Concentrare: Psihoterapia corporală a lui Eugene Gendlin

Psihoterapiile corporale au apărut la mijlocul secolului trecut ca o reacție la hegemonie behaviorism, psihanaliză și umanismul, care a neglijat senzațiile fizice, un element fundamental al experienței umane.

Instrumentul numit „Focusing”, dezvoltat de Eugene Gendlin, este una dintre cele mai cunoscute psihoterapii corporale, împreună cu terapia vegetală analitică a caracterului Wilhelm Reich și analiza bioenergetică a lui Alexander Lowen.

• Articol asociat: "Psihoterapiile corporale ale lui Reich, Lowen și Gendlin"

Biografia lui Eugene Gendlin

Eugene Gendlin s-a născut la Viena în 1926; numele său inițial era „Eugen Gendelin”, deși ulterior l-a făcut anglo-saxon. Familia sa a emigrat în Statele Unite când era mic pentru a scăpa de persecuția naziștilor.

După obținerea unui doctorat în filosofie de la Universitatea din Chicago în 1958, a predat la această universitate între 1964 și 1995. Existențialismul și fenomenologia au fost cele două curente pe care s-a concentrat. Chiar dacă nu a obținut diplome în Psihologie, Gendlin a devenit expert pe această temă pe parcursul pregătirii sale.

În timpul studiilor sale la Universitatea din Chicago, Gendlin sa întâlnit Carl Rogers, fondator al terapiei centrate pe client și unul dintre promotorii programului paradigma umanistă în psihologie. da OK Gendlin l-a avut ca profesor pe Carl Rogers, influența acestor autori asupra celuilalt a fost reciprocă.

Pe lângă scrierea diferitelor cărți care conțin propunerile sale terapeutice, pentru care a fost recunoscut de către American Psychological Association în 1970, 2000 și 2001, Gendlin a fost fondatorul și editorul revistă Psihoterapie: cercetare și practică teoretică. A murit pe 1 mai 2017, la vârsta de 90 de ani.

În anii 1950 și 1960, Gendlin s-a dezvoltat cea mai relevantă contribuție a sa la psihoterapie: focalizarea, un instrument cu care intenționa să ajute clienții să se conecteze cu experiențele lor corporale. Această tehnică non-verbală face parte din grupul de terapii pe care le cunoaștem ca „psihoterapii corporale”.

• S-ar putea să vă intereseze: "Istoria psihologiei: principalii autori și teorii"

Psihoterapii corporale

De-a lungul secolului al XX-lea, au apărut diferite terapii care cereau o atenție sporită senzațiilor fizice, care fuseseră neglijate de psihologia clinică. În special, predominanța psihanalizei și comportamentismului atrăsese atenția aproape exclusiv asupra conținutului mental și a comportamentului observabil.

Pentru teoreticienii terapiei corporale, inclusiv Wilhelm Reich, Alexander Lowen și însuși Gendlin, identitatea umană se concentrează asupra corpului, care constituie baza și nucleul său. Din experiențele noastre corporale construim personalitatea și percepem lumea care ne înconjoară.

Deși în ultimii ani psihoterapiile corporale și-au recăpătat valabilitatea datorită concentrării mai mari a psihologiei clinice asupra aspectului senzoriale ale experienței umane, aceste intervenții continuă să fie văzute ca neștiințifice de către o parte semnificativă a comunității psihologic.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Concentrarea și „simțul simțit”

În timpul colaborării sale cu Carl Rogers, Gendlin a început să teoretizeze despre existența un tip de experiență pe care el l-a numit „simț simțit” („Simț simțit”). Mai exact, a detectat că menținerea îmbunătățirilor la pacienți era legată de faptul că aceștia puteau accesa o senzație corporală globală în jurul problemei care i-a determinat să meargă la terapie.

Pentru Gendlin, senzațiile resimțite se raportează la conștientizarea corporală a procesului vital într-un anumit moment. Potrivit acestui autor, toți oamenii pot accesa aceste sentimente generale despre satisfacția organismul nostru cu condițiile actuale ale vieții noastre, deși este mai ușor să o facem Instruire.

În acest scop a dezvoltat Focusing, metoda terapeutică care ar constitui nucleul carierei sale. Deși obiectivul său inițial a fost aplicarea acestuia la intervenția clinică pentru a îmbunătăți rezultatele terapiei, cercetările în acest sens au arătat că ar putea fi utilă în alte contexte; De-a lungul timpului, acest lucru a făcut ca concentrarea să fie un instrument popular.

Cei 6 pași de focalizare

În cartea sa „Focusing”, publicată în 1978, Gendlin a descris-o 6 pași pentru a accesa o emoție simțită și utilizați-l pentru reducerea simptomelor psihologice și a dezvoltării personale.

1. Eliberați un spațiu

În primul rând trebuie să te relaxezi și fii atent la experiența corporală interioară. Apoi trebuie să vă întrebați „Cum merge viața mea? Care este cel mai important lucru pentru mine în acest moment? " și detectează senzațiile care apar, lăsând răspunsurile să curgă. Dacă apar sentimente de îngrijorare, trebuie menținută o distanță emoțională.

2. Identificați un simț simțit

Următorul pas este să selectați una dintre problemele vitale care au apărut cu exercițiul anterior; cu toate acestea, nu trebuie să „o introduceți”, ci continuați să vă mențineți distanța. Scopul în acest moment este de a observa sentimentul global, încă nedeterminat, care apare din multiplele senzații individuale care vor apărea.

3. Gestionați simțul simțit

În acest moment scopul devine găsiți un „mâner”, adică un cuvânt, o frază sau o imagine care reprezintă senzația simțită ca întreg. Acest mâner trebuie să califice cu exactitate senzația simțită.

4. Rezonează

„Resonar” constă în alternarea focalizării atenției între mânerul pe care l-am ales și senzația simțită pentru a verifica dacă primul îl reprezintă pe al doilea într-un mod cu adevărat fidel. Dacă oricare dintre aceste două elemente se schimbă spontan, trebuie să le permiteți să facă acest lucru până când potrivirea dintre cele două este perfectă.

5. Întreabă întrebări

Apoi va trebui să vă puneți o întrebare: ce este ceea ce conferă această calitate (mânerul) problemei mele în ansamblu (simțul simțit)? Să curgă răspunsurile; Veți observa că apare cel pe care îl căutați când observi o schimbare în experiența ta fizică, posibil un sentiment de eliberare.

6. Primiți senzațiile

Odată ce aceste noi senzații apar, Gendlin recomandă să rămână receptiv și să le acorde atenție câteva clipe. Continuați să faceți acest lucru cu experiențele fizice și psihologice care apar ulterior.