Cele 5 avantaje de a fi proactiv în bunăstarea psihologică

De multe ori facem greșeala de a presupune că bunăstarea este ceva care ne vine din exterior, parcă nu am avut nici un fel de capacitate de a interveni în măsura în care ne simțim bine sau rău cu noștri vieți.

Evident, nu ar trebui să ne comportăm de parcă tot ceea ce ni se întâmplă ar fi responsabilitatea noastră; asumarea acestui lucru, pe lângă faptul că este foarte nerealist, ne-ar conduce să fim copleșiți de un număr mare de motive pentru a ne simți vinovați și incompetenți. Dar nici nu ar trebui să presupunem contrariul, că suntem simpli destinatari pasivi ai experiențelor care provin din exterior și cărora trebuie să ne resemnăm. Adevărul este că implicarea în propria noastră bunăstare este cheia pentru a ne simți bine și pentru a avea grijă de sănătatea noastră fizică și psihică. Din acest motiv, în acest articol vă propun o reflecție despre de ce este esențial să fii proactiv în bunăstarea psihologică. Dar să începem prin a defini acest concept.

• Articol înrudit: „Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge”

Ce este bunăstarea psihologică?

Conceptul de stare de bine în general se referă la o experiență legată de un stil de viață în care se stabilește o armonie sau un echilibru sănătos între nivelurile fizic, emoțional și mental. Este, pe scurt, experiența de deplină bunăstare, și aceasta nu este definită pur și simplu prin absența durerii sau boli, ci de starea persoanei în ansamblu, ținând cont de obiective și subiectiv.

Deoarece starea de bine este un echilibru și este rezultatul combinării diverselor variabile, nu are sens să o căutăm în „bucăți” individuale de experiențe pe care le asociem cu plăcerea, cum ar fi De exemplu, accesul la produse de lux sau locuri care oferă o stimulare plăcută: diverse rute duc la această formă de bunăstare globală, iar acestea sunt în mare măsură imposibil de descoperit. prezice. Fiecare persoană este mai mult sau mai puțin probabil să se regăsească în această stare de bine fizic și psihologic în funcție de particularitățile, trecutul, contextul etc.

Pe scurt, nu există o rețetă care să ne permită să știm exact ce experiențe ne apropie de starea de bine, deși există există indicații brute și sfaturi generale pentru a face mai probabil să ne simțim bine.

Pe de altă parte, bunăstarea psihologică nu este un concept calitativ diferit de „wellness” în general, dar este un termen folosit pentru a pune mai mult accent pe variabilele care au de-a face cu subiectiv și cu cel emoţional. Folosirea acestei combinații de cuvinte este utilă în multe ocazii, deoarece avem tendința de a trece cu vederea ceea ce scapă simțurilor și, prin urmare, ne este foarte ușor să ne concentrăm toată atenția asupra sănătatea fizică și neglijăm restul fațetelor bunăstării noastre, de parcă totul ar depinde de anumite organe ale corpului nostru să funcționeze bine și să nu sufere răni sau infectii.

• Te-ar putea interesa: „Cum să generezi noi obiceiuri sănătoase?”

Care sunt pilonii bunăstării psihologice?

Acestea sunt principalele baze ale bunăstării psihologice în viața de zi cu zi.

• Relații satisfăcătoare cu alte persoane: bunăstarea nu este un fenomen individual, ci include mai degrabă persoanele la care ținem și care contribuie cel mai mult la noi.
• Capacitate de adaptare la mediu: abilități de a modifica contextul pe cât posibil și de a modifica modul nostru de a gândi și de a gestiona sentimentele pentru a crea soluții la provocări și rezistență la criză.
• Autonomia personală: proactivitate de manevră și știi să se adapteze provocărilor fără a depinde total de deciziile celorlalți.
• Capacitatea de a găsi sens în ceea ce se face: a ști să dăruim cu scopul pe care vrem să-l dăm vieții noastre ne permite să menținem o atitudine proactivă și o motivație de a avea grijă de noi înșine și de ceea ce ne pasă. materie.
• Capacitate de creștere personală: aceasta ne permite să învățăm din greșelile noastre și să nu presupunem că o mare parte ceea ce facem este o pierdere de timp, dar este un material din care să tragem lecții progres.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional”

Care sunt avantajele asigurării bunăstării psihologice?

Acestea sunt principalele motive pentru care merită să ne implicăm în bunăstarea noastră psihologică dintr-o atitudine proactivă.

1. Ne permite să detectăm oportunitățile pe care ni le oferă viața

Ceea ce ni se întâmplă prin purul noroc nu depinde de noi, dar depinde de noi să știm să profităm de el. Dar pentru a realiza acest lucru, este important să fim proactivi și să nu presupunem că cel mai bun mod de a exista în lume este să continuăm să facem ceea ce facem de mult timp „pentru defect”: uneori trebuie să înlocuim vechea dinamică cu altele noi care ne permit să progresăm, pentru că lumea este fie statică, fie imuabilă și nici noi nu ar trebui. fi.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

2. „Conectează-te” cu dinamica comportamentală care ne motivează

Implicarea proactivă în bunăstarea psihologică ne ajută să ne aliniem la acele rutine care au o capacitate crescută de a continua, angajarea în activități care sunt importante pentru noi, ne oferă stimulare și stimulente satisfăcătoare pe termen scurt și lung. Iar acest lucru, prin rebound, ne face mult mai expuși oportunităților de a descoperi și de a ne bucura de experiențe noi care se potrivesc intereselor, valorilor și modului nostru de a fi. Și este că a rămâne motivat în ceva este cel mai bun mod de a continua să descoperi surse de motivație.

3. Ajută la prevenirea apariției tulburărilor psihice

Puține tulburări psihice apar brusc și din cauza unei singure experiențe declanșante; în majoritatea cazurilor acumulăm predispoziții la psihopatologii, iar în asta contează foarte mult dacă ne îngrijim sau nu de sănătatea mintală. Dormi suficient, nu devii complet obsedat de munca ta, nu te mai expune constant la influența dăunătoare a oamenilor care ne fac rău fără să ne dea nimic... este cheia pentru ai grija de noi

• Articol înrudit: „Cele mai frecvente 16 tulburări mintale”

4. Ajută la prevenirea apariției tulburărilor psihosomatice

Dacă ne concentrăm doar pe păstrarea sănătății noastre fizice, în mod paradoxal, putem deveni atât de supraîncărcați psihologic încât ajungem să dezvoltăm simptome fizice care ne provoacă disconfort, prin tulburări psihosomatice. De exemplu, a deveni obsedat de a mânca sănătos poate genera un asemenea nivel de oboseală și stres, încât suferim de probleme ale pielii.

5. Ne aduce mai aproape de posibilitatea de a fi fericiți

Wellness nu este tocmai un concept interschimbabil cu fericirea, dar nu există nicio îndoială că cele două se suprapun în mare măsură. Fericirea nu este o stare care durează pentru totdeauna și nici nu este ceva care este total sub controlul nostru, dar dacă ne angajăm în sarcini de îngrijire de sine, este mult mai probabil să fim fericiți.

• Te-ar putea interesa: — Se poate cânta în ploaie?

Vrei să-ți sporești bunăstarea la nivel global?

Dacă sunteți interesat să adoptați un nou stil de viață care să vă permită să vă dezvoltați starea de bine în viața de zi cu zi, ați putea fi interesat de programele de antrenament și dezvoltare personală Gurumind.

Programul „Gurumind fără stres”. Vă va ajuta să vă construiți obiceiuri sănătoase și consistente din care să vă adaptați provocărilor cotidiene. zi și menține un nivel bun de echilibru emoțional fără a lăsa situații stresante paraliza