Ana López Román: „Este esențial să fim conștienți de emoțiile noastre”

Coaching-ul este asociat de obicei cu domeniul companiilor, dar dincolo de această imagine bazată pe stereotipuri, există multiplele fațete ale antrenorului. De fapt, tipurile de probleme în care intervin acești profesioniști sunt relativ diverse, iar multe dintre ele nici măcar nu au legătură cu munca.

Despre aceasta, dintre diferitele aplicații ale coaching-ului, vom vorbi în acest interviu cu antrenorul Ana López Román.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Interviu cu Ana López Román: Cum poate ajuta figura antrenorului?

Ana López Román este antrenor specializat în gestionarea emoțiilor și a anxietății, și lucrări de sprijinire a problemelor legate de viața privată și viața profesională. În acest interviu vorbește despre diferitele funcționalități ale coaching-ului.

Ce v-a făcut să vă interesați de domeniul coaching-ului?

Eram într-un moment al vieții mele în care aveam nevoie de o schimbare radicală în profesia pe care o desfășuram; dar nu numai atât, dar aveam o nevoie interioară mai profundă de a mă înțelege, de a-mi deschide mintea și, în sfârșit, să pot împărtăși acele cunoștințe cu alte persoane.

Ce aspecte ale coaching-ului sunt cele mai utile pentru a ajuta oamenii care doresc să-și continue dezvoltarea personală?

Pentru mine unul dintre aspectele fundamentale este ascultare activa si deplină atenție, este vorba de a oferi acel spațiu celuilalt pentru a se exprima liber și cu încredere absolută.

Odată realizat acest lucru, este esențial să știi să citești cealaltă persoană (atât limbajul verbal, cât și cel non-verbal), pune întrebările potrivite pentru a investiga problema și pentru a vedea cu adevărat ce se află sub ceea ce este mergând. Este super important sa aprofundezi cat mai mult, desi intotdeauna progresiv si tinand cont de nevoile persoanei cu care lucrez.

Cum se completează coaching-ul și implementarea proiectelor în viața profesională?

Acestea pot fi completate prin îndrumarea persoanei care este angajată într-un proiect profesional către să-și identifice și să-și îmbunătățească talentele înnăscute, pentru a-și îmbunătăți aspectele persoanei pe care le găsesc cele mai mari provocări. Este, de asemenea, un ajutor în de gestionare a timpului, în managementul stresului, la stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung și la îndeplinirea acestora, și pur și simplu ca sprijin și îndrumare pentru ca persoana să se simtă motivat sa actionezi zilnic catre obiectivele dorite, identificand pe parcurs eventualele blocaje interne care te impiedica continuați să mergeți mai departe și să identificați foarte clar de ce este atât de important ca persoana respectivă să transforme acea realitate în realitate. proiect.

Ca coach, care sunt aspectele managementului emoțional care ți se par cele mai importante și care pot fi facilitate de coach?

Mi se pare că este esențial să fim conștienți de a noastră emoții și învață cum fiecare persoană specifică își canalizează și își exprimă emoțiile. Dar, mai generic, voi împărtăși 3 pași care sunt cheia managementului emoțional.

Ca prim pas, ar trebui să fii capabil să identifici emoția: ce simt?

Ca un al doilea pas, înțelegeți că emoțiile au o componentă mult mai profundă decât credem noi și, prin urmare, pot că, deși credem că simțim într-un anumit fel pentru un anumit eveniment, cu siguranță nu acesta este motivul real. De aceea este super important, odată ce identificăm emoția, să ne putem opri și să o simțim în corp fără a căuta explicații suplimentare.

Ca al treilea pas, înțelegeți că nu suntem emoția și că avem capacitatea de a decide dacă vrem ca acea emoție să fie instalată în corpul nostru în mod prelungit sau să o invităm să plece cu multă dragoste. Acest pas ar trebui făcut fără nicio așteptare că emoția va dispărea sau nu, adică acceptând orice s-ar întâmpla.

Care sunt resursele de automotivare care se lucrează cel mai mult din coaching?

În cazul meu, lucrez mai ales din interior spre exterior, adică dacă reușești să gestionezi stările interne, asta schimbă perspectiva lumii tale exterioare. Odată ce această stare internă este îmbunătățită, ea devine echilibrată, iar acest lucru ajută persoana să devină motivată, întrucât perspectiva sa externă este mai neutră și poate acționa cu mai multă claritate și concentrare.

Poate fi coaching-ul o resursă pe care să te bazezi în vremuri de criză pentru a construi reziliența?

Desigur! Mai exact, figura Antrenorului poate fi foarte utilă persoanelor care ar dori să se perfecționeze în diferite domenii ale vieții lor. Reziliența se creează prin confruntarea cu situațiile care ne sperie în loc să le evităm, să le sustragem sau să le ignorăm; iar în acest caz, a avea o persoană care să ne ghideze prin proces și să ne ofere instrumentele necesare pentru a le aplica este de neprețuit.