Cursul lui Lewinsohn pentru a face față depresiei

Dintre diferitele tipuri de probleme mentale care pot exista, probabil una dintre cele mai cunoscute este depresie.

Nu degeaba, este cea mai frecventă problemă de sănătate mintală împreună cu anxietatea. Este o condiție extrem de invalidantă în care subiectul menține o stare de spirit tristă și/sau o pierdere a capacității de a simți plăcere acolo unde înainte l-a găsit, pe lângă alte probleme precum pasivitate extremă, lipsă de speranță, insomnie sau somnolență excesivă, pierderea poftei de mâncare și a dorinței de a face lucruri și chiar gândurile de sinucidere.

Pe scurt, depresia este o afecțiune care generează mari suferințe pentru cei care suferă de ea și care este extrem de limitativă. Din fericire, însă, depresia poate fi tratată cu diverse tipuri de strategii terapeutice. Impreuna cu Terapia cognitivă a lui Beck, Unul dintre cele mai cunoscute și considerate eficiente este așa-numitul curs Lewinsohn pentru a face față depresiei., despre care vom vorbi în acest articol.

Cursul de coping la depresie Lewinsohn: ce este?

Cursul lui Lewinsohn Coping with Depression, cunoscut și sub numele de CAD, este unul dintre cele mai importante și cele mai eficiente programe de tratament în cadrul tulburărilor de dispoziție de tip depresiv și în principal pentru depresie majoră (căreia i se adresează).

CAD-ul a fost conceput de Peter Lewinsohn ca o terapie care trebuie efectuată în grup și în care rolul profesionistului trece să fie mai mult un instructor al grupului în care lucrează și să antreneze diferite domenii legate de suferința celor depresiuni. Are mai multe versiuni, dedicate diferitelor sectoare ale populației, în multe dintre care și-a demonstrat eficacitatea.

Este un program de natură psihoeducativă și bazat în esență pe comportament (deși funcționează și cu elemente cognitive), cu o structură foarte clară și definită și constând din a total de o duzină de sesiuni, pe lângă alte două de sprijin și urmărire după real intervenţie. Aceste ultime două sesiuni ar avea loc la o lună și șase luni.

Componentele principale

Pe parcursul celor douăsprezece sesiuni principale din care constă acest program se lucrează diverse aspecte relevante pentru tratamentul și prevenirea depresiei majore așa cum am comentat. Mai exact, putem găsi patru componente majore.

1. Programare de activități plăcute

Unul dintre primele aspecte pe care trebuie să le lucrezi și unul dintre cele mai de bază și esențiale este programarea unor activități plăcute. Se urmărește să genereze împreună cu subiectul o serie de strategii, îndrumări și activități care îl ajută să facă creste proportia experientelor pozitive si placute si scade frecventa de aversiv Se caută ca persoana să fie capabilă să-și lege emoțiile cu acțiunile sale și să le schimbe pe a doua în așa fel încât încetul cu încetul să le modifice pe prima.

În acest sens, nu este vorba doar despre programarea literală a activităților pe care subiectul le poate găsi pozitiv și generează plăcere sau măcar o scădere a anhedoniei sau a disconfortului (ceva ce se caută, de asemenea), ci mai degrabă În plus, este destinat să antreneze aspecte precum comunicarea pozitivă și asertivă, managementul timpului și relaxare..

2. Formarea abilităților sociale

Un alt dintre aspectele abordate în CAD este interacțiunea și abilitățile sociale. În acest sens, se va lucra pentru a facilita comunicarea și a încuraja învățarea diverselor strategii, îndrumări și abilități care să permită interacțiunea interpersonală fluidă. În acest sens, aplicația de grup poate fi de mare ajutor, deoarece facilitează utilizarea jocurilor de rol și modelarea diferitelor abilități..

Aspecte precum apărarea propriilor drepturi, gânduri și poziții sunt lucrate în mod asertiv, expresia îndoieli, nevoi și opoziție și diverse tipuri de interacțiune cu una sau mai multe persoane, de obicei în ordine crescătoare a dificultate. Acest lucru facilitează reducerea disconfortului pe care interacțiunile îl pot genera acelor persoane cu care se află dificultăți pentru ei, precum și exprimarea și munca propriei stări de rău personal ale depresie.

3. Modificarea cognițiilor

În ciuda faptului că este un program psihoeducativ și în principal comportamental, adevărul este că Cursul lui Lewinsohn Coping with Depression include, de asemenea, elemente cognitive. Concret și într-un mod similar cu terapia cognitivă a lui Aaron Beck, al treilea dintre aspectele fundamentale care trebuie tratate implică modificarea cognitivă și restructurarea cognitivă.

Această fază se caracterizează prin lucrul asupra convingerilor și gândurilor pacienților, încercând să localizeze principalele prejudecăți cognitive prezente în gândirea persoanei cu depresie. În primul rând, se lucrează pentru a identifica care sunt gândurile subiectului, acestea sunt propuse ca ipoteze și se încearcă găsirea posibilelor gânduri și interpretări, pentru a genera ulterior experimente comportamentale în care subiectul le poate testa credinte.

4. Orientare și planuri vitale

Ultima dintre componentele principale ale cursului lui Lewinsohn pentru a face față depresiei trece prin revizuiți principalele valori de bază ale pacientului, orientarea sa în viață și cele mai semnificative obiective și planuri pentru subiect. Este vorba de analizarea fiecăruia dintre aceste aspecte și a modului în care se reunesc în viața subiectului, cum îl afectează și în ce măsură este îndreptat către ele.

Se poate observa și prezența pașilor intermediari în realizarea obiectivelor proprii.precum şi dificultăţile care pot apărea.

5. utilitate clinică

Cursul Lewinsohn pentru a face față depresiei este un program a cărui indicație principală este, așa cum indică propriul nume, tratamentul depresiei majore și a altor tulburări care apar cu episoade depresiv.

Este un program care s-a dovedit eficient prin diverse studii.și, după cum am spus, este considerat extrem de relevant atunci când se aplică un tratament pentru depresie în populații din sectoare specifice. Este eficient la adulți, copii și vârstnici, dar s-a dovedit a fi deosebit de relevant atunci când vine vorba de tratarea depresiei la adolescenți. În acest sector specific este considerat unul dintre cele mai importante tratamente psihologice pentru tratamentul depresiei la adolescenți. Este eficient și la adulți, copii și vârstnici. Deși a fost conceput pentru a fi implementat într-un cadru de grup, este eficient și în terapia individuală.

Deși este axat pe tratamentul depresiei, este de asemenea util nu numai atunci când tulburarea este deja prezentă, ci și în prevenirea acesteia. Pe lângă subiectul însuși și mai ales în cazul adolescenților și copiilor, s-a dovedit a fi utilă și aplicația separată către părinți.

Referințe bibliografice:

• Lewisohn, P. M., Antonuccio, D. O., Steinmetz, J. L. & Teri, L. (1984). Cursul Coping With Depression: o intervenție psihoeducativă pentru depresia unipolară. Eugene, OR: Castalia
• Lewisohn, P. M., Clarke, G. N., Hops, H. și Andrews, J. (1990). Tratament cognitiv-comportamental pentru adolescenții depresivi. Behavior Therapy, 21: 385-401.
• Pérez Álvarez, M. și Garcia Montes, J.M. (2001). Tratamente psihologice eficiente pentru depresie. Psihotem, 13 (3).