Cele 6 beneficii ale terapiei scurte strategice
Terapia strategică scurtă este o formă de psihoterapie creată de Paul Watzlawick și Giorgio Nardone și se caracterizează prin a ajuta oamenii să adopte noi perspective asupra problemei suferite de pacient și, de acolo, să-l ajute să aplice strategii calitativ diferite celor folosite până în acel moment pentru a face față problemei. situatie.
Simplitatea și durata scurtă, printre alte aspecte, fac din această opțiune preferata multor psihoterapeuți și a persoanelor care caută servicii de psihologie.
În acest articol vom vorbi despre principalele beneficii ale terapiei strategice scurte și modul în care acestea au implicații pentru calitatea vieții pacientului.
- Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”
Principalele beneficii și avantaje ale terapiei scurte strategice
Calitățile terapiei strategice scurte care fac această abordare deosebit de valoroasă includ următoarele.
1. Este o intervenție terapeutică de scurtă durată
Primul dintre beneficii este destul de evident: după cum sugerează și numele, terapia strategică scurtă este de scurtă durată. Și este că această formă de intervenție psihologică
a fost conceput de la început ca un proces care poate fi realizat în câteva săptămâni, pentru a preveni trecerea timpului și pacienții să devină frustrați (lucru care, din păcate, ca unii pacienti inceteaza sa mearga la psiholog si retrag intreaga calatorie facuta cu terapeut).Pe de altă parte, terapia strategică scurtă este opusul celor care văd terapia ca practic un stil de viață, mergând la ședință săptămânală de ani de zile (de multe ori fără a fi nevoie cu adevărat de a merge la psiholog), ceva ce are legătură cu ceea ce vom vedea continuare.
- Te-ar putea interesa: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”
2. Terapia se concentrează întotdeauna pe problemă
O altă caracteristică a terapiei strategice scurte care o face interesantă pentru mulți oameni este atât de mult se pune accent pe restrângerea problemei care trebuie abordată foarte bine, originea disconfortului persoană. Cu alte cuvinte, nu se concentrează asupra simptomelor sau a diferitelor manifestări a ceea ce afectează negativ pacientul, ci pe ceea ce a declanșat situația generală din care persoana dorește să iasă.
De aceea se caută modalități de reformulare a ceea ce s-a întâmplat pentru a-l analiza printr-o strategie diferită, lucru care evită să fie nevoie să se lupte constant cu aceeași problemă pe măsură ce se transformă sau se manifestă în moduri diferite sau în altele contexte.
- Articol înrudit: „5 semne de sănătate mintală precară pe care nu trebuie să le treceți cu vederea”
3. Simplitatea sa îl face ușor de urmărit
În procesul de psihoterapie, pacientii nu trebuie sa se confrunte cu un numar mare de provocari sau sa memoreze multe aspecte teoretice a ceea ce li se întâmplă sau ar trebui să facă, ceea ce face experiența mai suportabilă și șansele de a fi frustrați scad.
- Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”
4. Terapia se concentrează pe prezent
Terapia strategică scurtă se bazează pe ideea că majoritatea problemelor care conduc persoana să consulte un psiholog sunt acolo pentru că persoana, fără să-și dea seama contează, menține dinamice comportamentale active în prezent care mențin cauza disconfortului lor pe linia de plutire (deși nu din acest motiv sunt vinovați pentru durerea emoțională care suferă). Prin urmare, acest tip de psihoterapie se concentrează pe prezent, din ideea că nu este necesar să se cunoască originea trecută a problemei, ci manifestarea ei în aici și acum. Acest lucru face procesul mai ușor și mai accesibil, deoarece nu toată lumea este în măsură să înțeleagă exact cum a apărut totul.
- Articol înrudit: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”
5. Efectele sunt de lungă durată deoarece cercul vicios al problemei este rupt
După cum am văzut mai devreme, terapia strategică scurtă oferă o modalitate de a rupe cercul vicios în care persoana respectivă participă (uneori fără să-și dea seama). Din acest motiv, are loc o schimbare calitativă a calității vieții persoanei, și nu doar cantitativ, ceea ce ajută la prevenirea renașterii problemei din cenușa ei.
- Te-ar putea interesa: „Ruminația: Cercul vicios enervant al gândirii”
6. Este eficient în tratamentul tulburărilor și problemelor non-psihopatologice
Întrucât terapia strategică scurtă nu a fost concepută ținând cont de motivul consultării în ceea ce privește simptomele și tulburările psihice utilizarea sa nu se limitează la persoanele cu un anumit tip de psihopatologie, și este foarte versatil atunci când vine vorba de a fi aplicat la diverse probleme. Astfel, este util atunci când obiectivul este de a face față unor astfel de experiențe comune precum stima de sine scăzută, frica de a vorbi în public, lipsa organizării timpului în studii etc.
Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?
Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.
Pe psihoinstrumente Lucrăm în serviciul oamenilor de toate vârstele și servim atât în persoană la noi centru situat în Barcelona (în cartierul Gràcia) și prin formatul de terapie online de apel video.
