Neîncrederea într-o relație: 11 moduri în care ne doare

Relațiile sunt o legătură care se bazează pe mai multe aspecte cheie pentru realizarea unei coexistențe adecvate între membri. În această gamă de factori se află încrederea, care are o importanță determinantă în această legătură afectivă.

În acest articol vom vedea cât de neîncrederea ne afectează în relație, și vom trece în revistă și care sunt principalele semne că este prezentă în cadrul legăturii amoroase.

• Articol înrudit: "Cele 5 motive pentru care apare gelozia partenerului"

Cum îl afectează neîncrederea în celălalt pe partener?

După cum am văzut anterior, încrederea în partener joacă un rol determinant în relație. Și este că atunci când ne implicăm cu cineva într-un mod sentimental, trebuie să ne simțim în siguranță cu acea persoană, să avem garanții că această relație are un viitor stabil. Când nu atingem această stabilitate emoțională, suntem pradă anxietății.

Neîncrederea în relație este un dușman tăcut, de vreme ce nu presupune o pauză iminentă, dar este însărcinat să uzeze treptat legătura afectivă până la deteriorarea conviețuirii, uneori definitiv.

Nu are sens să fii într-o relație în care de cele mai multe ori ai îndoieli cu privire la angajamentul partenerului tău față de tine.

Pe măsură ce nesiguranța și neîncrederea câștigă teren, uzura mentală și emoțională încep să devină mult mai mare, ceea ce afectează inevitabil calitatea vieții celor afectați de aceste sentimente negative.

Gânduri intruzive care ne împiedică să ne concentrăm corespunzător asupra celor mai cotidiene lucruri ale zilei noastre. zi, lipsa de dorință de a face activitățile noastre, trebuie să fie verificarea că totul este bine în relaţie... Acestea sunt doar câteva dintre modurile în care neîncrederea diminuează relațiile de cuplu și calitatea individuală a vieții oamenilor.

Semne că există neîncredere în relația de cuplu

Să ne uităm acum la unele dintre complicațiile mai specifice care apar de obicei atunci când sentimente nepotrivite de neîncredere și nesiguranță afectează oamenii din viața lor de cuplu.

1. Probleme de somn

Neîncrederea se generează în persoana care o suferă o modificare a conținutului gândurilor tale recurente, care iau o tendință catastrofală și generatoare de anxietate. În general, subiectului îi este greu să adoarmă din cauza acestor gânduri negative, care se intensifică noaptea.

2. Lipsa de atentie

Când apare neîncrederea în cuplu, aceasta ocupă de obicei o mare parte din timpul oamenilor și implică utilizarea resurselor cognitive; gândire, analiză și, desigur, atenție, care este compromisă. Subiectului îi este greu să se concentreze asupra activităților zilnice din cauza anxietății.

• Te-ar putea interesa:"Cele 15 tipuri de îngrijire și care sunt caracteristicile lor"

3. Umorul se schimbă

Schimbările de dispoziție (labilitatea afectivă) sunt frecvente în timpul stărilor de anxietate caracteristice neîncrederii în partener. Acestea constau în trecerea de la a fi calm la a fi îngrijorat, de la a fi fericit la a fi trist; aceste tranziții sunt în general bruște, afectând subiectul și împrejurimile lor imediate.

4. Iritabilitate

Iritabilitatea devine o constantă atunci când este prezentă neîncrederea în partener. Oamenii tind să nu fie foarte toleranți cu anumite comentarii sau situații, mai ales dacă au legătură cu viața ta amoroasă, sau dacă sunt privite ca un atac (direct sau indirect). Subiectul devine furios atunci când are de-a face cu o realitate care îi este incomodă.

5. Discuții frecvente cu partenerul

Stilurile de comunicare devin disfuncționale atunci când membrii căsătoriei sau relației de întâlnire nu au încredere unul în celălalt. În general, aceștia sunt predispuși să aibă certuri aprinse care doar uzează treptat relația până când, în multe cazuri, provoacă ruptura.

• Te-ar putea interesa:"12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu"

6. Tensiune în mușchi

Multe dintre consecințele psihologice și emoționale generate de neîncrederea unui partener se reflectă și la nivel fizic. ** Tensiunea musculară este una dintre cele mai comune forme somatice ** de a observa că ceva nu este în regulă cu starea noastră emoțională.

7. Dureri de cap tensionale

Cefaleea tensionala este o cefalee cauzata de un nivel ridicat si intens de tensiune in anumite grupe musculare, in special cele de la nivelul capului si gatului.

8. Tendinta spre izolare

Când oamenii au îndoieli cu privire la partenerul lor romantic, nu le place că alți oameni le pot aminti de acest subiect și tocmai din acest motiv în unele cazuri decid să-și limiteze mai mult întâlnirile sociale.

9. Consumul de substanțe

Neîncrederea aplicată vieții amoroase este o situație complicată, care poate determina persoana să caute soluții disperate la sentimentul de incertitudine pe care îl prezintă. Una dintre presupusele alternative poate trece prin consumul unor substanțe care oferă aparent scutire pe termen scurt de această povară, cum ar fi alcoolul sau alte droguri.

10. Înclinația spre infidelitate

Zicala ca o unghie indeparteaza alta unghie capata o relevanta deosebita in aceste situatii, in care cuplul este cufundat in indoieli. Oricare dintre părți ar putea încerca să simtă un sentiment de siguranță în altă persoană, iar acest lucru încurajează să apară infidelitatea.

11. Mâncare excesivă

Mâncarea excesivă este o reacție comună la stresul de a nu ști ce s-ar putea întâmpla în tine relația, prin faptul că nu îndrăznește să-l confruntăm cu partenerul nostru despre sentimentele sale, poate rezulta un apetit irațional și constant ca modalitate de a vă evacua atunci când aveți îndoieli.

A face?

Terapia de cuplu este o formă din ce în ce mai populară și solicitată de intervenție psihologică și este eficientă în abordarea acestor tipuri de probleme.

În aceste sesiuni este posibilă depășirea dinamicilor disfuncționale precum gestionarea greșită a discuțiilor, conviețuirea conflictuală, crizele datorate infidelităților și nu numai. Ambii membri ai relației de cuplu trebuie să fie implicați în acest proces și participați la sesiuni săptămânal; durata terapiei este de câteva luni. Astăzi, un număr mare de psihologi sunt pregătiți pentru a oferi acest serviciu.

Referințe bibliografice:

• Biscotti, O. (2006). Terapia de cuplu: o viziune sistemică. 1. ed. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Conceptul de iubire privit dintr-o perspectivă prototip. Jurnal de Personalitate și Psihologie Socială.
• O'Donohue, W. și Ferguson, K.E. (2006). Practică bazată pe dovezi în psihologie și analiza comportamentului. Analistul comportamental de azi.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Gelozie romantică la vârsta adultă timpurie și mai târziu în viață. Natura umana. 15 (3): 283 - 300.