Instabilitatea emoțională: ce este și în ce semne este detectată?

Emoțiile sunt fundamentul activității noastre mentale. Fără ele, nu ne-am putea ghida comportamentul către vreun obiectiv anume și nici nu am ști într-un mod aproximativ ce ne dorim și ce nu ne dorim în viața noastră.

Cu toate acestea, a avea o resursă precum o gamă largă de emoții are o latură nu atât de pozitivă: posibilitatea de a experimenta instabilitate emoțională. Să vedem ce este și în ce feluri poate apărea.

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce este instabilitatea emoțională?

Instabilitatea emoțională este o trăsătură de personalitate care aparține spectrului nevroticismului și se exprimă prin expresia schimbări relativ bruște în starea emoțională a unei persoane.

În unele cazuri, instabilitatea emoțională poate fi practic inofensivă, dacă contextul este propice; dar în alte cazuri extreme, poate deveni un fenomen psihologic legat de disconfort atât de la cei care o trăiesc la persoana întâi cât și de la cei apropiați persoanei precedente.

Caracteristicile persoanelor instabili emoțional

Dintre caracteristicile tipice ale persoanelor cu instabilitate emoțională se remarcă următoarele.

1. Prejudecata față de disconfort

Oamenii instabili din punct de vedere emoțional pot părea în anumite privințe să trăiască intens viața, dar fiind atât de sensibili la schimbările care apar cu fiecare situație îi face să-și concentreze adesea atenția pe acele experiențe care îi fac să se simtă rău, fie din furie, tristețe sau frică.

Acest lucru se datorează unei părtiniri care vizează încercarea de a scăpa de disconfort, ca obiectiv prioritar, mai important decât să te bucuri de acele momente de fericire.

2. Schimbări rapide de dispoziție

Instabilitatea emoțională face ca stimulii prezentului să depășească cu ușurință stările emoționale derivate din experiențele care s-au petrecut recent, chiar Deși noile situații care declanșează aceste emoții sunt aparent mai puțin importante decât ceea ce ni sa întâmplat înainte și ne-a lăsat acel gust bun sau rău de gură.

De exemplu, cineva cu instabilitate emoțională care și-a promovat examenul de conducere cu câteva ore în urmă se poate simți foarte trist când vede o reclamă de televiziune cu un mesaj trist.

3. Toleranță scăzută la frustrare

Oameni instabili emoțional nu tind să asimileze bine momentele în care așteptările le sunt frustrate, deoarece ei văd aceste situații ca pe probleme suplimentare pentru simplul fapt de a fi neașteptate.

4. Relații personale complexe

În general, persoanele cu instabilitate emoțională pronunțată au dificultăți de a avea o rețea socială și de sprijin largăîntrucât abilitățile lor sociale suferă din cauza controlului scăzut asupra emoțiilor.

Cazul extrem: labilitatea afectivă

Când instabilitatea emoțională devine atât de pronunțată încât poate fi considerat un simptom al unei tulburări psihice, este cunoscut sub numele de labilitate afectivă. Este un fenomen frecvent în tulburările psihotice precum schizofrenia, ciclotimia sau tulburarea bipolară.

În aceste cazuri, situația este gravă și poate merge chiar mână în mână cu alte simptome care afectează puternic stările emoționale, precum halucinațiile.

• Articol înrudit: "Labilitatea emoțională: ce este și care sunt simptomele ei?

Poți învăța să-ți controlezi emoțiile?

În cazurile nepatologice de instabilitate emoțională, este de obicei posibil să se antreneze capacitatea de a regla emoțiile într-un mod util și adaptativ. Cu toate acestea, pentru aceasta, intervenția psihologică este de obicei necesară cu ajutorul profesioniștilor din această disciplină.

Domeniul Inteligenței EmoționaleÎn special, este o zonă de intervenție care indică descoperiri promițătoare. Din această aptitudine mentală se știe că este legată de inteligența generală (măsurată prin IQ) fără a fi exact aceeași și că are legătură cu ușurința cu care devenim fericiți.

Pentru a ne bucura de un echilibru emoțional mai bun, atunci, este necesar să trecem printr-o serie de situații practice care să ne ajute să ne desenăm obiceiuri de viață care promovăm o viziune comună și coerentă asupra experiențelor noastre, precum și o modificare a convingerilor noastre fundamentale prin ceea ce este cunoscut Ce restructurare cognitivă. În acest fel, interpretările extraordinare ale realității, care ne fac predispuși la schimbări bruște de dispoziție, își vor pierde puterea în favoarea unei percepții mai realiste a lucrurilor.