Tratamentul Coping Cat: ce este și cum se aplică copiilor cu anxietate

În ultimii ani, numărul cazurilor de anxietate a crescut considerabil, mai ales ca urmare a pandemiei declanșate de covid-19. Și mai există o pandemie care este sănătatea mintală, tulburarea de anxietate fiind una dintre cele mai răspândite, afectând atât adulții, cât și copiii.

Pentru a trata anxietatea la copii, exista tratamentul Coping Cat, un tratament psihologic pentru anxietate, incadrat in modelul cognitiv-comportamental, care folosește un limbaj adaptat copiilor, astfel încât aceștia să înțeleagă ce este anxietatea și cum te poate afecta frunte.

În acest articol vom vedea în ce constă tratamentul Coping Cat și cum ar trebui să fie folosit.

• Articol înrudit: „Cele 13 beneficii ale psihologiei (și de ce este o idee bună să mergi la psiholog)”

În ce constă tratamentul Coping Cat?

Tratamentul Coping Cat (pisica curajoasă), creat de Dr. Phillip Kendall în anii 1990, constă în un program de intervenție psihologică care se încadrează în modelul cognitiv-comportamental pentru tratamentul unei serii de probleme diverse de anxietate la copii

cu vârsta cuprinsă între 7 și 13 ani. Acest program se desfășoară pe parcursul a 16 ședințe prin care copilul trebuie să poată înțelege anxietatea dvs. și, de asemenea, dezvoltați o serie de abilități și strategii pentru a face față acestei anxietăți.

Acest tratament este utilizat pentru a aborda diferite tulburări de anxietate la copii (de exemplu, tulburare de anxietate generalizata, tulburare de anxietate socială sau tulburare de anxietate de separare).

De remarcat că tratamentul Coping Cat are un manual care explică în detaliu modul de realizare a acestui program pas cu pas, începând de la premisa că psihologul trebuie să folosească un limbaj adaptat copiilor, mai ales cu cei mai mici, întrucât, după cum am spus, poate fi aplicat de la vârsta de 7 ani. ani.

• Te-ar putea interesa: „Terapia copilului: ce este și care sunt beneficiile ei”

Obiectivele principale ale programului Coping Cat

Mai jos vom explica pe scurt care sunt principalele obiective ale tratamentului Coping Cat atunci când se confruntă cu diverse probleme de anxietate suferite de copii.

Primul obiectiv este ajuta copilul care este tratat să-și poată recunoaște simptomele de anxietate din diferite puncte precum senzatiile din corp, emotiile resimtite si gandurile care iti apar in minte atunci cand te simti anxioasa.

În al doilea rând, copilul trebuie ajutat identificați situațiile care provoacă acea anxietate, care provoacă atât de mult disconfort, astfel încât să fie, de asemenea, conștient de modul în care acționează în mod normal în aceste situații și, astfel, să poată evalua dacă modul în care te comporți în mod normal te ajută să faci față anxietății sau chiar te doare mai mult inca.

Odată realizat cele de mai sus, psihologul trebuie să ajute copilul să dezvolte și să antreneze o serie de strategii care să-i permită să poată face față și gestionarea anxietății pe care o suferă.

În fine, un alt obiectiv fundamental al tratamentului Coping Cat ar fi ajuta copilul să învețe să-și evalueze propriul mod de a se comporta în situații care provoacă anxietate și, de asemenea, învață-l să se întărească într-un fel atunci când comportamentul lui este adecvat și îi permite să facă confruntandu-se cu situatiile care i-au provocat anxietate astfel incat acest mod de a face fata sa se mentina pe termen lung.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Cum se aplică tratamentul Coping Cat?

Pentru aplicarea tratamentului Coping Cat se folosește o broșură în care se spune povestea unei pisici. Pe prima pagină apare pisica care este protagonista poveștii, prezentându-se înainte de a-și spune povestea.

Pe scurt, psihologul trebuie să-i spună povestea pisicii explicându-i că pisica a fost adoptată și că atunci când a ajuns la noua casă cu noua sa familie îi era foarte frică să nu se afle într-un loc necunoscut, așa că obișnuia să se ascundă sub canapea; cu toate acestea, pisica a ajuns să învețe să facă față acestei frici.

După cum putem vedea, această poveste îi servește ca exemplu pentru copil pentru a vedea că dacă pisica a reușit să înfrunte și să gestioneze frica pe care o simțea atunci când locuind într-o casă nouă, el își poate gestiona și anxietatea și face față situațiilor care o declanșează într-un efectiv.

Manualul folosit pentru tratamentul Coping Cat este structurat în două părți principale: prima parte este psihoeducatia, care are ca scop formarea deprinderilor pe care copilul trebuie sa le invete in timpul sedintelor in context terapeutic; în timp ce a doua parte, partea expozițională, este axată pe practicarea acestor abilități într-un context real.

După cum putem vedea, tratamentul Coping Cat este o modalitate de a aborda tulburările de anxietate la copii într-un mod care poate fi distractiv, fara a deveni traumatizant pentru el cu scopul ca la sfarsitul tratamentului copilul ai abilitatile necesare si increderea de a te lansa atunci cand ai nevoie. nevoie.

• Articol înrudit: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltarea fizică și psihică)”

Principalele tehnici utilizate în tratamentul Coping Cat

În manualul de tratament Coping Cat, sunt expuse diverse tehnici cognitiv-comportamentale care au dovezi științifice ridicate pentru a trata problemele de anxietate. Să vedem mai jos care sunt principalele tehnici folosite în acest tratament.

1. Modelare

Modelarea este una dintre tehnicile fundamentale ale tratamentului Coping Cat, deoarece psihologul este cel care trebuie să fie responsabil să arate copilul cum ar trebui să pună în practică abilitățile pe care le-a dobândit pe parcursul programului de tratament pentru anxietate.

Prin urmare, terapeutul trebuie să acționeze în prealabil ca un model pentru a arăta copilului cum ar trebui să se comporte în situația de care se teme, fiind un mod de învățare prin observație care s-a dovedit a fi destul de eficient.

• Te-ar putea interesa: „Modeling: ce este și care sunt tipurile sale în psihologie?”

2. tehnici de relaxare

În tratamentul Coping Cat se folosesc tehnici de relaxare cu scopul de a-l învăța pe copil să controleze nivelul de anxietate și, de asemenea, să le poată reduce, deoarece este esențial să fii într-o stare de calm atunci când te confrunți cu situațiile de temut.

Prin urmare, tehnicile de relaxare vor face mai ușor pentru copil să învețe să-și gestioneze propriile niveluri de activare și să le facă să coboare atunci când sunt prea mari din cauza anxietății suferite în anumite momente.

• Articol înrudit: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

3. Joc de rol

Jocul de rol este o altă tehnică folosită în timpul programului de tratament Coping Cat care ar trebui folosită pentru a repeta modul eficient de a face față situațiilor de temut înainte de a le confrunta în viața reală, ființă o modalitate sigură de a antrena aceste abilități astfel încât copilul să fie pregătit să facă față acestor situații într-un context real.

4. tehnici de expunere

În timpul programului de tratament Coping Cat este important să se utilizeze tehnici de expunere cu scopul ca copilul să se confrunte treptat cu acele situaţii care generează anxietate. Prin urmare, pe măsură ce dobândește instrumentele pentru a controla disconfortul și pentru a ști cum să acționeze înaintea situațiilor de temut, treptat se expune acelor situații de temut.

Modul de realizare a acestei tehnici, fiind gradual, este ca copilul să poată trece la următoarea situație (una care generează puțin mai multă anxietate) atunci când ați reușit să rămâneți într-o situație cu niveluri de anxietate semnificativ scăzute în raport cu nivelurile inițiale, astfel încât acum situația să nu genereze disconfort, ajungând să facă acest lucru de fiecare dată într-o situație care generează niveluri mai mari de anxietate.

• Te-ar putea interesa: „Terapia expunerii cu prevenirea răspunsului: ce este și cum este utilizată”

5. Instruire de autoinstruire

Antrenamentul de autoinstruire servește pentru a-l învăța pe copil să se orienteze prin mesaje care insuflă motivație și sprijin, conducând copilul în direcția corectă atunci când trebuie să facă față situației care generează acea anxietate.

6. Armare

În cele din urmă, alte tehnici care sunt cel mai des folosite în timpul tratamentului Coping Cat pentru anxietatea la copii este întărire, care servește la întărirea fiecărui pas pe care copilul îl face în direcția corectă care îi permite să-și depășească temerile. Prin urmare, fiecare avans pe care copilul îl realizează trebuie întărit.