Cele 9 cauze ale lipsei de inspirație (și cum să le gestionezi)

Inspirația este starea de spirit care ne permite să fim extrem de creativi, să venim cu soluții inovatoare sau să venim cu o soluție originală. la o nouă problemă, așa că, deși de obicei o relaționăm cu lumea artei și a meșteșugurilor, este relevantă în multe domenii ale durata de viață. Deși da, acest fenomen vine și pleacă și nu ne simțim întotdeauna la fel de inspirați.

În acest articol vom vorbi despre cauze ale lipsei de inspiratie și ce să faci pentru a te simți din nou inspirat.

• Articol înrudit: „Ce este creativitatea? Suntem cu toții „genii potențiali”?

Ce înțelegem prin inspirație?

Am putea defini inspirația ca o stare care permite subiectului să fie creativ sau să vină cu răspunsuri care nu fuseseră luate în considerare anterior. În acest fel, putem observa inspirația în diferite zone sau contexte. Această calitate face posibilă găsirea unor soluții noi, inovatoare, pe care până acum subiectul nu le-a avut în vedere sau nu le-a pus în valoare; Nu este relevant doar în lumea artei.

De multe ori folosim acest termen mai ales în domeniul artistic, precum pictura, desenul, scrisul... Astfel, în ciuda faptului că putem găsi subiecte care se inspiră mai ușor, nu vor fi întotdeauna, deoarece, așa cum am spus, este o stare și, prin urmare, fluctuează în funcție de moment și de situatie. Vom vedea că există condiții care ajută la obținerea inspirației, în timp ce altele vor îngreuna ca aceasta să aibă loc.

Cauze care provoacă o lipsă de inspirație

Astfel, știm deja că pot exista diferiți factori care ne influențează starea de inspirație, din acest motiv când ne aflăm cu lipsă de idei, de creativitate... Pe scurt, suntem mici inspirat. Cel mai bun mod de a face față acestei stări și de a ne recăpăta inspirația este să ne întrebăm și Evaluează care este cauza care generează această scădere, această senzație de blocaj, pentru a-i putea face față.

Așa că să vedem care sunt unele dintre cele mai frecvente cauze care pot genera această lipsă de inspirație. Acestea sunt foarte diverse și aparțin unor domenii diferite ale individului și ale managementului emoțiilor.

1. Sentiment de goliciune care se auto-întărește

A simți că habar nu avem sau că ideile pe care le avem nu sunt bune este o experiență foarte comună. În acest fel, are loc un autosabotaj acolo unde propriul gând al subiectului blochează inspirația, pentru că ne obișnuim să fim foarte duri sau pesimiști atunci când vine vorba de evaluarea a ceea ce ne trece prin minte. Individul însuși este cel care împiedică și reduce posibilitatea de a se simți inspirat, deoarece chiar dacă nu este conștient de Pentru aceasta, simte interesul să alimenteze o narațiune tragică sau tristă despre ceea ce i se întâmplă, pentru a da sens experienţă.

• Te-ar putea interesa: „Vidul existențial și căutarea sensului: ce poate face psihologia?”

2. Panică pentru a expune

Este vorba despre teama de a ne exprima și că alții pot citi, vedea, cunoaște creația noastră. În sarcinile legate de creativitate și de exprimare a sentimentelor, este relativ obișnuit ca autorii să fie îngroziți de această perspectivă, mai ales în primii pași: munca continuă să fie parte din noi, un mod de a exprima ceea ce simțim, ce ne place, ce ne sperie...

Astfel, o autoblocare poate apărea și din cauza rușinii sau a reticenței ca alții să ne cunoască sau să știe despre noi.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de rușine și caracteristicile lor”

3. Oboseala

Unul dintre cele mai frecvente motive de care este posibil să nu luăm în considerare este oboseala în sine. Pentru a obține inspirație este necesar să fii activ și treaz mental, dar, în același timp, să nu simți cum concentrarea atențională este deplasată către experiența de disconfort sau epuizare.

În acest fel, dacă nu respectăm o rutină sănătoasă (pentru a menține organismul în condiții optime și cu energie), dacă nu ne-am odihnit suficient, condițiile noastre s-ar putea să nu fie cele potrivite pentru a ne inspira: ne poate veni din când în când o idee interesantă, dar vom scăpa de ea înainte de a încerca să experimentăm cu ceea ce are contribuit.

• Te-ar putea interesa: „Cum să generezi noi obiceiuri sănătoase?”

4. stres la locul de muncă

Stresul la locul de muncă se poate datora unor situații multiple: o cerere mare de muncă, un șef foarte autoritar și exigent, o relație proastă cu colegii, săracă mediul de lucru... Pe scurt, sunt factori care, pe langa faptul ca te obosesc psihic, creeaza si in tine o situatie de tensiune si disconfort care iti afecteaza creativitate. Și este că cu greu te poți dedica muncii de creație dacă ești mereu în „modul de alertă” îndreptându-ți atenția către posibile semne că trebuie să faci față unei urgențe, că trebuie să te apuci cât mai repede de treabă pentru a rezolva responsabilitățile acumulate etc.

Una este să-ți deschizi mintea către inspirație și alta este să devii foarte sensibil la orice indicație că trebuie să acționezi rapid. pentru a evita pericolele sau riscurile la locul de muncă.

5. fii foarte perfecționist

A dori să faci lucrurile bine este în general un lucru bun, deoarece ajută subiectul să muncească din greu și să rămână concentrat pe sarcină. Dar o extremă a acestei tendințe de a fi perfecționist încetează să mai fie funcțională, deoarece individul devine inflexibil și devine mai expus fricii de eșec, lucru care duce, în mod paradoxal, la a nu îndrăzni să-și pună propriile idei.

Dacă persoana nu este capabilă să aplice sau să dezvolte o idee reactivă, nu o va aprecia niciodată suficient de bună., ducând la o stare de blocaj în care subiectul nu se va putea deplasa înainte, împiedicând și astfel împiedicând inspirația.

6. Să se simtă dezamăgit

Când nu suntem bine emoțional, fie din cauza unui eveniment specific care ne afectează starea de starea de spirit sau pentru că pur și simplu nu ne simțim 100% fără să existe o cauză aparentă, această stare de apatie, starea de spirit sub, afectează activitatea noastră mentală, o face mai puțin fluidă. Cu alte cuvinte, afectarea emoțională este legată și de afectarea cognitivă, rezultând o scădere sau lipsă de inspirație.

7. Fiind prea rațional sau logic

O caracteristică sau capacitate care este legată de inspirație este flexibilitatea care ne permite să venim cu alternative diferite, propune răspunsuri diferite, care nu trebuie să fie neapărat cele obișnuite.

Când avem un gând foarte logic sau rațional și ne prefacem că totul este la fel, noi dăm dovadă de rigiditate, concepem doar problema sau realitatea la fel, nu facem loc variație. Aceasta derivă, după cum am menționat deja, într-un blocaj și în imposibilitatea de a continua să avanseze, afectând astfel starea de inspirație a individului.

8. Lipsa de motivatie

Motivația scăzută apare atunci când nu suntem dispuși sau îndreptați către un scop sau obiectiv, fie pentru că nu avem clar ce destinație vrem să atingem, fie pentru că scopul pe care ni l-am propus este prea abstract. Această lipsă de motivație ne afectează în mod evident inspirația și capacitatea de a crea sau de a obține rezultatul așteptat.

9. Lipsa de timp

Lipsa timpului de dedicat sarcinii dăunează și stării noastre de inspirație, fie din cauza altora obligațiile zilnice nu ne permit sau pentru că ne este greu să ajungem și să rămânem concentrați asupra exercițiu.

Pentru a obține inspirație, este necesar să ne organizăm bine timpul și să dedicăm cel puțin câteva minute sarcinii sau activitate pe care dorim să o desfășurăm, deoarece, dacă nu, este foarte dificil să conectăm imagini sau idei în nostru minte: va exista întotdeauna ceva care îi va trage să le aplice altor responsabilități și activități.

Cum să crești inspirația

Acum că știm câteva dintre cauzele care pot duce la o lipsă de inspirație, este mai mult ușor de înțeles ce soluții sau strategii ne pot ajuta să ne îmbunătățim sensibilitatea față de ce creativ.

1. face față situației

Teama de a nu-l face perfect, de ceea ce vor crede alții sau de a crede că toate ideile noastre sunt greșite sau lipsite de valoare generează în noi un refuz de a acționa și de a evita astfel situația. Dar singura modalitate de a ne inspira este să facem față situației și să acordăm atenție sarcinii pe care vrem să o facem; Dacă nu ne concentrăm asupra ei și doar o evităm, este foarte greu (dacă nu imposibil) să apară inspirația, nu o lăsăm să aibă loc în mintea noastră.

2. blocare tăiată

Dacă am petrecut ceva timp concentrându-ne pe aceeași activitate sau obiectiv și simțim că nu facem progrese și de fiecare dată când ne simțim mai blocați, cea mai bună opțiune este să ne oprim mai mult sau mai puțin lung, pentru fă-ne să ne limpezim mințile și să revenim pentru a face față sarcinii cu o motivație mai mare și cu alte idei în minte, mai ușor de luat în considerare alte perspective.

3. face o altă activitate

Deși poate părea că a înceta să mai facem activitatea care ne preocupă pentru a realiza alta produce o pierdere de timp, sarcinile cu adevărat în schimbare ne pot ajuta să ne deschidem mințile, să ne deblocăm și să adoptăm o altă perspectivă a chestie. Motivul este că Ne va ajuta să spargem buclele de gândire pe care le-am alimentat gândindu-ne mereu la aceleași lucruri și confruntându-ne cu aceleași obiecte și stimuli.; este un mod de „amestecare” senzații, emoții și gânduri.

În acest fel, nu numai că nu ne va încetini, dar ne va ajuta să decolăm de la sol și să putem merge înainte.

4. Găsiți ceea ce vă motivează

După cum am văzut deja, motivația este foarte importantă pentru a ne menține inspirați. În acest fel este esențial să selectăm ce sarcini sau subiecte ne plac și să facem sau să ne concentrăm pe ceea ce ne place cu adevărat. Odată ce ne-am conectat emoțional cu ceva care ne motivează, idei noi vor curge prin noi și le putem folosi pentru alte lucruri.

Chiar și așa, știm că viața nu este chiar atât de ușoară și că uneori trebuie să îndeplinim sarcini care nu sunt în totalitate pe placul nostru; În aceste cazuri, încercați să vedeți mici puncte sau motive în favoarea care vă mențin motivat, cum ar fi scopul acestei sarcini, ceea ce puteți realizați, ce presupune sarcina, senzațiile pe care ți le oferă, semnele că ai învățat ceva pe care l-ai considerat dificil, etc.

5. Schimbați modul în care abordați activitatea

O alta strategie care iti poate fi de folos este sa schimbi modul in care desfasurati sau abordati activitatea; cu interes, ne ajută faptul că ne punem limitări atunci când ne gândim la rezolvarea unei probleme creative să avem mai multe idei decât dacă am avea mai multe opțiuni.

S-ar putea să ne simțim blocați și neinspirați, dar există diferite moduri de a aborda sarcina în cauză. Ele pot ajuta la prețuirea și luarea în considerare a altor perspective, în afară de cele pe care le folosim până în acel moment. moment. Astfel, putem încerca să ne concentrăm pe o altă parte a activității, sau să folosim alte teme și/sau materiale de la care să începem.