Călătoriile minții și aplicarea lor la terapie

Din psihologie cu perspectivă sistemică, de obicei spunem că importantul atunci când însoțim un client în procesul său nu este atât de mult să știm cum Ați ajuns în starea în care vă aflați sau în statul care vă aduce să cereți ajutor, dar în starea pe care o doriți a accesa.

Acesta este ne place să privim mai mult înainte, deoarece acesta este calea de urmat, folosind trecutul pentru a colecta cantitatea mare de resurse pe care ni le oferă experiențele din trecut.

Orice comportament are o justificare, iar cunoașterea uneori te ajută doar să rămâi acolo unde ești, din moment ce ai găsit motivul, dar curios, rareori te ajută să rezolvi situația, deoarece fiind concentrat pe cauză, nu poți proiecta ceea ce vrei, ci mai degrabă proiectezi „nu dorit ". În acest articol vă voi spune de ce este importantă această diferență.

• Articol asociat: "Tipuri de memorie: cum creierul uman stochează amintirile?"

Cele două direcții ale minții

Mintea noastră poate călători în două direcții și în două moduri diferite.

Călătorie conștientă

• Pentru viitor, pentru a vizualiza ceea ce vrem să realizăm și să ne bazăm motivare.
• În trecut, pentru a colecta învățăturile pe care le desfășurăm prin timpul trăit, prin ceea ce am experimentat. Aduce speranță și siguranță.

Călătorie inconștientă sau automată

• În trecut: căutarea cauzelor și justificărilor. Atrage resentimente și vinovăție către sine.
• Spre viitor: dorind să rezolvăm incertitudinea. Atrage frica și anxietatea

Călătoriile minții

Mulțumită faptului că creierul nostru este capabil să creeze imagini și să realizeze conexiuni sinaptice relevant, am putea spune că pentru el, Este la fel că ceva este trăit sau imaginat, deoarece în ambele moduri îl experimentează ca real, și astfel este înregistrat în interior pentru a putea accesa când aveți nevoie de el, ca și cum ar fi o experiență trăită.

De exemplu: Dacă vizualizați vreodată că sunteți pe scenă într-un costum roșu vorbind despre cartea dvs., în timp ce sunteți aplaudat și Piesa Janis Joplin în fundal, cu cât mai multe ori efectuați acea vizualizare, cu atât conținutul va fi gravat în mintea voastră, în așa fel că mâine veți putea accesa acea vizualizare la fel de ușor ca orice altă amintire, chiar puteți ajunge să credeți că s-a întâmplat într-adevăr. Magic, nu?

De aceea este atât de important să fim conștienți atunci când facem cele două călătorii virtuale ale minții, deoarece putem construi ceea ce ne dorim cu atât de multe detalii încât aproape că am putea să-l desenăm.

Există un mecanism foarte interesant și bazat științific pentru ceea ce se întâmplă; Vă invit să o descoperiți, deocamdată rămâneți cu asta: „Creierul nu vede ceea ce nu știe”.

Mintii noastre îi place ceea ce știe și, dimpotrivă, nu-i plac schimbările, din moment ce prietena ei (creierul primitiv, responsabil de supraviețuirea noastră) este întotdeauna în modul de alertă în cazul în care este nevoie de orice mișcare suplimentară în fața unei amenințări reale sau imaginate. Prin urmare, mintea noastră se concentrează în mod normal pe ceea ce știe, încercând să automatizeze și astfel să consume puțină energie.

• S-ar putea să vă intereseze: „Vizualizare: puterea imaginației de a depăși dificultățile”

Avantajele vizualizării conștiente

Care este avantajul pacienților cu psihoterapie care își vizualizează viitorul în detaliu (cu toate cele cinci simțuri)? Ei bine, acea imagine va fi familiară creierului tău și, din acel moment, focalizarea ta va fi disponibilă pentru tot ceea ce este similar cu ceea ce dorești, eliminând toți acei stimuli sau situații care nu duc la acea imagine.

Deci, pe de o parte, avem o viziune clară a ceea ce vrem și, pe de altă parte, creierul nostru Veți vedea doar ceea ce vrem, pentru că, după cum știți deja, cu ochii noștri privim și cu creierul nostru v-om vedea.

Revenind la proiectarea conștientă a stării dorite de clientul nostru, Ce se va întâmpla dacă ne concentrăm să aflăm de ce clientul se află în starea în care se află? Ei bine, pur și simplu că vă vom ajuta să vă concentrați exact pe ceea ce nu doriți, cu care starea dvs. de spirit va genera mai multe dificultăți de schimbare.

Dacă este prezentat cu furie, frică, vinovăție sau furie, sau poate cu anxietate sau apatie, va fi foarte greu pentru convingerea că te poți schimba. Eventual vă vom ajuta să vă validați statutul și veți pleca știind de ce, dar nu veți obține cum să ieșiți din situația dvs., deoarece nu va exista un loc atractiv pentru a merge.

Și poate că va fi deturnat de incertitudine; frică și creați un scenariu neatractiv, dar, din păcate, este cel pe care mintea va recunoaște când va veni înaintea lui și îl va selecta din orice altceva, pentru că este ceea ce cunoscut.

Creierul nu judecă, dar este foarte ascultător și vă va oferi ceea ce creați, pentru că celălalt va fi în continuare în limb și va fi descoperit.

A face?

Este necesar să însoțim de mână acea stare dorită că uneori persoana nu îndrăznește să viseze pentru că nu crede că este posibil, încurcat în timp ce află în cauză și pune la îndoială de ce, de parcă ar avea într-adevăr un anumit control asupra a tot ceea ce nu este ea și ar interveni din fiziologie, limbaj, respirație, desen, creativitate, circulaţie... pentru a-l face cât mai real posibil.

În acea zi, persoana nu va ajunge la cauze, dar va cunoaște o destinație pentru care să avanseze. Mai târziu, poate că înțelegerea trece prin acea privire înapoi, pentru a explora tot ce trebuie eliberat și tot ce trebuie menținut pentru a se apropia de ceea ce se dorește. ȘI încetul cu încetul va construi „cum”, pentru că a făcut-o deja alteori.

Îmi place să-i schimb „de ce” la „pentru ce”, dar despre asta vom vorbi în altă zi.

Aș dori să-mi extind cunoștințele prin punctul tău de vedere. Vă invit să comentați și să vorbim.