de durere este combinată cu dorința de plăcere.

• S-ar putea să vă intereseze: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

Fericirea este o emoție

Emoțiile sunt o reacție psihofiziologică, adică o reacție a minții și a corpului nostru la o situație specifică (fie ea internă sau externă). Este modul nostru rapid și nesigur de a evalua ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Întrucât fericirea este o emoție, aceasta depinde, așa cum spune definiția de mai sus, de situația care este percepută și, prin urmare, este tranzitorie. Ființele umane sunt incapabile (și nici nu ar trebui) să reinterpretăm totul pentru a fi fericiți tot timpul. Imaginați-vă că sunteți în camera funerară pentru moartea unei persoane dragi și sunteți fericiți. Sau că te afli într-o relație toxică de abuz atât din punct de vedere psihic, cât și fizic și, în loc să simți furie sau teamă, simți fericirea, pentru că reinterpretezi situația (să știi cum).

După cum puteți vedea, aceste tipuri de mesaje sunt nu numai vinovate, ci și periculoase.

• Articol asociat: „Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie”

Nu există emoții negative

În primul rând, presupuneți că nu există emoții negative sau pozitive. Cel mult există emoții plăcute sau neplăcute și fiecare dintre ele poate fi adaptativă sau dezadaptativă în funcție de situație.

În același mod ca și copilul care nu vrea să mănânce legume, deoarece găsește atât gustul, cât și textura neplăcute, dar este consumând legume sănătoase, trebuie să accepți că există emoții care ți se par neplăcute, dar este sănătos să le experimentezi. Doar așa poți exprima aceste emoții și le poți pune la îndoială.

Acum întrebarea nu este „Cum pot fi fericit?” Acum întrebarea este „Această emoție mă ajută?".

În acest fel, dacă răspunsul este da, trebuie doar să-l trăiești. Dacă răspunsul este nu, puteți începe să îl analizați și să lucrați astfel încât în ​​situații similare viitoare să nu vi se pară și să nu vă lăsați lăsați de el.

• S-ar putea să vă intereseze: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

A gandi

Dacă ar fi să definești „fericirea” sau să-mi spui ce te face fericit, care ar fi?

Te gândești la acțiuni și situații?

Dacă da, imaginați-vă că le repetați întotdeauna. Te-ar face atât de fericit? Sau tocmai deficitul său (fie în frecvență, fie în durată) vă face posibil să îl comparați cu momentele și situațiile în care nu sunteți atât de fericiți care vă determină să vă bucurați atât de mult de ea?

Poate, a fi trist ne permite să fim fericiți în același mod în care frica ne permite să dăm dovadă de curaj.

Și, în cele din urmă, fii atent la ce consumi și de la cine îl consumi. Știu că nu vorbesc despre asta medicament, dar în zilele noastre informațiile sunt tratate la fel. Sau mai bine zis, atenția ta.

Sfaturi pentru a fi mai fericit

Ar fi incredibil dacă acum ți-aș da câteva „sfaturi” pentru a fi mai fericit, nu?

Ei bine, iată unul:

• Mergi la psiholog.