Care sunt cauzele auto-cererii disfuncționale la locul de muncă?

Cererea de sine este esențială în orice domeniu. Este necesar să fii puțin exigent cu tine însuți dacă vrei să crești ca persoană, atât la locul de muncă, cât și în orice alt domeniu important al vieții noastre.

Totuși, totul are o limită. Un lucru este să fii pretențios în sine în sensul de a fi responsabil, constant și de a depune eforturi pentru a realiza ceea ce își propune, iar un alt lucru, foarte diferit, este să fii obsesiv perfecționist, cerând mai mult decât este posibil și făcând performanța noastră în muncă ceva care ne determină satisfacția și Stimă de sine.

Perfecționismul neadaptativ, fie la locul de muncă, fie în altă parte, este dăunător sănătății noastre, precum și neproductiv.. Vom vedea care sunt cauzele cererii de sine disfuncționale la locul de muncă și consecințele acesteia.

• Articol înrudit: „Stresul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

Principalele cauze ale auto-cererii disfuncționale la locul de muncă

În lumea muncii s-a implantat o cultură în care există foarte des ideea că căutarea perfecțiunii este o trăsătură admirabilă. De la cele mai înalte poziții până la cei mai subordonați angajați, există mai mult de câțiva lucrători care își pun standarde din ce în ce mai înalte în încercarea de a obține succesul. Mulți asociază a fi perfecționist și mai conștiincioși cu obținerea de rezultate mai bune. Cu toate acestea,

În ce măsură căutarea perfecțiunii la locul de muncă face mai mult rău decât bine?

Cererea de sine și perfecționismul sunt bine privite în societatea noastră meritocratică, în special la locul de muncă. Când vorbim de un muncitor exigent, ne imaginăm un individ care este constant, voinic, persistent în scopurile sale și adesea de succes.

Această cerere de sine este adaptativă și funcțională atunci când răspunde la abilitățile, cunoștințele noastre și se adaptează la context.. A depune efort la locul de muncă pentru a fi mai eficient și mai productiv, atâta timp cât nu ne provoacă disconfort și dă rezultate bune, este de dorit.

Deși a face tot ce poți pentru a te îmbunătăți la locul de muncă nu este un lucru inerent rău, cercetare subliniază științific că perfecționismul ar putea avea o latură întunecată și că ar dăuna individului care îl prezintă. Acest exces de perfecționism ar afecta negativ performanța lucrătorului la locul de muncă. Această trăsătură a fost numită „perfecționism negativ”, „perfecționism neadaptativ” sau chiar „perfecționism nevrotic”. Aici o vom numi „cerere de sine disfuncțională”.

Dacă a fi prea perfecționist la locul de muncă provoacă probleme și, în plus, duce la o performanță mai slabă, înseamnă că cererea noastră de sine este clar disfuncțională. O persoană prezintă o cerere mare de sine atunci când:

• Nu-ți cunoști propriile limite, lucrând mai mult decât poți.
• Stabilește obiective foarte înalte sau de neatins
• Transformă-ți provocările în obligații.
• Comportamentul său în muncă este guvernat de o autodisciplină rigidă.
• Previziune și planificare excesivă și simțiți-vă foarte vinovat dacă nu reușiți.
• Lucrează din greu pentru a-și atinge scopul în ciuda suferinței.
• Incapacitatea de a delega sarcini.
• Frica de a eșua.
• Are nevoie de recunoaștere.
• Stima ta de sine depinde de rezultatul obținut.
• Atenție excesivă la rezultat și nu la proces.
• Prejudecată de autonegativitate: îți pasă mai mult de eșecurile tale decât de realizările tale.
• Autocritică ridicată
• Gândire dihotomică: lucrurile fie merg bine, fie merg prost, nu există cale de mijloc.
• Are o toleranță scăzută la frustrare.
• Ai un sentiment de nemulțumire constantă.

Acest perfecționism negativ face ca persoana să ridice ștacheta din ce în ce mai mult., dorind să-și facă meseria sau sarcinile cât mai aproape de perfecțiune, dar nu au niciun control asupra acesteia. Datorită acestui fapt, cererea de sine disfuncțională poate fi un mare detriment pentru sănătatea psihică și fizică a subiectului, pe lângă faptul că are ca rezultat și o performanță mai slabă la muncă.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor”

Originile auto-cererii disfuncționale la locul de muncă

Deoarece este o caracteristică multidimensională a personalității noastre, cererea de sine poate avea origini diferite în funcție de gradul său și de experiențele particulare din viața noastră personală.

Un factor important de influență asupra gradului de cerere de sine în muncă manifestat la vârsta adultă este mediul în care am crescut. Perfecționismul poate fi învățat, având origini atât în ​​normele culturale din cadrul unei societăți, cât și în stilurile parentale la care am fost supuși în copilărie.

Una dintre cauzele posibile, foarte recurentă, este aceea de a avea o copilărie marcată de standardele înalte ale părinților față de diferite aspecte, în principal performanța școlară. De exemplu, dacă părinții noștri ne-au supraevaluat notele academice sau au fost prea stricti cu privire la modul în care ne gestionam timpul de studiu și petrecere a timpului liber, care va fi condiționat să aibă la maturitate o dorință obsesivă de a îndeplini obiectivele de muncă și de a performa cât mai mult posibil.

S-au stabilit relaţii între a fi făcut obiectul un stil parental strict și dur și atingerea maturității cu tendințe perfecționiste excesive. Este obișnuit ca oamenii care au fost crescuți în medii atât de stricte să ajungă la frica de maturitate că dacă nu fac lucrurile perfect se va întâmpla ceva rău, pe lângă sentimentele de rușine și vinovăţie.

De asemenea, auto-cererea disfuncțională poate fi un produs al experienței noastre personale cu munca. Poate fi legat de faptul că, la un moment dat, când simțim că ne-am fi putut descurca mai bine, devenim obsedați să nu facem lucrurile atât de „rău” pe cât credeam că le-am făcut în trecut. Din cauza acestei experiențe, trăită într-un aproape traumatic, cineva încearcă din ce în ce mai mult, punând ștacheta din ce în ce mai sus și percepând propria lor performanță slabă la locul de muncă drept sinonim cu eșecul, lenea și lipsa de efort.

Și mai este și influența pe care o au alții asupra noastră. Dacă cunoaștem pe cineva care face totul bine, care are o performanță foarte mare la locul de muncă și se vede o persoană de succes, probabil că vom dori să-l imităm. Acest lucru ne va face să ne comparăm cu acea persoană și să simțim că trebuie să cerem mai mult de la noi înșine pentru a ajunge la nivelul ei și, astfel, să fim validați social ca și ei.

• Articol înrudit: „Relația dintre epuizare și iritabilitate”

Consecințele auto-cerinței excesive la locul de muncă

După cum am spus, cererea de sine disfuncțională la locul de muncă poate afecta sănătatea fizică și psihică a unei persoane. A avea gânduri și comportamente aproape obsesive cu privire la modul în care trebuie îndeplinite sarcinile dăunează timpului, energiei și sănătății persoanei care le prezintă.

Cercetările științifice confirmă acest lucru. Perfecționismul neadaptativ a fost asociat cu rate mai mari de simptomatologie depresivă și anxioasă. Acest lucru se poate datora faptului că perfecționismul este adesea asociat cu niveluri ridicate de nevroticism, adică Este legat de niveluri ridicate de anxietate, stres și „burnout” sau sindromul lucrătorului ars, în toate tipurile de Profesii. Stresul provoacă, de asemenea, diferite simptome fizice și fiziologice, cum ar fi insomnie, probleme gastrointestinale, oboseală cronică și tensiune musculară.

Dar de parcă nu ar fi suficient, perfecționismul disfuncțional la locul de muncă nu numai că dăunează sănătății mentale și fizice, ci implică și performanțe mai slabe la locul de muncă. În unele cazuri, aceasta este o consecință directă a anxietății, depresiei și epuizării. Relația inversă apare, de asemenea, că simptomele de depresie și anxietate apar din cauza unei singure simte că nu este suficient de bun pentru slujba lui neîmplinind tot ce a fost propus.

În plus, anxietatea ridicată cauzată de auto-cererea excesivă ne poate duce la inacțiune. Pentru că cineva își stabilește obiective care sunt de neatins sau care necesită mult timp și efort intalnim cu ei, ajungem paralizati, incapabili sa actionam din cauza fricii ca posibilitatea de eșuează. Asta va însemna că, până la urmă, pierdem oportunități sau nu profităm eficient de timp, hrănindu-ne vocea autocritică care ne spune că nu merităm și că eșuăm constant.

De asemenea, se întâmplă ca auto-cererea disfuncțională să fie „contagioasă”. Faptul că există un muncitor cu perfecționism excesiv are repercusiuni în mediul de lucru, creând o atmosferă nevrotică în locul care nu numai că va afecta performanța și funcționalitatea lucrătorului nevrotic în sine, ci va afecta și restul.

Cu alte cuvinte, deși este în regulă să vrei să excelezi și să performați cât mai aproape de perfect posibil, merită remarcat că, dacă acest lucru perfecționismul devine disfuncțional va aduce consecințe asupra sănătății mentale și fizice a individului, pe lângă performanța mai slabă, ceea ce este exact opusul ceea ce se doreste