Suntem condamnați la deconectarea emoțională?

Este posibilă singurătatea în societatea hiperconectată? Este adevărat că acest rău zguduie societatea noastră într-un mod îngrijorător?

Astăzi totul este concentrat pe facilitarea accesibilității la comunicare și schimburi între oameni. Cu toate acestea, pentru OMS, singurătatea este unul dintre cele mai mari riscuri actuale pentru deteriorarea sănătății, datorită implicații în multiple fațete ale vieții noastre care influențează o deteriorare a calității și așteptării viaţă.

Există țări care se angajează să abordeze acest tip de probleme, precum Regatul Unit, care a creat un Minister pentru Singurătate (condus de ministrul Tracy Crouch), sau Japonia, care Din cauza „fenomenului Kodokushi”, el vede cât de multe persoane au murit singure în casele lor, așa că guvernul său a decis să creeze ansambluri de locuințe cu îngrijire specializată.

• Articol înrudit: „Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem combate”

Cum ajungi la pierderea conexiunii?

S-ar putea să fii conectat permanent la rețelele de socializare, s-ar putea să te întâlnești des cu prietenii, programul tău este plin de activități sociale... sau izolați-vă acasă.

Aceste extreme care par atât de diferite sunt de fapt două fețe ale aceleiași monede, pierderea conexiunii.

Dacă simți că nu ești conectat cu ceilalți, cu siguranță te vei simți singur; Vei observa că nimeni nu te înțelege sau că nu îi înțelegi pe alții, că toată lumea se apropie din interes, că dragostea nu este reală, că a interacționa cu alți oameni nu are sens sau că trebuie să scoți ceva din asta pentru a face să merite să interacționezi cu cineva.

Modul în care relaționăm cu ceilalți este de obicei o reflectare a ceea ce avem în interiorul nostru. În acest caz, am pierdut cumva legătura cu sentimentele noastre; Poate că am rupt intenționat sau am reușit să reducem la tăcere acea durere interioară, iar când încetăm să o mai ascultăm, este ca și cum ne-am amorți inimile și am devenit mai amorțiți sau mai reci.

Dar Aceste bariere invizibile care te separă de tine și de alții sunt o protecție. Această armă este adesea prea sofisticată și este rafinată pentru a oferi o protecție mai mare. Ceea ce funcționează la început, mai târziu te face să cazi în capcana de a te izola într-un fel sau altul; la început te vei simți singur, iar în timp vei înceta să te bucuri de multe lucruri, în principal la nivel social, Cu care vei tăia contactul, îl vei reduce sau îl vei lăsa în plan superficial, Total, te simți singur în același mod formă.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să-ți faci prieteni și să-ți aprofundezi relațiile, în 7 pași”

Consecințele acestui fenomen în relațiile noastre

Pe de o parte suntem ființe sociale, iar pe de altă parte suntem ființe lipsite de apărare, care au nevoie de protecție până când vom crește. Categoric, toți avem nevoie de legături sănătoase, sigure și stabile în grupul nostru de apartenență.

Dacă nu avem asta, ne va lipsi un fundament de încredere care să provoace relații de dependență, superficial sau nociv cu consecințele sale. Între ele neîncrederea este comună, dar văzut ca ceva foarte adânc care poate fi cuibărit în interiorul nostru și să ne blocheze drumul chiar și fără să ne dăm seama.

Acest lucru nu ne va permite să ne iubim pe noi înșine așa cum merităm și ne poate face un deserviciu; de la pierderea conexiunii cu noi înșine până la pierderea ei cu sentimentele noastre, ceea ce ar fi ca și cum nu am mai comunica cu o parte din noi. Sau chiar mai târziu pierdem legătura cu ceilalți și simțim viața de departe sau de departe, de parcă chiar și lucrurile bune au încetat să ne facă să vibrăm.

Acest lucru vă poate face să răciți; în astfel de situații nu vrei să simți mai puțin durerea ta și a celorlalți. De asemenea, vă face să pierdeți legătura cu cele mai profunde sentimente. Dar golul tău va fi în continuare acolo și vei încerca să-l acoperi sau să-l rezolvi, deși asta nu va fi suficient.

Atunci riscăm să devenim autodistructivi, cerșind firimituri de dragoste... Și poate cea mai remarcabilă caracteristică, devenim neîncrezători și cu o percepție a ce relații sunt puțin sau destul de disfuncționale.

• Articol înrudit: „Neîncrederea într-o relație: 11 moduri în care ne doare”

Cum se generează conexiunea?

Cel mai mic numitor comun al conexiunii este comunicarea. Conform studiilor științifice efectuate în acest sens, prima legătură pe care o formăm în afara uterului maternă se dă prin contact și după ce se uită cu cei care sunt de obicei cu noștri îngrijitorii. Împărtășim acest lucru cu multe alte mamifere și ne permite să comunicăm dincolo de orice comunicare. verbal: este „Știu că ești acolo, te văd, te recunosc și suntem aproape, poți conta pe mine, facem parte din ceva împreună".

Astfel, putem înțelege o legătură ca o conexiune mai profundă și deducem asta pentru a genera o conexiune, chiar dacă este mai de prisos, este suficientă o privire sau o atingere. De exemplu, dragostea la prima vedere, ca în povești sau filme, se bazează pe povești care au un impact profund asupra modul nostru de a înțelege iubirea și care ne împing să idealizăm ceea ce poate obține o înfățișare atractivă, „dragostea Adevărat".

Este mai ușor ca această scânteie să apară cu oameni similari cu noi, cu care există o componentă înnăscută a înțelegerii, empatie sau recunoașterea celeilalte persoane atunci când percepem asemănările, ceea ce ne face să avem mai multă încredere sau să ne conectăm mai bine cu cealaltă persoană. Dar este creat și prin întâlnirea cu cealaltă persoană, împărtășirea experiențelor cu ea... Categoric, comunicarea la un nivel real, mai profund creează conexiune.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este psihologia socială?”

Reconectați-vă emoțional

Astfel, experiența de a nu fi sau de a ne simți conectat cu ceilalți, așa cum vedem, poate fi evidențiată în diferite moduri în fiecare zi. Unele vor fi mai vizibile, cum ar fi să nu aibă oameni în preajmă, iar altele pot masca aceeași realitate, cum ar fi să fii des în preajma oamenilor sau să ai mulți prieteni pe Instagram.

Pentru gestionează emoțional aceste situații, reconectați-vă cu lumea:

• Înfruntă ceea ce nu vrei să auzi înăuntru.
• Permite-ți să mergi mai adânc cu oamenii din jurul tău.
• Schimbă neîncrederea pentru a învăța să alegi în cine ai încredere.
• Nu-ți ascunde sentimentele, acceptă-ți „partea întunecată”, dar reală.
• Mizați pe a avea relații de calitate, reale și profunde.

¡Acceptă că nu este mai bine să nu riști, pentru că atunci când nu mai simți, nu mai trăiești! Nu există sentimente rele, doar reale; ascultă ce au de spus, conectează-te.