Înțelegerea fluxului de dopamină este fundamentul psihologiei jocurilor video

Dopamina este un neurotransmițător legat de motivație, comportament orientat spre obiective, euforie, plăcere și atenție (Deși senzația de plăcere după atingerea unei ținte poate fi atribuită altor neurotransmițători sau nu este clar că este exclusiv dopamină).

Generăm vârfuri de dopamină pe baza așteptării unei recompense, adică proporțional cu magnitudinea acesteia, probabilitatea de apariție și distanța spațiu-timp.

Probabil ați auzit că jocurile video generează dopamină și, prin urmare, poate crea dependență. Și punct. În mod normal nu găsim de obicei mai multă profunzime sau rigoare în articolele care tratează acest subiect. Cu toate acestea, astăzi îl puteți modela.

• Articol înrudit: „Tipuri de neurotransmițători: funcții și clasificare”

Relația dintre dopamină și jocurile video

Far este primul studiu al lui Koepp și colab., în 1998, în care o creștere a secreției de dopamină a fost măsurată pentru prima dată când se juca jocuri video în general.

Ținând cont de asta, că jocurile video generează dopamină a fost întotdeauna o idee înțeleaptă, dar că, de ani de zile, a servit drept orizont în înțelegerea noastră. Să mergem mai departe.

Ceea ce contează pentru o capacitate dopaminergică mai mare este că curgeNu că avem „multă” dopamină în creier.

Pe de altă parte, pentru ca dopamina să curgă, avem nevoie de receptorii pre și post sinaptici; când un receptor absoarbe dopamina intră în regenerare. Regenerarea unui singur receptor de dopamină pe termen scurt (de la mai puțin de o zi la două zile) este o enigmă.

Avem un mecanism neurochimic care ne poate determina să modificăm expresia ADN-ului nostru pentru a codifica mai mulți receptori de dopamină. si astfel au mai multa capacitate de curgere in acest aspect; cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, limitat și ne poate „usa”.

În plus, dacă ne suprasaturam creierul cu dopamină, acesta devine stagnant, ceea ce înseamnă că vom avea mai puțini receptori de dopamină. comparativ cu o stare normală și că puținii receptori rămași și/sau care se regenerează lent vor reabsorbi dopamina stagnant. Asta ne va părăsi o stare de slabă calitate atențională, motivațională și capacitatea de a simți plăcere.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 3 etape ale adolescenței”

Implicațiile acestui lucru pentru sănătatea jucătorilor

Nu știm cum arată regenerarea dopaminergică pe termen scurt, dar cunoaștem curbele de atenție susținută și simptomele „Dezechilibru de dopamină”, astfel încât, într-un fel, să putem deduce pe termen scurt când avem niveluri stabile de dopamină sau dezechilibrat.

Pe de o parte, îngrijirea în general durează de obicei aproximativ 5 minute pentru a se „încălzi”, iar de acolo scade întotdeauna. treptat, putand gasi, in functie de fiecare situatie, un efect de imbunatatire a calitatii asistentei atunci cand se apropie finalul a unei sarcini.

Pe de altă parte, acestea sunt simptome ale dezechilibrului dopaminei (Vorbim de dezechilibru pentru că o dopamină foarte mare se termină întotdeauna cu un flux scăzut de dopamină).

Printre alții, se remarcă fenomene precum picioarele neliniştite, ticurile, rigiditatea, scăderea secreţiei de insulină, scăderea apărării şi reducerea motilităţii intestinale.. Acest lucru poate suna alarmant, odată ce îl înțelegem, servește pentru a acționa în consecință.

Și am văzut cazuri precum Uzi (un jucător profesionist din League of Legends) care s-a retras cu un diagnostic de diabet, dar trebuie și concentrați-vă pe faptul că majoritatea jucătorilor de jocuri video sunt responsabili în ceea ce privește sănătatea și obiceiurile de îngrijire academic-muncă.

Și spun asta, bătând la lemne, după ce am comparat peste 50 de tineri care și-au dedicat 30 de ore pe săptămână în lumea amatoare a League of Legends și văd că 90% și-au menținut viata si ca cei care nu au avut alte probleme vitale care au adaugat si combustibil focului pentru a-i determina sa traiasca folosirea mare a jocurilor video mai degraba ca o modalitate de evadare.

• Articol înrudit: „Opt aspecte psihologice importante în jocurile video”

Ești interesat să afli mai multe?

Dacă doriți să aflați mai multe despre psihologie aplicată jocurilor video Într-o formare care merge la obiect și care face formarea mai multă educație și mai puține afaceri, ați putea fi interesat de cursul nostru pentru profesioniștii din domeniul sănătății, disponibil la Gamewell.

Este important să îi facem pe tinerii noștri jucători să înțeleagă că, pentru a te bucura mai mult și a te juca mai bine, trebuie să ai grijă de performanța ta mentală; Dacă îi facem să înțeleagă cum funcționează dopamina, cei mai mulți vor acționa asupra ei. Și acest lucru ne ajută să promovăm obiceiuri de sănătate precum sportul, igiena somnului și chiar să nu te arzi jucând atât de mult.

Nu sunt puțini tinerii care s-au refugiat în jocurile video și ca urmare a luării lor mai în serios (unul atitudine care ar putea fi văzută ca fugind înainte) aceasta a servit, totuși, la îmbunătățire este stima și ai mai multă grijă de tine. Și această bază, la rândul său, servește drept punct de plecare pentru a reconstrui soluția altor probleme vitale care i-au determinat să caute refugiu.