Importanța obiceiurilor bune în bunăstarea noastră emoțională

Bunăstarea emoțională este un domeniu de importanță vitală în dezvoltarea optimă a persoanei la toate nivelurile.

Cei mai multi dintre noi desfasuram obiceiuri sanatoase care ne aduc bunastare emotionala, chiar daca nu ne dam seama sau cat de mult ne influenteaza fericirea.

Pe de altă parte, Obiceiurile care afectează pozitiv sănătatea emoțională ne ajută să trăim mai bine într-o mare varietate de situații și pot genera o mare bunăstare și la nivel social, personal sau familial.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Care sunt avantajele menținerii obiceiurilor sănătoase în bunăstarea emoțională?

În multe privințe, sănătatea fizică și sănătatea emoțională fac parte din același lucru: aceste fațete ale vieții sunt interconectate unele cu altele, astfel încât rutine precum mersul să faci sport de mai multe ori pe săptămână, somnul suficient sau alimentația sănătoasă să aibă un efect pozitiv asupra fenomene psihologice precum capacitatea noastră de concentrare, capacitatea noastră de a menține controlul în situații stresante, etc.

Unele dintre obiceiuri cu o capacitate mai mare de a genera o influență pozitivă asupra bunăstării emoționale sunt după cum urmează:

• Creați linii directoare de organizare a timpului.
• Faceți exerciții fizice regulate.
• Aplicați un program de somn consecvent.
• Practică Sănătate mintală.
• Mănâncă mâncare gătită.
• Menține o viață socială activă.
• Rămâneți în învățare constantă.

Astfel, există un număr de avantaje pe care ni le oferă realizarea acestor obiceiuri sănătoase și care influențează direct bunăstarea emoțională; acestea sunt cele mai remarcabile.

1. Ele aduc ordine în viețile noastre

Organizarea este esențială în toate aspectele vieții unei persoane. Y Pentru a obține o stare optimă de organizare în ziua noastră, rutinele sănătoase din punct de vedere emoțional sunt cheie.

Câteva dintre obiceiurile care ne permit să menținem ordinea în viața noastră sunt: ​​îndeplinirea unui program zilnic în timpul săptămânii pentru a ne trezi și a merge la culcare în același timp; mâncați mesele și la ore similare de la o zi la alta sau faceți exerciții fizice în aceleași intervale de timp, fără a prejudicia odihna pe timp de noapte.

Faceți activități de relaxare sau de activare în fiecare zi De asemenea, ne poate ajuta să ne organizăm și să menținem o stare optimă de bunăstare emoțională, unele dintre aceste activități Ele pot fi meditație, Mindfulness, activități sportive sau de agrement și hobby-uri personale care ne umplu și stimula.

Desfășurarea unor activități care ne permit să ne structurem ziua de zi este, de asemenea, esențială pentru a atinge obiectivele pe care ni le-am propus și ne ajută să evităm amânarea.

• Ați putea fi interesat de: „10 sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele”

2. Ele ajută la menținerea echilibrului emoțional

Menținerea obiceiurilor sănătoase de zi cu zi ne ajută, de asemenea, să dormim corect noaptea, ceea ce afectează pozitiv echilibrul nostru emoțional, fapt care se traduce printr-o performanță mai mare atât în ​​timpul orelor de muncă, cât și în timpul liber.

Este evident să deducem că o persoană care a avut o noapte bună de odihnă sau care menține un program constant de ore zilnice de somn, va fi mai mult tendința de a-ți îndeplini corect sarcinile și obligațiile săptămânale și, din nou, bunăstarea ta emoțională va afecta toate aspectele vieții tale în fiecare zi.

A avea modele stabile de somn pe timp de noapte este direct legat de sănătatea mintală, cât și în bunăstarea fizică și emoțională a fiecăruia dintre noi.

• Articol înrudit: „10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului”

3. Ele ajută la prevenirea stresului

Organizarea corectă a programului nostru zilnic și a activităților pe care le desfășurăm atât la nivel personal, casnic sau profesional, este un obicei cu care și noi stresul excesiv poate fi prevenit.

Situațiile stresante pot apărea adesea din munca solicitantă, relațiile interpersonale viața de zi cu zi sau responsabilitățile legate de viața de cuplu, îngrijirea copiilor sau viața de familie în general.

Dezorganizarea este una dintre cele mai frecvente surse de disconfort la multe persoane care ajung să fie copleșiți de faptul că nu știu să-și planifice activitățile zilnice, motiv pentru care planificarea și organizarea sunt atât de importante pentru oricine.

Unele activități care ne pot ajuta să prevenim sau să reducem stresul sunt lectura, sportul, meditație, vizionarea unui film, ascultarea albumului nostru muzical preferat sau întâlnirea cu prietenii pentru a obține la zi.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

4. Îmbunătățiți stima de sine

De asemenea, obiceiuri emoționale bune sunt legate de faptul de a ne iubi și de a ne îngriji de sine, adică de tot ceea ce facem pentru a ne simți mai bine cu noi înșine.

Stima de sine este o parte fundamentală a vieții tuturor ființelor umane, deoarece este unul dintre principalii indicatori care definește felul ei de a fi, personalitatea ei și modul în care se raportează atât cu ea însăși, cât și cu oamenii din jurul ei în jurul.

De aceea, menținerea obiceiurilor zilnice care ne influențează pozitiv bunăstarea emoțională, cum ar fi igiena personală optimă, făcând sport sau având o viață socială activă ne putem îmbunătăți, de asemenea, nivelul stimei de sine și prevenim modificări legate de se.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

5. Ele oferă autonomie și previn cazurile de dependență

Oameni capabili să fie fericiți prin desfășurarea unor obiceiuri sănătoase din punct de vedere emoțional care generează bunăstare, nu trebuie să depindă de prezența constantă a altor oameni pentru a duce o viață plină și satisfăcătoare.

Dimpotrivă, căutarea fericirii în afara noastră sau în alți oameni poate provoca situații de dependență care pe termen lung tind să fie negative la nivel emoțional și psihologic.

• Articol înrudit: „12 sfaturi pentru a depăși dependența emoțională”

6. Bunăstarea generală

După cum sa indicat, sănătatea este un fenomen global; prin urmare, rutinele sănătoase ale unei persoane îi influențează pozitiv modul de a gândi și de a interpreta realitatea, ceea ce o ajută să se bucure de dezvoltarea socială..

Toate beneficiile rutinelor sănătoase din punct de vedere emoțional menționate mai sus sunt hrăniți reciproc și promovați o bunăstare generală a persoanei care se traduce în toate domeniile existența lui.

Cauți servicii de psihologie?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihologic profesional, vă rugăm să mă contactați.

Sunt psiholog specializat in modelul cognitiv-comportamental si frecventez personal si online.