Cum ajută psihoterapia să renunți la droguri?

Consumul de droguri este o adevărată problemă de sănătate publică în societatea de astăzi, iar în lumea occidentală este din ce în ce mai mult diferite tipuri de substanţe care creează dependenţă proliferează mai frecvent cu efecte devastatoare asupra organismului şi asupra minte.

Prin urmare, timp de câteva decenii, profesioniștii în psihologie au studiat în detaliu diferitele procese după dezvoltarea dependenței de droguri. Strategii terapeutice eficiente pentru consumul de droguri, cu care nu numai simptomele și disconfortul sunt atenuate, ci îi ajută și pe oameni să interiorizeze alte modele de comportament și rutine departe de substanțele psihoactive.

Acest tip de ajutor în psihoterapie acoperă o serie de procese care variază de la suport psihologic, social și familial la cel legat de simptome fizice, elemente care sunt strâns legate în domeniul dependențe.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ce procese de suport terapeutic sunt folosite pentru a depăși dependența de droguri?

Mai jos vom vedea pe scurt principalele procese de sprijin psihoterapeutic care există în domeniul terapiei psihologice pentru a ajuta la depășirea oricărei dependențe de droguri. Toate se bazează pe promovarea schimbărilor în modul de a se comporta și de a gestiona gândurile și emoțiile și nu depind de consumul de droguri psihoactive.

1. Antrenament în managementul stresului în timpul sindromului de sevraj

The sindromul de abstinență este ansamblul simptomelor fizice și psihologice pe care persoana care este cufundată într-un proces de dependență experiență când încetați să mai utilizați substanța de care sunteți dependent (fie ea cocaină, alcool, heroină etc.).

De la psihoterapie, profesioniștii în sănătate mintală pot ajuta pe oricine să-și gestioneze cu succes sindromul de sevraj și, de asemenea, să-l depășească definitiv. fără a lăsa disconfortul și stresul acestei experiențe să declanșeze o recidivă în consumul de droguri.

Modul obișnuit de a proceda în aceste cazuri este de a ajuta la gestionarea stresului și a anxietății tehnici de relaxare, exerciții simple de Mindfulness și stabilirea unor sisteme de stimulare pe termen scurt. termen.

2. imbunatateste stima de sine

Îmbunătățirea stimei de sine la acele persoane care suferă de un caz de dependență de orice drog este esențială astfel încât să nu arunce prosopul presupunând că nu vor putea să-și învingă dependența sau că nu are rost să continui procesul terapeutic de detoxifiere.

Profesioniștii din psihologie și sănătate mintală sunt bine conștienți de faptul că învățarea pacienților să-și recunoască realizările ca astfel și pentru a-și realiza potențialul de a se schimba în bine este sprijinul care vizează îmbunătățirea stimei de sine a persoană; acest lucru este esențial pentru a depăși cu succes dependența de droguri.

• Te-ar putea interesa: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

3. Antrenament pentru detectarea gândurilor capcane

În timpul procesului de detoxifiere persoana poate avea capcană gânduri care iti apar frecvent in minte involuntar si vă invită să recădeți în consumul anterior de dependență.

Aceste ganduri genereaza un adevarat disconfort in persoana si o imping sa revina pentru a consuma substanta din care se detoxifiaza; de aceea terapeuții învață persoana să le detecteze și să evite cu orice preț să-și îndrepte voința către recidivă.

4. Stabiliți o rutină clară

Un alt dintre elementele pe care le afectează psihoterapia în tratarea cazurilor de dependență de droguri este stabilirea de programe şi rutine zilnice cu care persoana are ocupaţii clare tot timpul.

Aceste programe săptămânale trebuie îndeplinite într-o manieră destul de disciplinată, astfel încât persoana să nu aibă în niciun moment perioade de plictiseală și nehotărâre cu privire la ce trebuie făcut, deoarece acestea prezintă de obicei un risc mare de recidivă în consum de droguri

5. Antrenament de automotivare

The motivare este esențială atunci când se depășește orice tip de tulburare de dependență, de aceea pun terapeuții și profesioniștii din sănătate in practica tot felul de tehnici de antrenare a motivatiei in persoana cu scopul de a se simti mai bine si cu mai mult vitalitate.

În această secțiune este, de asemenea, esențial să vorbim despre automotivare, adică despre capacitatea persoanei de a-și recunoaște propriul progres și de a-l folosi ca un stimulent pentru a se îmbunătăți în continuare în tratament și pentru a găsi puncte forte interioare care să te ajute să mergi mai departe cu procesul terapeutic, folosind progresele realizate drept combustibil pentru a continua îmbunătățirea în terapie.

6. Stabilirea obiceiurilor sănătoase

Procesul de înțărcare de la orice drog constă într-o reînvățare a diferitelor obiceiuri, tehnici și instrumente de viață instrumente care permit persoanei să-și depășească dependența și să revină la viața normală și funcțională ca membru al societate.

Unele dintre obiceiurile de viață pe care persoana trebuie să le învețe sunt, pe lângă programele normale de viață, și exerciții fizice săptămânale care te mențin în formă și concentrat pe prezent, o alimentație sănătoasă și hranitoare si urmărirea programelor adecvate de somn.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

7. Sprijin în stabilirea unor relații personale sănătoase

Domeniul relațiilor interpersonale este, de asemenea, esențial pentru ca oricine să-și trăiască viața pe deplin și fericit.

În timpul psihoterapiei adaptate cazurilor de dependență de droguri, profesioniștii din domeniul sănătății predau diverse instrumente pentru re-țese relațiile personale cu normalitate totală cu scopul de a-ți face noi prieteni și de a nu fi nevoit să depinzi de prieteni anteriori cu care consumai droguri.

Pe lângă asta, se pune accent și pe recuperarea, pe cât posibil, a relațiilor de familie care poate fi afectat de consumul de droguri și în stabilirea de relații sentimentale sănătos.

8. Antrenament de conștientizare de sine

Unul dintre ultimii pași în procesul psihoterapeutic de detoxifiere a drogurilor este acela de a oferi sprijin într-un proces de autocunoaștere pentru ca persoana în curs de reabilitare. găsiți noi hobby-uri care i se potrivesc și asupra cărora își poate concentra atenția.

Obiectivul acestui proces este ca persoana să se simtă din nou bine cu sine, să găsească hobby-uri productive de tot felul cu care se poate „conecta” emoțional și să fie entuziasmat, astfel încât să nu depindă de sistemul de stimulente pe termen scurt pe care consumul de substante.