Cum să fii un pacient bun în psihoterapie?

Mulți dintre noi ne punem întrebări precum: Cum putem identifica un psiholog bun sau rău? Despre asta gasesti mai multe articole pe internet, in reviste si multe alte locuri unde dau recomandari si chiar instructiuni.

Dar... Cum ne putem identifica dacă suntem un pacient bun? Ce trebuie să facă pacienții aflați în terapie?

Pentru a afla ce cred oamenii despre asta, am făcut un sondaj și am putut găsi lucruri interesante.

• Articol înrudit: „Rapportul: 5 chei pentru a crea un mediu de încredere”

Cheile pentru a fi un pacient bun în psihoterapie

Cei mai mulți dintre noi considerăm că psihologul curant ar trebui să știe când mințim. Această idee provine din credința că psihologii au practic puteri psihice și sunt capabili să citească mințile. Altfel, ar putea ajunge să creadă că suntem terapeuți răi.

Pentru a contracara acest lucru trebuie să recunoaștem următoarele puncte și să înțelegem și respectați acordul dintre terapeuți și pacienți, ceea ce se întâmplă presupunând că psihologii:

• Sunt ființe umane
• Ei nu citesc gândurile
• Ei nu au toate cunoștințele

Și despre procesul terapeutic, să adopta bine rolul pacientului ține cont de următoarele idei cheie:

• Dacă nu spui ce te îngrijorează, minți și omite părți, psihologul va da un diagnostic fals sau va dura mai mult pentru a putea trata conflictul
• Terapia este un proces și trebuie să aibă continuitate
• Puntualitatea
• Angajament si responsabilitate cu platile
• Păstrați focul conflictului și nu divagați
• Întrebați când nu înțelegeți o intervenție
• Respectați sarcinile atribuite
• Aveți un interes real în rezolvarea conflictelor dvs
• Fii deschis la minte
• Sosiți pe cont propriu și fără obligație
• Evitați modificările de program
• Vorbește despre conflictele tale și nu te gândești cum să arăți bine cu terapeutul
• Nu anulați programarea dacă nu vă „simți că” sau ți-e „frică”
• Amintiți-vă că rezistența de astăzi are cunoștințele de mâine
• Este important să vorbim despre sentimente

De asemenea, există o nevoie conștientă și inconștientă de a manipula și controla intervențiile terapeutului. Această dorință este complet normală, dar în calitate de pacienți, conștientizarea ei va ajuta la avansarea și depășirea conflictelor în acest sens.

• Ați putea fi interesat de: „7 sfaturi pentru a beneficia mai mult de pe urma terapiei”

Cum să o facă?

Multe dintre aceste abilități sunt învățate pe parcursul terapiei, dar ce modalitate mai bună de a fi informați pentru a avea o minte deschisă și a depăși conflictele psihice cu care ne confruntăm.

The prejudecăți din partea pacientului sunt frecvente atunci când se începe un tratament; De aceea atunci când mergi la psihoterapie trebuie să fim fermi pentru a atinge obiectivele pe care ni le dorim.

Aventurarea în terapie poate provoca disconfort, frică și angoasă; dar și asta este complet normal, face parte din proces. Este necesar să abordăm aceste probleme cu terapeutul pentru a rupe cu stabilit și lasă zonă de comfort.

Temeri comune

The confidențialitatea este ceva despre care mulți pacienți cred că este încălcat. Dar dacă este o problemă care ne poate stresa, cel mai bine putem face ca pacienți este să deschidem canale de comunicare și să știm că terapeutul va fi întotdeauna o persoană în care putem avea încredere.

În alte cazuri credem că în terapie vom fi judecați, că suntem complet greșiți în percepțiile noastre și asta ne poate provoca multe bătăi de cap. În anumite contexte, terapia a primit o reputație proastă gândindu-te că dacă „ești nebun” trebuie să mergi la psihologDar această idee nu este deloc aproape de realitate. Aici o să vă spun un secret ca terapeut: în mod normal, cineva care vrea să meargă la terapie nu este nebun. Pentru a merge la terapie nu trebuie neapărat să ai un conflict recent sau traumatizant cu care simți că nu mai poți.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

La ce să ne așteptăm de la procesul psihoterapeutic?

Poți merge la terapie pentru...

• Întâlni
• Îmbunătățiți atitudinile
• Îmbunătățiți relațiile chiar dacă arată bine
• Îmbunătățiți-vă în domeniile de studiu sau de lucru
• Să poată dobândi Inteligenta emotionala
• Faceți față problemelor de zi cu zi într-un mod sănătos
• Treci peste tine in fiecare zi
• Depășește problemele de imagine corporală
• Îmbunătățiți o relație

Dacă mergi la terapie fiind bine, poți evita conflicte majore, trauma pierderi sau pierderi, cum ar fi despărțiri sau conflicte familiale.

In plus, ducerea copiilor la terapie este si foarte utila; putem trata conflictele și traumele înainte ca acestea să se consolideze și sunt mai greu de tratat. De asemenea, vă încurajează capacitatea de a învăța să vă reglați emoțiile. Așa că în viitor vor ști să-și gestioneze emoțiile într-un mod rațional și să mențină relații de durată, profunde și sănătoase.

Terapia copiilor este o muncă comună cu îngrijitorii lor, un proces în care aceștia se pot cunoaște, întări familia iubește și vindecă rănile, clarifică confuzia și ajută tutorele să mențină o stare sănătoasă și respectuos.

Terapia la adolescenții care au mers la psihologul terapie în copilărie este foarte utilă, deoarece poate clarifica și întări atitudinile bune; Adolescența este o etapă complet diferită de copilărie, în care ne confruntăm cu diferite probleme.

Cât despre relații, este o opțiune ideal pentru a avea obiective comune știind să comunice, să se cunoască și să aibă o intimitate comunicativă care îi conduce pe oameni la o relație de succes și de durată.

In concluzie

Nu, psihologia nu este doar pentru „nebuni” sau pentru cei care suntem deja bolnavi. Este o armă puternică pe care o putem folosi pentru a ne cunoaște și pentru a fi din ce în ce mai buni.

Te invit să fii un pacient bun, să-ți elimini prejudecățile, să te vindeci și să înveți mai multe despre tine și pentru tine.