3 motive bune pentru a ierta

Cu toții am fost răniți de cineva. Cu toții am făcut și pe altcineva să sufere. Cu deplină conștientizare sau fără să ne dăm seama, toți am fost de o parte sau alta a trotuarului.

În oricare dintre cele două sensuri suferi mult, durerea pe care o trăiești este viscerală. În acel moment de reactivitate emoțională, sistemul nostru nervos devine stresat și mintea intră în modul luptă, zbor sau înghețare. În organism, această reacție poate fi simțită prin experiențe precum inima care se bate cu viteză puternic, respirația care se scurtează, burta ne deranjează și mintea care ne zdrobește fără răgaz. Experiența este zgomotoasă și obositoare.

Nu este ușor să ierți și nu este ușor să ceri iertare, dar a purta atât de mult resentimente, vinovăție și angoasă este epuizant.. Și cel mai rău dintre toate, ne îmbolnăvește, pentru că dăm ceva foarte valoros celor întâmplate: atenția noastră.

• Articol înrudit: „9 obiceiuri de a te conecta emoțional cu cineva”

Nevoia de a ști să ierți

Când suntem răniți de cineva pe care îl iubim, rămânem nedumeriți și întristați. Aveam încrederea noastră în acea persoană și brusc s-a rupt.

Nu doar ceea ce s-a întâmplat ne doare, ci și că s-a rupt un pact și o viziune despre cum urma să fie legătura comună. Acum... Ce se întâmplă când noi suntem cei care jignesc pe altul? Cu siguranță că la început vrem să ne convingem că celălalt a meritat ceea ce am făcut noi, dar în adâncul sufletului vom simți responsabilitatea de a fi acționat din impuls, și asta va genera teama că celălalt ne va respinge dacă vom cere o altă oportunitate.

Indiferent de partea în care ne aflăm, principalul lucru este că îmbrățișăm tot ce ni se întâmplă în interior, oricât de incomod ar fi, și să nu fugim de el. Este o provocare uriașă, dar a ne permite să simțim ceea ce trebuie să simțim ne extinde în interior și ne ajută să ne reorganizăm.

• Te-ar putea interesa: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul celuilalt”

De ce prețuiește iertarea?

Când plângi, te plângi sau te tratezi rău pentru ceea ce s-a întâmplat, respiră adânc și pune-ți o întrebare foarte simplă: Ce mi-ar fi bine acum? Mișcă mai încet? A vorbi? Mă mușcă de limba înainte de a vorbi? Ia ceva timp singur?

1. A ierta și a cere iertare sunt înainte de toate acte de iubire de sine

Când te iubești pe tine însuți, accepți că viața și ceea ce ți se întâmplă nu poate fi controlat, dar asta te iubești și te apreciezi atât de mult încât știi sigur că vei reuși să treci înainte. Știi că meriți asta.

Iertarea nu înseamnă să continui într-o relație cu persoana care ți-a făcut rău, ci mai degrabă să asculți ceea ce are de spus și apoi să te decizi dacă să întorci sau nu pagina cu acea ființă. Întrebarea pe care ți-o poți pune cu calm este dacă acea persoană și-a asumat responsabilitatea pentru acțiunile sale și ce este dispus să schimbe pentru ca tu să recâștigi încrederea în el/ea.

Dacă, în schimb, tu ești cel care trebuie să-și ceară scuze, dragostea pe care o ai față de tine te va ajuta să mergi mai departe. pe deasupra oricărui mesaj de la ego care va dori să lași totul la fel și să nu riști să nu fii înțeles. Vina și rușinea nu duc nicăieri decât să se ascundă, și tu știi asta. Luați legătura cu bunătatea voastră, cu tandrețea și discernământul vostru și ridicați-vă la ocazie; vorbește din inimă și nu te apăra și nu te apăra. Exprimă-ți regretul și ascultă nevoile celuilalt.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

2. A ierta și a cere iertare sunt acte de dragoste pentru viață

A fi capabil să-ți ceri scuze, dincolo de a continua în legătura care a fost împărtășită sau nu, sunt acte de respect și dragoste pentru viață. Gestul de a-l asculta pe celălalt, fără a-l invalida sau recrimina, și smerenia de a-ți prelua controlul greșeli și punându-te în locul celuilalt, te vor acorda cu o energie mai mare decât ființa ta contractat. De fapt, Vă va ajuta să transcendeți ceea ce sa întâmplat, să vă desfășurați și să fiți din nou extaziat pentru că sunteți în viață..

Pentru aceasta trebuie să fii foarte treaz și conștient și, de asemenea, plin de compasiune. Primul pas este să nu mai judeci și să recriminați pentru că, așa cum spun budiștii, va fi ca și cum ați încerca să răniți pe altul cu cărbune încins în mâini, ambii vor fi răniți. Mulțumește pentru miracolul de a te naște, proiectează cum vrei să trăiești în funcție de ceea ce s-a întâmplat. Pentru aceasta, caută calmul în toate ritualurile care te liniștesc și intră în contact cu viziunea ta de acolo.

• Te-ar putea interesa: „90 de fraze de fericire și bucurie pentru a prețui viața”

3. Iertarea ca act de eliberare

Amintește-ți că atâta timp cât nu poți ierta, vei fi pradă celuilalt. Insist, a ierta nu înseamnă a-l scuti pe celălalt de ceea ce a făcut, mai ales dacă nu arată pocăință. Este despre scurgeți și curățați tot disconfortul din interiorul vostru.

O prietenă a mamei mele și-a dobândit înțelepciunea de-a lungul anilor trăiți, mai degrabă decât să fi fost educată; când cineva o dezamăgea sau o rănea, ea repeta mereu: „Asta e, este un sfat înțelept să ierți greșelile”. Și a avut altul care m-a amuzat, care era: „Dumnezeu să vă ajute și să nu mă părăsească”. Aceste cuvinte simple conțin o enormă noblețe de spirit. Ambele își propun să lase în urmă amărăciunea pentru a trăi mai bine.

Eliberarea începe când ne eliberăm argumentele pentru a nu ierta sau a ne justifica greșelile. Când, în sfârșit, ne ocupăm de ceea ce ne atinge, ne începem drumul cu mult mai mare luciditate, libertate și ușurință.

Iertarea, din latinescul „per”, care indică acțiune completă și totală, și „donare”, care este nimic mai mult și nimic mai puțin decât dăruire, este a noastră. posibilitatea de a învăța din ceea ce sa întâmplat și de a oferi celuilalt sau nouă înșine un nou mod de a relaționa și de a onora durata de viață.