10 mituri despre psihologie, dezmințite

În ultimii ani, mai ales după pandemia de COVID-19 pe care am suferit-o, conștientizarea importanței sănătății mintale a crescut remarcabil. Din păcate, populația a suferit consecințele noii normalități în care a trebuit să trăim, iar sistemul de sănătate nu este nici pe departe pregătit să facă față unei asemenea cereri.

Acest lucru se datorează faptului că sănătatea mintală este o problemă în așteptare de zeci de ani, iar acum se pare că începe să primească proeminența pe care o merită. Deși procesul este lent și progresiv, este un bun prim pas pentru ca oamenii să înceapă să naturalizeze problemele de sănătate mintală și, mai ales, să primească ajutor de la profesioniști.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele 7 diferențe dintre psihologie și sociologie (explicate)”

Stigmatul sănătății mintale

Deși mersul la terapie și vizita la psiholog/psihiatru este mult mai normalizat decât cu zeci de ani în urmă, există încă o suspiciune Confruntați cu această problemă și sunt mulți care, suferind de probleme psihologice semnificative, nu cer ajutorul de care au atât de mare nevoie. Cu toate acestea, o parte importantă a acestei respingeri vine din ignoranță, deoarece psihologia și psihoterapia au fost întotdeauna întunecate de numeroase mituri false.

Multe dintre aceste credințe eronate au fost presupuse a fi adevărate în populația generală, ceea ce a afectat semnificativ imaginea acestora. Deși disciplina în sine a fost afectată de aceste idei, cei care au fost cel mai mult vătămați sunt aceia indivizi care, din ignoranță, au exclus să meargă la un profesionist de teamă că aceste mituri ar fi niste.

A suferi o problemă psihologică și a nu primi atenție profesională poate duce la consecințe importante, agravând apare situația cu trecerea timpului și alte dificultăți adăugate și chiar o tulburare psihologică cronic. O problemă de sănătate mintală afectează funcționarea persoanei în viața de zi cu zi și afectează toate planurile vieții sale. În cele mai grave cazuri, afectarea sănătății mintale fără tratament profesional poate pune capăt vieții persoană, pentru că, din păcate, sinuciderile sunt o realitate dureroasă mult mai frecventă decât ceea ce a fost crezut.

În acest articol vom încerca să culegem cele mai răspândite mituri în jurul psihoterapiei și le vom infirma pe fiecare dintre ele. Dacă și tu treci printr-o perioadă dificilă și crezi că ai putea avea nevoie de ajutor profesional, citiți mai departe și descoperiți câte preconcepții ați învățat despre psihologie fals.

• Vă recomandăm să citiți: „Psihologia femeilor: 12 caracteristici psihice feminine”

Ce mituri despre lumea Psihologiei trebuie demontate?

După cum spuneam, psihologia nu a avut cea mai bună imagine în populația generală, deoarece este înconjurată de numeroase credințe eronate. Le vom nega pe cele mai frecvente.

1. „Nebunii” sau „slabii” merg la psiholog

Cine nu a auzit vreodată aceste afirmații? A vedea un profesionist în sănătate mintală a fost întotdeauna asociată cu slăbiciune și nebunie. Acest lucru nu este, în nici un caz, adevărat. În primul rând, nu există niciun fenomen recunoscut în știință sub denumirea de „nebunie”.

Cei care au fost catalogați în mod tradițional drept „nebuni” au fost oameni cu tulburări mintale acum bine cunoscute, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea bipolară. Din fericire, astăzi aceste probleme psihiatrice pot fi abordate pentru a se asigura că persoana are o viață cât mai normalizată.

În aceste cazuri, tratamentul de elecție este farmacologic, deși rolul psihologului este interesant în menținerea aderarea la un astfel de tratament, sprijină familia și oferă linii directoare de management și diferite abilități de viață în fiecare zi. Nici mersul la psiholog nu este un lucru „slab”. A cere ajutor unui profesionist nu te face mai slab. Dimpotrivă, te poate face mai puternic, deoarece psihoterapia te poate ajuta sa rezolvi problema psihologica pe care o suferi, vei atinge o sanatate mintala buna si vei dobandi strategii de a face fata situatiilor care apar.

În plus, vei învăța să te cunoști mult mai bine și te vei simți sprijinit și ascultat într-un mediu calm, fără judecată. În cele din urmă, calitatea vieții dvs. în ansamblu se va îmbunătăți. Mersul la psiholog este, spre deosebire de ceea ce se crede de obicei, un pas greu de făcut, deoarece recunoașterea că ceva nu merge bine și a lua măsuri pentru a-l schimba necesită o mare forță.

2. Psihologul face la fel ca un prieten, dar plătind

O alta dintre credințele eronate care sunt asociate cu psihoterapia este cea care susține că psihologul se limitează la a asculta problemele pacienților săi, la fel cum ar face-o un bun prieten.

Această afirmație este cu adevărat nedreaptă față de profesioniștii în psihologie, care se antrenează ani de zile pentru a face acest lucru dobândiți o mare cunoștință despre comportamentul uman și instrumentele de lucru pe care le pot folosi ca profesionisti. Să mergi la terapie nu înseamnă să mergi la o consultație pentru a vă evacua și atât. Deși există faze în care pacientul vorbește și se exprimă, bineînțeles că în terapie se întâmplă mult mai multe lucruri.

Psihologul va putea, în funcție de informațiile pe care le adună, să determine ce variabile pot cauza și menține problema. Odată ce acestea au fost identificate, se va interveni pentru modificarea acestora cu diferite tipuri de tehnici, rezolvând astfel problema care afectează persoana și îmbunătățindu-i starea de bine și calitatea vieții.

3. Nu vreau să-mi dea nimeni sfaturi

Aceasta este o altă credință dintre cele mai adânc înrădăcinate în raport cu figura psihologului. Nu, un psiholog nu îți va spune niciodată ce este mai bine pentru tine sau cum ar trebui să acționezi. Dimpotrivă, vă va oferi instrumente pentru a lua decizii, vă va ajuta să reflectați asupra problemelor pe care trebuie să le abordați, ce doriți să realizați, ce aveți nevoie etc. Folosind o metaforă simplă, am putea spune asta psihologul nu va construi niciodată casa pe care o doriți, ci vă va oferi instrumentele și materialele de care aveți nevoie pentru a o face și vă va însoți pe tot parcursul procesului de construcție până când casa este în sfârșit terminată.

4. Mi-e frică de ce crede psihologul despre mine

Unul dintre obstacolele care îi țin pe oameni înapoi atunci când vine vorba de a merge la terapie este teama de a fi judecat de psiholog. Adevărul este că una dintre caracteristicile psihoterapiei este că ea constituie un spațiu în care persoana se poate deschide fără judecăți, întrucât psihologul va adopta o poziție neutră în care în niciun moment nu se va pronunța despre cum ar trebui să-și trăiască pacientul. viaţă. Unul dintre numeroasele motive pentru care mergi la terapie este util pentru oameni este că în acest spațiu găsesc, pentru prima dată în viață, un loc pentru a fi ei înșiși fără filtre, fără „ar trebui” și fără etichete.

5. Psihologul doar vorbește

Deși vor fi momente când, desigur, psihologul vorbește, adevărul este că nu o face în vid. Ca profesionist, cuvintele sale se bazează pe un întreg model științific care încearcă să înțeleagă și să explice tulburările psihologice. Prin urmare, vorbirea în cadrul unei terapii nu este comparabilă cu o conversație standard, deoarece profesionistul vorbește cu scopul de a ajuta pacientul care a venit la el și nu doar pentru a umple liniștea.

6. Nu cred în psihologi

Psihologia este o știință și, ca atare, nu permite întrebări de credință. Această disciplină pleacă de la o bază științifică datorită numeroaselor investigații care au fost efectuate încă de la origini, astfel că postulatele sale nu permit credințe despre veridicitatea sau nu. Metoda științifică este singura care definește ceea ce este cert în psihologie, aceasta neavând legătură cu opiniile subiective și individuale.

7. Terapia psihologică durează mult

Adevărul este că există diferite tipuri de terapii și diferite tipuri de situații în funcție de fiecare persoană. Durata procesului terapeutic va varia în fiecare cazDeși, desigur, se încearcă întotdeauna cea mai mare eficiență pentru a obține rezultatele așteptate în cât mai puține ședințe posibile. Niciun bun profesionist nu va lua terapie mai mult decât este necesar.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele 10 tipuri de psihologi care există și cum să alegi cea mai bună terapie”

8. Psihologii dau pastile pentru a rezolva problema

Deși sunt mulți care cred că această afirmație este adevărată, în realitate psihologii nu pot prescrie medicamente de niciun fel, deoarece aceasta este responsabilitatea medicilor. Colegii care de la medicină lucrează și cu sănătatea mintală a oamenilor sunt psihiatri. Deși pot prescrie medicamente psihotrope, adevărul este că nici munca lor nu se reduce la asta, întrucât au alte instrumente pentru a lucra cu pacienții lor.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele 7 diferențe dintre un psiholog și un psihiatru”

9. Psihoterapia caută problema la pacient

Psihoterapia nu pleacă de la ideea că există vreun defect sau problemă la pacient. Uneori, disconfortul pe care acest lucru îl prezintă nici măcar nu se încadrează într-o imagine de diagnostic anume, de vreme ce sănătatea mintală este mult mai amplă decât un manual de categorii etanșe.

Chiar și atunci când există un diagnostic oficial, nu se presupune că tot ceea ce se întâmplă poate fi justificat pe baza acestuia, pentru că uneori privirea profesionistului trebuie să fie mai largă. Psihologul explorează de obicei cercul apropiat al pacientului, relațiile acestuia, familia lui etc., deoarece de multe ori un O parte importantă a problemei pentru care mergeți și-a avut rădăcinile în dinamica interpersonală problematică sau dăunătoare.

10. Cu toții trebuie să mergem la psiholog

Sunt unii oameni care, pe baza experiențelor lor bune cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale, au început să proclame că toată lumea ar trebui să meargă la un psiholog. Totuși, mersul la psiholog nu este un hobby, este o necesitate. Prin urmare, cel care nu se simte bine și are nevoie de ajutor să plece pentru a vă putea recupera și a continua cu viața într-un mod sănătos.