Intoleranța la eșec: de ce apare și cum să o combatem

Trăim într-o societate care ne presează să dăm tot ce este mai bun din noi înșine. Cu toate acestea, nu o face încurajându-ne să îmbunătățim acele aspecte ale vieții care ni se par semnificative, ci mai degrabă făcându-ne să ne temem de ideea de eșec.

intoleranță la eșec Este consecința educării noastre în mod constant astfel încât fiecare dintre pașii pe care îi facem în viața noastră să dea o imagine de triumf. În acest articol vom vedea de ce acest fenomen cultural este reprodus generație după generație și ce trebuie să facem pentru a nu lăsa să ne afecteze într-un mod sufocant.

• Te-ar putea interesa:"Profeții care se împlinesc de sine sau cum să crești singur un eșec"

Intoleranța la eșec: cum începe?

Cu siguranță sunteți familiarizați cu acele cazuri de tați și mame care fac tot posibilul pentru ca viața fiilor sau fiicelor lor să se încadreze în acea imagine pe care o avem cu toții despre succesul social și personal. Totuși, acesta este ceva generalizat, nu se întâmplă doar în aceste exemple evidente. Din copilărie, majoritatea membrilor familiei își impun, într-un mod mai mult sau mai puțin clar și mai mult sau mai puțin intens, scopuri de viață. Sunt rute pe care ar trebui să le parcurgem

pentru a se potrivi ideii de succes.

Desigur, acest tip de obiective marcate nu coincid exact cu ceea ce ne interesează cu adevărat și mai devreme sau mai târziu devreme ne devine clar că nu este vina noastră dacă activitățile propuse de adulți nu ies satisfăcător.

Cu toate acestea, chiar și după ce ne-am concentrat asupra propriilor interese, rămâne ceva în gândirea noastră care are de-a face cu logica pe care ne-au transmis-o tații și mamele și întreaga societate în general: îmbunătățirea abilităților pe care le posedă și faptul din arătați altora aceste abilități, este ceea ce vorbește despre cine suntem. Ceea ce ne dă valoare.

Astfel, în adolescența și tinerețea noastră, ne identificăm cu referințe care întruchipează tot ceea ce cineva dorește să devină. Aceste exemple sunt inspiratoare, dar, după cum vom vedea, contribuie și la teama de eșec.

Impactul emoțional al referenților

Când cineva devine cineva pe care îl admirăm, se întâmplă două lucruri. Pe de o parte, te gândești la toate calitățile pozitive ale acelei persoane, dar nu în cele negative, întrucât viziunea părtinitoare care se are despre acel referent îi face pe cei dintâi să-i eclipseze pe cei din urmă, datorită cât de impresionante sunt.

Pe de altă parte, faptul că ne identificăm cu acea persoană inspiratoare ne face să câștigăm putere asupra modul în care ne construim stima de sine. Aceasta înseamnă că atunci când vine vorba de a ne judeca realizările și performanța pe care o arătăm în diferite aspecte ale vieții de zi cu zi, aceste repere servesc drept orizont.

Oamenii pe care îi admirăm sunt ceva cu care ne comparăm în mod regulat. Cu toate acestea, nu avem atât de mult material cu care să ne comparăm eșecurile. Drept urmare, tratăm eșecul ca pe ceva anormal, ceva care nu ar trebui să existe, deși partea ascunsă a vieții tuturor acelor oameni admirați este plină de el.

• Articol înrudit: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfecționismului"

Cum să înveți să nu te temi de greșeli

Pentru a dezvolta talentul este necesar să eșuezi de nenumărate ori, iar de fapt, în timpul procesului de învățare, eșecurile sunt norma. Cu toate acestea, deși teoretic suntem conștienți de acest lucru, de multe ori îl uităm; Ne comportăm de parcă nu ar fi adevărat. Ceea ce trebuie să facem este, atunci, să ne venim în fire și uita de vechile complexe si cu un perfectionism extrem, ceea ce ne va determina să ne blocăm și să nu încercăm să pornim vreo inițiativă.

Pentru a intra în această nouă filozofie a vieții, îți va fi util să urmezi aceste sfaturi.

1. Regândește-ți interesele

Pentru început, este necesar să fim siguri că ceea ce constituie activitatea din care judecăm cine suntem și cât de departe putem merge este ceva care ne motivează cu adevărat. Dacă nu este cazul, este normal ca efortul depus în ea să nu fie suficient și, prin urmare, singurul lucru rămas este sentimentul că a eșuat.

• Te-ar putea interesa:"Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

2. Stabiliți obiective realizabile

Dacă îți stabilești obiective realiste, pe termen scurt, vei fi mult mai puțin probabil să fii obsedat de micile eșecuri pe măsură ce mergi.

3. Înregistrați-vă progresul

Documentează progresul proiectelor tale, astfel încât să fie mai ușor și mai simplu să ții cont de ceea ce ai realizat. În acest fel vei putea vedea asta greselile pe care le faci sunt relative, deoarece până la urmă ele fac parte dintr-o tendință generală de îmbunătățire.

4. Creați rutine de modificare a convingerilor

Este necesar să facem să dispară excesul de perfecționism, iar pentru aceasta este necesară modificarea convingerilor. Deși acest proces este mult mai simplu și mai eficient cu ajutorul îngrijirii psihologice personalizate prin serviciul profesioniștilor, poți încerca să-l faci singur.

Pentru a face acest lucru, petreceți câteva momente pe săptămână notându-vă impresiile despre relația dintre realizările tale și eșecurile tale. Mai întâi scrieți cum vă percepeți eșecurile și apoi comparați acest lucru cu modul în care ar trebui să le percepeți într-un mod diferit. mai rezonabil, în care este clar că greșelile fac parte din procesul de învățare, și nu obstacole.

Apoi reflectă asupra acelor tipare de gândire care în ziua ta de zi te fac să cazi în intoleranță la eșec. În acest fel, vei ști să identifici momentele în care apar acele credințe.