Cum să fii fericit cu tine însuți: 7 sfaturi foarte utile

Fericirea este o temă recurentă în viața de zi cu zi a oamenilor. Mulți cred că este necesar să caute locuri noi și oameni noi și pot ajunge să investească mult timp în a face asta...

Întrebările pe care trebuie să ni le punem ar fi Unde este fericirea cu adevărat? Unde ar trebui să-mi îndrept viața ca să o găsesc? Poate că este mai aproape decât credem, acolo unde ne imaginăm cel mai puțin.

În acest articol vom vedea câteva indicații utile pentru a nu mai căuta în altă parte ceea ce este în noi înșine. De fapt, vom vorbi despre cum să fii fericit cu tine însuți.

• Articol înrudit: "Stima de sine scazuta? Când devii cel mai mare dușman al tău"

Ce este fericirea?

Fericirea poate fi înțeleasă în diverse moduri; Este o problemă subiectivă și depinde în mare măsură de fiecare dintre noi, de felul în care înțelegem conceptul de fericire.

Deci, cum să fii fericit cu tine însuți? Putem fi de acord că fericirea vine atunci când desfășurăm activități care generează un sentiment de mulțumire, sau când primim o recompensă (materială sau nu).

Împărtășirea momentelor cu cei dragi, practicarea sportului nostru preferat, ascultarea unei simfonii, sunt lucruri care pot genera un sentiment de fericire de nedescris. Acest lucru se datorează faptului că aceste acțiuni determină creierul nostru să secrete unele substanțe responsabile oferă-ne acele senzații, așa-numiții hormoni ai fericirii (endorfină, serotonină, dopamină și oxitocina).

Când experimentăm fericirea pe care ne-o generează aceste activități sistemul nostru de recompense este activat astfel încât să căutăm mai mult din acea fericire prin aceleași activități. Astfel, este clar că fericirea depinde în mare măsură de sistemul de recompensă particular al fiecărei persoane, de modul în care l-am „configurat”.

Sfaturi pentru a fi fericit cu tine însuți

Să ne uităm acum la câteva recomandări pentru a trăi o viață plină și fericită, fără a fi nevoie să fim înconjurați de lucruri materiale sau să fim cei mai populari din grup (elemente care stă în afara controlului nostru).

1. Află ce te motivează

Când recunoaștem care sunt adevăratele noastre dorințe, este mai puțin probabil să fim prinși în sarcina de a căuta fericirea în locurile greșite. Este important să ne facem timp pentru a medita la ceea ce vrem cu adevărat să ne petrecem timpul.. A realiza acest lucru presupune aprofundarea abilităților de autocunoaștere și a ști să nu mai recunoaștem ceea ce ne face să simțim bun momentan, dar ceea ce ne entuziasmează și ne dă putere atunci când întreprindem proiecte personale sau profesionisti.

2. Stabilește-ți obiectivele cu calm

Aceasta se referă la faptul că trebuie să fii atent cu anxietatea de a-ți atinge obiectivele prea repede. Sa nu uiti asta lucrurile bune nu vin întotdeauna repede, iar cel mai bun lucru va fi că înveți să te bucuri de drum. Astfel vei fi mult mai fericit pe măsură ce faci lucruri.

3. Iubeste-te

Afecțiunea este o sursă naturală de fericire și, uneori, petrecem prea mult timp căutând-o la alți oameni. Cu cât ne dăm seama mai repede că suntem importanți în viața noastră, cu atât vom fi mai aproape de a fi fericiți. Prin urmare trebuie să cultivi o bună stimă de sine.

Nu trebuie să primești laude și afecțiune de la mulți oameni atunci când îți cunoști valoarea și înveți să te apreciezi pentru asta. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să fim capabili să vedem nu numai eșecurile și imperfecțiunile noastre, ci și ceea ce realizăm.

4. Găsește fericirea în ceea ce depinde de tine și nu atât de mult de restul

După cum am menționat deja, nu trebuie să cauți fericire în altă parte. Dacă îți organizezi viața în mod corect, vei putea să o faci acolo, în tine; trebuie doar să te concentrezi să-l vezi. De multe ori ne este mai greu să vedem lucrurile pe care le avem în fața ochilor, sau în acest caz în spatele lor...

Fericirea noastră stă în noi înșine, în lucrurile care ne plac, în bucurați-vă de vremurile bune concentrate pe aici și acum, evitând anxietatea gândirii la viitor sau melancolia gândirii la trecut.

Să fim fericiți trăind în prezent și evitând să generăm obsesii iraționale. Dacă îți gestionezi gândurile, îți vei gestiona fericirea.

5. Caută-ți visele

Există o vorbă care spune: „Leagă-ți viața de un vis și vei fi fericit”. Visele sunt proiecte care depind în mare măsură de noi înșine și de dorința pe care o avem de a le îndeplini.

Cu cât ne concentrăm mai mult asupra lucrurilor pe care le putem face singuri și evităm să ne depunem fericirea în mâinile unor terți, cu atât suntem mai în largul nostru cu noi înșine. În mod ideal, fericirea ta depinde în principal de tine, este esențial să-l aveți clar.

• Te-ar putea interesa:"Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

6. Fie ca ultimul gând al zilei să fie pozitiv

Înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, asigură-te că te gândești la cel puțin trei evenimente pozitive din ziua ta. Acest obicei ne va ajuta ne configuram mintea și o facem să tindă să acorde relevanță lucrurilor bune față de cele rele.

La început o vei face voluntar, dar mai târziu să vezi lucrurile din pozitiv va deveni o parte intrinsecă a personalității tale. În plus, poate fi o strategie utilă pentru a adormi mai ușor, prin a nu te concentra pe ceea ce te îngrijorează.

7. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realizabile

Acest punct este de mare importanță pentru fericirea noastră și este că, dacă ne stabilim obiective care sunt categoric de neatins, atunci semnăm o sentință pentru o viață de stres și angoasă.

Idealul va fi mereu că înainte de a ne defini obiectivele facem o evaluare obiectivă a fezabilității acestora, așa va fi mai probabil să le putem duce la îndeplinire și mai puțin probabil să sosească frustrarea. Trebuie să găsim un echilibru între ceea ce înseamnă să părăsim zona noastră de confort și ceea ce este dincolo de abilitățile sau opțiunile noastre accesibile cu resursele noastre.