5 semne că treci printr-o criză existențială

O criză existențială este pe atât de intensă emoțional, pe atât de greu de înțeles și chiar de detectat. Din acest motiv, mulți oameni suferă disconfortul asociat cu acest tip de experiențe fără să fie conștienți de ceea ce li se întâmplă și presupunând că nu pot face nimic pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.

În rândurile următoare veți găsi un rezumat al ideilor cheie pentru a ști să detectăm o criză existențială, care este primul pas pentru a o remedia.

• Articol înrudit: „Nu am chef să fac nimic: sfaturi pentru a recăpăta motivația”

Cum este să suferi o criză existențială?

Definirea a ceea ce este o criză existențială este complexă și, de fapt, este o sarcină provocatoare atât pentru filozofie, cât și pentru psihologie. Motivul pentru aceasta este că se referă la modul nostru de a trăi cele mai abstracte (și, prin urmare, difuze și schimbătoare) gânduri care există: cele ale sensului vieții. Pe scurt, o criză existențială este disconfortul pe care îl simțim când observăm absența a ceva care dă sens și/sau scop existenței noastre.

O parte din ceea ce explică de ce ne putem simți în acest fel are de-a face cu capacitatea noastră de a gândi pe termen lung, pentru a Pe de altă parte, conștientizarea că viața noastră se va sfârși, pe de altă parte, și predispoziția noastră de a simți aversiunea față de incertitudine. Pentru că putem gândi pe termen lung și știm că suntem muritori, ne putem gândi la viața noastră ca la un proiect cu un început și un sfârșit, un lanț de etape care duc la obținerea unui rezultat.

Dar, în același timp, nu avem referințe pentru știi în ce ar trebui să constea acest proiect al întregii noastre vieți, al întregii noastre existențe, și care produce o incertitudine intensă care merge mână în mână cu angoasa.

Pe de altă parte, conceptul de criză existențială este atât de complex încât există filozofi care au pornit de la el pentru a-și dezvolta modalitățile de înțelegere a lumii. Din existențialism, de exemplu, autori ca Jean Paul-Sartre au ajuns să apere ideea că ființele umane trăiesc întotdeauna într-o măsură mai mare sau mai mică într-o criză existențială, deoarece simplul fapt de a exista nu merge mână în mână cu un scop sau cu un motiv anume de a trăi, ceva la care acțiunile noastre tind în mod natural.

• Ați putea fi interesat de: „Cum se aseamănă psihologia și filosofia?”

5 steaguri roșii pentru a identifica o criză existențială

După cum am văzut, criza existențială are de-a face cu lipsa de referințe pentru a ști care este scopul sau valoarea a ceea ce facem și a vieții noastre în general. Din acest motiv, această idee este adesea asociată cu conceptul de nihilism, deși nu este exact același.

Persoana care suferă o criză existențială (de exemplu, abandonând religia în care a fost socializat și educat încă din copilărie) notează o tensiune între dorința de a observa că în spatele acțiunilor lor există o intenție autentică și curajoasă și credința că, cel puțin în acel moment, ei nu sunt Sunt. Pe de altă parte, o persoană nihilistă nu trebuie să-și dorească să găsească sens în existența sa, ea pur și simplu neagă că poate există un „sens al vieții” și alte principii directoare ale existenței umane, cum ar fi moralitatea valabilă universal.

A) Da, care trece printr-o criză existențială vrea să schimbe această situație, sau măcar să o atenuezeDar nu este întotdeauna ușor să recunoști sursa disconfortului. Prin urmare, aici vom trece în revistă principalele semne pentru a identifica o criză existențială, deși nu trebuie să apară toate la aceeași persoană.

1. Îi lași pe alții să impună referințele vieții

A trăi o criză existențială înseamnă și adopta o atitudine de pasivitate si conformism atunci cand decide ce sa faci. Deoarece nu există valori sau idei puternice care să-și ghideze comportamentul, se acționează prin imitație și căutând cel mai ușor mod de a se adapta pe termen scurt la circumstanțele în care trăiești.

• Ați putea fi interesat de: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

2. Sunteți invidioși pe cei care par dedicați unei cauze

Oamenii care trec printr-o criză existențială experimentează un nivel semnificativ de invidie față de cei pe care îi simt stimulați și foarte implicați într-un proiect la care participă, chiar dacă nu simpatizează cu cauzele persoană. Adică, ei invidiază nu ceea ce participă, ci faptul că pot participa activ la ceva, conectându-se cu o serie de valori și obiective pe termen lung.

• Articol înrudit: „Cele mai importante 4 tipuri de invidie”

3. Suferi de o problemă de singurătate

Singurătatea nedorită este una dintre cele mai notabile consecințe ale crizei existențiale.

Chiar dacă te înconjori de mulți oameni în fiecare zi și ai o relație de prietenie cu ei, Lipsa valorilor și simțul scopului în viață îngreunează legătura emoțională cu ceilalți, deși empatia este încă acolo.

Acest lucru se întâmplă pentru că criza existențială ne face să avem tendința spre introspecție, să punem sub semnul întrebării aspecte ale existenței noastre ca indivizi, iar socialul se află pe fundal.

• Ați putea fi interesat de: „Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem combate”

4. Este aproape imposibil pentru tine să vizualizezi care va fi viitorul tău

Având în vedere lipsa de referințe despre sensul vieții, viitorul devine doar o mare necunoscută, din moment ce nu ne vedem urcând prin el prin proiecte care vorbesc despre noi și despre ce ne dorim.

• Articol înrudit: „Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale”

5. Îți este greu să te identifici cu „eu”-ul tău din trecut

Tot ceea ce te-a interesat profund înainte de a dezvolta criza existențială își pierde sensulȘi așa, în retrospectivă, tot ceea ce ai făcut și crezut că este important pentru tine pare ciudat.

Vrei să înveți abilități de management emoțional?

În fața unei crize existențiale sau a unui moment dificil din viața ta, o bună parte a soluției este de a îmbunătăți abilitățile de gestionare a emoțiilor și de autocunoaștere. Dacă v-ați propus să îmbunătățiți aceste aspecte, o resursă care poate fi foarte utilă este Meyo, o aplicație pentru sistemele Android și iOS.

Această aplicație este concepută ca un antrenor digital plin de conținut și linii directoare de învățat, pas cu pas, de a adopta obiceiuri mai sănătoase din punct de vedere fizic și emoțional, și care se adaptează nevoilor fiecăruia Nume de utilizator. Îl poți descărca de la Google play iar în Apple App Store.