Ce probleme mentale sunt asociate cu gândurile intruzive?
Ai avut vreodată gânduri spontane, aparent de nicăieri, care generează în tine o reacție emoțională intensă?
Majoritatea dintre noi experimentăm gânduri neplăcute pe care preferăm să nu le avem. Desigur, gândurile intruzive, de cele mai multe ori, sunt tulburătoare, dar sunt complet normale.
Cu toate acestea, pentru o mică parte a populației, aceste gânduri merg mai departe și sunt asociate cu o problemă de sănătate mintală. În acest articol vom vorbi despre ce sunt aceste gânduri intruzive, care sunt cele mai frecvente și cu ce probleme mentale sunt asociate.
- Articol înrudit: „Cele 8 procese psihologice superioare”
Ce sunt gândurile intruzive?
Gândurile intruzive sunt gânduri, imagini sau impulsuri nedorite care ne apar în cap. Ele pot apărea spontan sau pot fi declanșate de stimuli externi sau interni. mai mult, aceste gânduri sunt de obicei supărătoare și tind să se repete.
Gândurile intruzive provoacă adesea sentimente de vinovăție, rușine și/sau frică. În consecință, mulți oameni nu dezvăluie aceste gânduri altora. Cu toate acestea, gândurile intruzive sunt mult mai frecvente decât se crede de obicei.
Când vorbim despre gânduri intruzive, acestea sunt de obicei asociate exclusiv cu Tulburare obsesiv-compulsive. Dar adevărul este că deseori fac parte și din simptomele altor tulburări, cum ar fi tulburări de anxietate.
De asemenea, gânduri intruzive nu sunt exclusiv pentru persoanele care au o problemă de sănătate mintală. Ele sunt, de asemenea, experimentate de populația generală.
Aceste gânduri sunt doar atât, gânduri (deși, foarte dăunătoare, în multe ocazii). Nu sunt mesaje de avertizare. Ceea ce îi dă putere este că celor care le experimentează le pasă de sensul lor.
- Ați putea fi interesat de: „Ce este ruminația mentală și cum să o tratăm eficient”
Cele mai frecvente gânduri intruzive, cu exemple
Cele mai comune teme generale ale gândurilor intruzive sunt: ideea de rănire, experiențe violente, comportamente sexuale, idei legate de religie sau gânduri bazate pe preocuparea de a face greșeli și de a provoca accidente.
Câteva gânduri intruzive care au fost identificate în populația generală sunt următoarele: gânduri de deviare a mașinii care provoacă un accident, imagini cu rănirea unei persoane dragi, gânduri de a se îmbolnăvi, îndemnuri de a face ceva jenant, gânduri de a lăsa un aparat aprins, gânduri blasfemiator...
Să vedem mai jos câteva exemple:
- Ce se întâmplă dacă scap această farfurie pe podea?
- Imaginea bruscă pe care o are o mamă de a-și lăsa copilul să cadă.
- Ce se întâmplă dacă împing această persoană pe șinele de tren?
- O femeie sănătoasă, care are gânduri să moară din cauza unui atac de cord.
- Imagini care participă la un act sexual pe care persoana îl consideră nepotrivit.
- O persoană religioasă are un impuls brusc de a se ridica în timpul unei ceremonii religioase și începe să strige obscenități.
- Un bărbat heterosexual are un gând întâmplător să se culce cu un alt bărbat.
De obicei, aceste gânduri intruzive provoacă o mare suferință, mai ales atunci când sunt percepute ca deplasate sau care merg împotriva valorile proprii persoanei.
În ce tulburări apar gândurile intruzive?
După cum am discutat anterior, oricine poate experimenta gânduri intruzive. Aceste tipuri de gânduri nu sunt întotdeauna rezultatul unei probleme mentale și nici existența lor nu înseamnă că avem nevoie de atenție psihologică.
Cu toate acestea, dacă ai gânduri intruzive foarte frecvente, acestea generează o mare angoasă sau dacă te concentrezi excesiv asupra lor, poate exista o tulburare psihică subiacentă. Urmează să trecem în revistă, mai jos, câteva dintre tulburările în care astfel de gânduri sunt un simptom comun.
1. Tulburare obsesiv-compulsive
Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) apare atunci când gândurile intruzive devin incontrolabile. Aceste gânduri intruzive (numite obsesii) pot determina persoana să repete comportamente (numite constrângeri) în speranța că realizarea constrângerii poate pune capăt gânduri.
Câteva exemple de aceste tipuri de gânduri intruzive includ îngrijorarea că acestea au fost închise corespunzător. ușile sau plita au fost închise sau vă faceți griji că vă îmbolnăviți din cauza atingerii unei suprafețe murdar.
2. Stres post traumatic
Persoanele cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) se confruntă adesea gânduri intruzive care sunt adesea legate de evenimentul traumatic. Aceste gânduri pot declanșa unele dintre simptomele fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și transpirația puternică.
3. Tulburări de anxietate
Persoanele cu anxietate sunt, de asemenea, cuprinse de gânduri nedorite (deși de un calibru mai puțin intens decât în TOC). Oameni cu Tulburare de anxietate generalizatăDe exemplu, ei pot fi predispuși să-și facă griji cu privire la siguranța celor dragi.
Persoanele cu anxietate socială, pe de altă parte, pot avea dificultăți să renunțe la amintirile unei perioade în care au făcut o greșeală într-o situație socială.
