La distanță sau față în față? Avantajele terapiei online

Când o persoană decide să treacă printr-un proces de psihoterapie în viața sa, una dintre primele decizii pe care trebuie să le iei este dacă sesiunile vor fi online sau față în față. Nu este doar o problemă tehnică: după cum vom vedea, poate face o mare diferență.

Atât sesiunile online, cât și cele față în față au avantajele și dezavantajele lor. În același timp, există multe informații despre sesiunile față în față, dar foarte puține despre sesiunile online. Și tocmai despre asta este vorba în acest articol.

• Articol înrudit: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”

Terapie online sau față în față? Motive pentru alegerea modalității de la distanță

Ca și în atâtea subiecte legate de Psihologie, vom vedea că există o mulțime de prejudecăți și idei greșite, răspândite în mare parte prin filme și seriale. De aceea vom clarifica o serie de idei.

Terapiile online sunt în creștere, mai ales după pandemie; deși există încă mulți oameni care sunt reticenți în a face acest lucru, mai mult din ignoranță decât din orice alt motiv. Dar nu există nicio îndoială că o mare parte din viitorul psihoterapiei se va întâmpla virtual. Și după cum vom vedea, aceasta poate fi o veste bună.

Terapia online se poate face pe computer, tabletă sau telefon mobil. Tot ce ai nevoie este o conexiune stabilă. Cunoștințele computerului nu sunt necesare, iar aplicațiile utilizate garantează confidențialitatea. Este de fapt un proces foarte simplu, care poate fi efectuat de oriunde: de acasă, în călătorie, de la companie...

Pe de altă parte, desfășurarea sesiunilor online are o serie de avantaje pe care de multe ori oamenii nu le dau seama. Să-i vedem.

1. Economie de timp

Nu este necesar să mergeți la cabinetul psihologului. Legătura se face imediat din locul unde ne aflăm și salvăm toate călătoriile.

2. Economie

Sesiunile online sunt de obicei mai ieftine decât sesiunile față în față, în parte datorită confortului și uzurii mai mici. Să presupunem, prin urmare, o reducere a costului total al procesului de terapie.

• Te-ar putea interesa: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

3. confort si siguranta

Este întotdeauna mai confortabil să faci ședințele dintr-un loc cunoscut. De asemenea, este foarte important să rețineți că atunci când o persoană conduce sesiunea de pe propriul „teritoriu”, se simte întotdeauna mai în siguranțăcu un sentiment mai mare de control. Și asta ajută să te simți mai încrezător.

4. Sănătate

În vremuri de pandemie, în care trebuie mereu să controlăm tot ce are legătură cu infectii, optiunea online ne permite sa uitam de distanta sociala, dezinfectare, masti si ecrane. Pe lângă confort, asta reduce nivelul de stres și îngrijorare, ceea ce este întotdeauna benefic pentru proces.

• Articol înrudit: „5 semne de sănătate mintală precară pe care nu trebuie să le treceți cu vederea”

5. Accesibilitate

Permite persoanelor care trăiesc în medii îndepărtate sau izolate, fără acces la psihologi, să acceseze terapia de care au nevoie. Prin urmare, oricine, de oriunde, poate accesa psihoterapie de calitate, atâta timp cât aveți o conexiune la internet.

6. Mai multă flexibilitate la nivel de organizație

La nivel de afaceri, reprezintă economii enorme, de vreme ce poate îmbunătăți calitatea vieții lucrătorilor prin accesarea unui profesionist cu experiență care reușește să reducă problemele obișnuite din mediile de lucru, precum stresul, anxietatea...

• Te-ar putea interesa: „Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor”

7. libertate de alegere

Făcând terapii online, clienți pot alege psihologul care le place cel mai mult, chiar daca domiciliaza in alta provincie sau chiar in alta tara. Este obișnuit ca un psiholog online să aibă clienți din diferite țări. Contactul este imediat, iar costul și eficacitatea sunt aceleași.

O formă de terapie în ascensiune

Și acum că am văzut avantajele terapiei online, este timpul să alegem și să ținem cont de ceea ce este dorințe, ceea ce este necesar, factori economici, timp, distanță și atâtea alte elemente important. Y nu trebuie să uităm nici de preferințele personale, care este un element foarte valoros atunci când alegeți un terapeut.

De asemenea, este foarte important să se țină cont de gradul de încredere pe care îl trezește psihologul, ca persoană și ca profesionist. De aceea este întotdeauna recomandat că psihologul este o persoană calificată, colegială și cu experiență.

După cum puteți vedea, există multe aspecte ale terapiei online care sunt necunoscute celor mari public, dar nu există nicio îndoială că acest mod de a face terapie este în mod clar în creștere și în viitor din apropiere va fi la fel de comună sau mai mult decât terapia față în față.

Când oamenii au îndoieli, li se recomandă adesea să încerce o sesiune. Când este testat, de obicei se decide să se continue în acest fel.

Și acum că cunoaștem mai bine subiectul, ne putem pune întrebarea: Față în față sau online?