Psihologia stoică: un pariu pentru liniște

În patrimoniul popular, a avea o atitudine stoică este sinonim cu confruntarea cu integritate a dificultăților vieții.

Stoicismul este un curent filosofic compus din scrieri și meditații, dezvoltat de profesori greci și romani, și care a servit ca bază pentru reflecții, recomandări și raționamente, eminamente practice.

Mai mult, a fost o sursă de inspirație pentru cele mai importante curente curente și antice ale gândirii, precum și pentru cele mai moderne teorii psihologiceși chiar a influențat marile religii monoteiste. Prin urmare, am putea considera că, deși este o înțelepciune străveche, învățăturile sale sunt valabile și astăzi.

• Articol asociat: „Cele 8 ramuri ale filosofiei (și principalii lor gânditori)”

Bazele psihologiei stoice

Acestea sunt pilonii psihologiei stoice.

1. Căutați liniște sufletească

Scufundați-vă în scrierile marilor maeștri ai acestei discipline, precum Marcus Aurelius, filosoful împărat, Epictet sclavul sau Seneca Cordoba. Este abordați o practică care pune în centru capacitatea fiecărei persoane de a se autoguverna.

În cărțile acestor și a altor înțelepți antici, putem găsi diferite modalități de a realiza ceea ce grecii numeau „Eudaimonia”. În limbajul actual l-am traduce ca liniște sufletească, stabilitate emoțională sau echilibru mental.

2. Jos dogmatisme

Este esențial să rețineți că acești autori și-au scris lucrările în urmă cu mai bine de două mii de ani, atât de mulți recomandărilor sale (cum ar fi extirparea totală a pasiunilor) nu ar avea sens în lumea de astăzi.

În plus, trebuie să înțelegeți contextul social și istoric în care acești stăpâni au trăit unde sclavia era total normalizat și acceptat sau rolul femeilor a fost extrem de secundar (deși, din păcate, acest lucru este încă valabil în prezent).

Dar Gândirea stoică nu este o dogmă care trebuie urmată cu strictețe; de fapt, ei credeau că nu există o singură modalitate de a trăi viața. În postulatele sale, pe lângă faptul că este foarte tolerant cu alte moduri de viață și, în general, cu toți membrii societate, considerată ființa umană fundamental sociabilă, capabilă să raționeze și să ajungă acorduri.

3. Cutie de instrumente psihologice

Această filozofie ne înzestrează astăzi cu o serie de instrumente psihologice extrem de valoroase, eminamente practice, ușor de înțeles și foarte actuale, pe care fiecare le poate folosi cât mai bine. Serviți ca exemplu sfaturile simple și utile pe care le putem găsi în celebra carte „Întrebarea” de Epictet.

Examinați impresiile noastre, reflectați la trecerea lucrurilor, faceți o pauză și respirați profund, vorbiți puțin și corect, alegeți bine compania, răspundeți la insulte cu umor, nu vorbiți prea mult despre noi înșine, nu judecați pe nimeni, reflectați asupra noastră zi etc.

• S-ar putea să vă intereseze: „Seneca: biografia celebrului filozof stoic”

Cum să trăiești mai bine?

Făcând un exercițiu de sinteză, putem înțelege patru virtuți stoice principale. Acestea sunt un compendiu fantastic și simplu de atitudini față de viață care ne pot ajuta să înțelegem mai bine lumea și, întâmplător, să avem o viață mai plină.

1. Cultivați înțelepciunea ca practică

Curiozitatea, studiul și învățarea ca atitudine vitală și modul de a înțelege lumea din jurul nostru.

2. Nu presupuneți că trăiți într-o tragedie

Curaj pt înfruntați vicisitudinile vieții ca evenimente pure și nu ca tragedii.

• Articol asociat: „Umanism: ce este, tipuri și caracteristici filosofice”

3. Practicați dreptatea cu oamenii din jurul nostru

Așa cum a spus Marco Aurelio, „ceea ce nu se potrivește fagurelui, nu se potrivește albinei”.

4. Căutați să sporiți cumpătarea

Este important au cumpătare în fața unor pasiuni precum furia, precum și în fața evenimentelor negative, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau propria boală.

• S-ar putea să vă intereseze: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Principii stoice

Pe scurt, vă recomandăm să citiți acești profesori, deoarece sunt o adevărată plăcere pentru simțuri, având în vedere frumusețea și profunzimea cuvintelor lor. Există trei principii fundamentale ale acestei abordări vitale.

1. Virtutea este cea mai mare dintre bunuri și orice altceva este indiferent

Căutarea binelui pentru sine și pentru umanitate este maxima fiecărei ființe umane. Restul este de prisos.

2. Urmați natura

Fiecare ființă are ceva care îi este particular și în sine este ceea ce trebuie să urmeze. Așa cum pentru un râu ființa sa trebuie să curgă până când se varsă în mare, în cazul oamenilor care urmăresc rațiunea și fac bine, este sfârșitul tuturor activităților.

3. Controlați dihotomia

Ceva la fel de simplu și în același timp terapeutic ca înțelegeți că există lucruri pe care nu le controlăm și alte lucruri care depind de noi înșine. Prin urmare, trebuie să ne străduim să cultivăm ceea ce putem controla cu adevărat (sentimente, pasiuni, acțiuni) și admite ca parte a fluxului natural al vieții ceea ce nu controlăm (boli, accidente, decese).