Vreau să-mi părăsesc partenerul și nu pot

Încheierea unei relații nu este ușor și cu atât mai mult dacă pare că nu există un motiv ușor de exprimat în cuvinte. Dar gândul că vrei să o faci, că nu mai simți la fel pentru cealaltă persoană, este un motiv suficient pentru a o face.

Când apare ideea de a ne părăsi partenerul, apar și temeri legate de acest gând, precum frica de singurătate, durere, regret, schimbare sau de a nu putea trăi fără cealaltă persoană. Sunt temeri comune pe care le putem avea în această situație, dar pe care trebuie să le facem față și să reușim să continuăm cu decizia dacă prețuim că este cea mai bună opțiune.

În acest articol vom vorbi despre relațiile de cuplu, ce temeri pot apărea la ideea de a dori să punem capăt relației, și cum să pozezi pauza.

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

„Simt că nu-mi pot părăsi partenerul chiar dacă vreau”

Fiecare relație între oameni presupune nevoia de adaptare între cei doi, și cu atât mai mult dacă este vorba de o relație cu un partener, o persoană cu care dorim să împărtășim împreună un proiect de viață. Este clar că drumul nu va fi întotdeauna ușor și este foarte probabil să apară situații de criză, înțelese ca discrepanțe pe care cuplul trebuie să le depășească pentru a continua să progreseze.

Acum, în același mod în care este sfătuit să nu aruncați prosopul în fața unui prim conflict, întrucât discuțiile sunt situații normale și pot fi rezolvate, nici nu este funcțional să persistem într-o relație atunci când știm că este iminent să se încheie și nu simțim la fel pentru cealaltă persoană.

A continua cu cineva cu care nu mai vrem sa fim implica o pierdere de timp atat pentru sine, cat si pentru celalalt, din moment ce că continuăm să fim legați de o relație despre care știm că nu va dura și nu ne permitem să putem întâlni alți oameni și să ne refacem durata de viață. La fel, de asemenea ne mințim partenerul și chiar pe noi înșine, deoarece nu vă spunem adevărul, vă reținem informații și vă eliminăm capacitatea de a decide ce doriți să faceți. Toate acestea generează o uzură psihologică semnificativă care poate duce la tulburări psihice pe termen mediu și lung.

A părăsi pe cineva este o decizie dificilă, deoarece în mintea noastră pot apărea multe temeri legate de acele situații dificile care va veni odată cu despărțirea și la care nu ne place să ne gândim, dar când avem o decizie clară, luarea ei este cea mai bună opțiune pe care o putem băutură; Va fi o ușurare atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău, chiar dacă la început poate provoca durere. Pe termen lung va fi cel mai bun pentru amândoi.

• Te-ar putea interesa: „Cele 3 etape ale frângerii inimii și consecințele sale psihologice”

Temeri legate de părăsirea partenerului nostru

Există mulți factori care influențează, cum ar fi timpul în care ați fost împreună, motivul pentru care doriți să vă despărțiți, la ce oră viața ta pe care o întâlnești, dacă ai proprietăți sau copii în comun, și mulți alți factori care depind de situația particulară a fiecare.

La toate aceste variabile se adaugă faptul că a simți dorința de a părăsi pe cineva nu înseamnă că nu-l mai iubim. Când am împărtășit timp, experiențe, momente fericite și am iubit pe cineva, este normal să continuăm să simțim ceva pentru persoana respectivă, dar nu la fel ca noi, semn care ne confirmă decizia de a dori să ne despărțim.

Sunt multe temeri care pot apărea atunci când ne gândim sau dorim să punem capăt unei relații. O frică foarte comună la oameni este frica de schimbare, de ceva nou, pentru a rupe cu rutina obișnuită; Acest sentiment este legat de binecunoscuta zicală „Mai bine cunoscut răul decât bine cunoscut”. Ne agățăm de ceva sau de cineva, chiar dacă știm, din moment ce nu vrem să continuăm cu asta, de teamă de ce se poate întâmpla sau ce poate veni.

O altă frică comună este frica de singurătate.; ființele umane sunt animale sociale și, ca atare, trebuie să ne relaționăm cu alți oameni. Când ne despărțim de cineva, ne este frică să nu găsim pe altcineva. Pe de altă parte, când suntem împreună de mult timp, a ne imagina singuri ne provoacă disconfort, ne putem gândi că nu ne vom fi bine și ne vom distra.

La fel, durerea ne îngrozește; nu numai că o simți, ci și o provoacă. Suntem conștienți că pauza implică o perioadă de disconfort, de senzație de durere în fața pierderii și credem că dacă nu ne rupem, o vom evita, dar doar facem această creștere și, în cele din urmă, durerea mult mai mult intens.

Când ne opunem efectuării unui comportament cheie pentru noi, când ne este frică de ceea ce s-ar putea întâmpla atunci când îl îndeplinim, adesea avem tendința să ne justificăm lipsa de inițiativă susținând că situația se va îmbunătăți cu siguranță. Încercăm să ne înșelăm pe noi înșine, așteptând o schimbare „un eveniment magic” care nu se va întâmpla niciodată.

A fi îndrăgostit de cineva, din păcate, nu este ceva ce putem controla în voie, ducând uneori la durere atunci când dragostea nu este reciprocă. Din acest motiv, nu ne va ajuta să ne forțăm sau să perseverăm atunci când sentimentele noastre sunt ceea ce sunt și nu le putem schimba. Singura opțiune este să acționăm în cel mai bun mod posibil pentru a provoca cel mai mic daune atât partenerului nostru, cât și nouă înșine.

Timpul petrecut cu o persoană poate genera la unele materii a dependenta emotionala, convingerea de a nu putea fi fără cealaltă persoană, nu pot trăi fără ea. Este foarte probabil ca acest sentiment să devină ceea ce știm în prezent ca o relație toxică.

Contrar a ceea ce cred mulți, a dori nu înseamnă a avea nevoie, întrucât această nevoie poate duce să continuăm cu cineva chiar dacă nu ne mai dorim. Trebuie să fim cu cineva, deși nu avem nevoie.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Cum să faci pasul despărțirii de partenerul tău

Atunci când gândul de a dori să punem capăt unei relații apare în noi în mod repetat, acesta este un semn de avertizare pe care nu îl putem ignora. Dacă observăm că sentimentul nostru față de partenerul nostru s-a schimbat, nu mai este ceea ce era, nu ar trebui să ne comportăm ca și cum nimic, făcând de parcă acest gând nu ar exista, întrucât în ​​acest fel nu vom putea decât să prelungim o situație care cel mai probabil se va termina rău.

În fața ideii de a pune capăt relației, trebuie să o facem față și să ne întrebăm motivul acestui gând, încercând să acordăm mai multă atenție cum ne simțim, ce observăm când suntem cu partenerul nostru, cum ne-am simți dacă nu am mai fi împreună, dacă există o posibilitate de îmbunătățire... Întrebări care ne vor ajuta să spunem și să vedem mai clar dacă încheierea relației este cea mai bună opțiune. Pentru a realiza acest lucru, vă poate ajuta să completați un jurnal de emoții, care este un instrument de autocunoaștere foarte util.

Dacă vezi că gândul de a te despărți persistă și majoritatea răspunsurilor la întrebările pe care ți le pui confirmă această idee, trebuie să vorbești cu partenerul tău. Comunicarea este una dintre bazele relației; Fără el, este greu să știm ce simte celălalt sau ce idei au și nici nu ne vom putea exprima și va fi imposibil să rezolvăm diferențele sau crizele care pot apărea. Cu alte cuvinte, nu vom putea progresa și cu siguranță relația nu se va termina cu bine.

Comunicarea este cel mai bun instrument atât atunci când cuplul merge bine, cât și când merge prost. Prin urmare, alegeți un timp și un loc din timp pentru a avea acea conversație dificilă și marcați-l pe agendă, astfel încât să vă fie mai greu să îl amânați prin scuze.

Exprimă-i partenerului tău cum te simți, fă-l un participant la situație, să-și dea și el cu părerea. Putem crede că, ridicând ideea despărțirii, vom face rău celuilalt și este adevărat că aproape Nu este niciodată o situație plăcută, dar este singura modalitate de a fi sincer cu ea și de a-i oferi posibilitatea a decide. După cum am văzut, dăm libertatea de a acționa, fiind conștienți de circumstanțe și nu mai trăim o minciună.

Acum, comunicarea este importantă și necesară în această situație, dar nu ar trebui să ne schimbăm decizia dacă într-adevăr nu simțim așa. Cu alte cuvinte, s-ar putea ca atunci când vorbim cu partenerul nostru, teama de durere să fie confirmată, să vedem cum o altă persoană are dificultăți și ne simțim și noi afectați, dar această frică nu ar trebui să ne oprească decizie. A sta cu cineva pentru a-i face plăcere și pentru a-l împiedica să sufere, nu va însemna decât mai multă suferință pentru el și pentru noi.

De asemenea, trebuie să rămânem fermi în decizia noastră dacă în cele din urmă, după ce am vorbit și reflectat pe cont propriu, am apreciat despărțirea ca fiind cea mai bună opțiune. Este important să continuați și să rămâneți puternici, în ciuda circumstanțelor care pot apărea. Ruptura atrage după sine o pierdere și ca atare trebuie să trecem printr-o perioadă de doliu, in acest fel amandoi veti avea nevoie de un timp, mai mult sau mai putin lung, pentru a va obisnui cu noua viata fara celalalt.

Încheierea unei relații este o situație dificilă de înfruntat și poate fi înfricoșătoare, dar mai multă frică ar trebui să ne facă să continuăm cu cineva cu care nu mai suntem fericiți. Trebuie să considerăm că este mult mai dureros să accepti să trăiești o minciună. După cum am văzut deja, îi luăm posibilitatea și libertatea celeilalte persoane de a-și reconstrui viața și de a se întoarce să găsim fericirea, așa cum ne lipsim de a ne îndrăgosti din nou.