Acesta este modul în care anxietatea generalizată te duce la gânduri obsesive

Da OK anxietatea este o experiență complet normală în viața oricărei persoane, în unele cazuri este legat de anumite psihopatologii. Acesta este ceea ce se întâmplă în GAD, sau tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate caracterizată prin apariția unor griji excesive și persistente care generează disconfort în subiect. Să știi cum funcționează este esențial pentru a ști cum să faci față.

Deci dacă vrei să știi Ce este GAD și cum este legat de gândurile obsesive iraționale?, continua să citești.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Caracteristicile tulburării de anxietate generalizată

Să începem prin a privi cele mai distinctive aspecte ale acestei modificări psihologice. Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este clasificată în manualele de diagnostic ca o tulburare de anxietate. Mai exact, TAG-ul arată ca principală caracteristică îngrijorare excesivă și așteptare de reținere. Adică subiectul cu acest tip de anxietate anticipează posibila apariție a unor evenimente negative, această anticipare generând îngrijorare.

Criteriile pentru a putea pune diagnosticul de tulburare de anxietate generalizată incluse în cea mai recentă versiune a Manualului de Diagnostic al Asociația Americană de Psihiatrie a publicat (DSM 5), sunt următoarele: anxietate și îngrijorare excesivă aproape în fiecare zi timp de cel puțin 6 luni; pacientul manifestă dificultăți în a-și controla grijile constante; și apar trei dintre următoarele simptome (neliniște, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară și tulburări de somn).

De asemenea, trebuie evaluat dacă alterarea și disconfortul sunt semnificative clinic sau afectează funcționalitatea subiectului. Astfel, vedem cum, în afară de simptomele cognitive, adică preocupările care sunt definite ca simptomatologie principală, observăm și alte trăsături caracteristice precum tensiune musculară sau oboseală, simptome fizice.

• Te-ar putea interesa: „Cogniție: definiție, procese principale și funcționare”

Grijile constante din TAG

Când studiem GAD, s-a dovedit că este tulburarea de anxietate cu cea mai mică influență genetică. GAD este considerat a apărea într-un mod învățat, adică prin influența mediului. Există diferite teorii care încearcă să explice etiologia tulburărilor de anxietate, deși una dintre ele, cea propusă de Adrian Wells, este cel care s-a dovedit a fi cel mai util în explicarea apariției și menținerii tulburării de anxietate răspândită.

Adrian Wells propune modelul metacognitiv pentru a explica preocupările tipice în GAD. Acest autor consideră că atât considerațiile pozitive, cât și cele negative care se pot face cu privire la griji pot duce la apariția unui sentiment de amenințare și disconfort.

exista două feluri de griji. Preocupările de tip 1 sunt îndreptate spre exterior, către evenimente de mediu sau externe. În acest caz, de obicei subiecții își fac griji pentru că cred că este o modalitate de a rezolva probleme sau de a evita amenințările. Astfel, dacă aceste tipuri de preocupări se repetă în mod persistent, este posibil să apară preocupări patologice.

Celălalt tip de griji, tipul 2, apar atunci când individul își face griji pentru propriile sale griji. Cu această ocazie subiectul percepe preocupările ca pe ceva negativ. Acesta este tipul de preocupări caracteristic subiecților cu tulburare de anxietate generalizată, cunoscute și sub denumirea de meta-preocupări.

Autorul subliniază că principala problemă a subiecților care duc griji patologice este că nu o fac înțelegeți îngrijorarea ca un proces cognitiv, ca o realizare internă, ci mai degrabă plasați-le în Exterior. Acest fapt îi face să se îngrijoreze pentru evenimente care nu sunt reale, adică transformă gândul în ceva real și încearcă să evite o astfel de amenințare pe care o plasează afară.

Intoleranța incertitudinii

Un alt psiholog care a încercat să explice originea tulburărilor de anxietate și mai ales a tulburării de anxietate generalizată este Michael Dugas. Acest autor ne prezintă conceptul de intoleranță la incertitudine, care este înțeles ca lipsa de acceptare pe care o manifestă o persoană în fața posibilității ca un eveniment negativ să se producă. Nu suportă incertitudinea neștiind ce se poate întâmpla.

In acest fel, intoleranta la incertitudine produce in subiect aparitia si mentinerea grijilor, intrucat Subiectul își concentrează atenția asupra probabilității amenințării, chiar dacă aceasta este minimă, făcând astfel să apară, să crească și să crească îngrijorarea. persista.

• Articol înrudit: „Frica de incertitudine: 8 chei pentru a o depăși”

Tratament

Având în vedere natura tulburării, vom încerca să intervenim folosind atât tehnici cognitive, cât și comportamentale. În ceea ce privește strategiile cognitive, una dintre cele mai dovedite este restructurarea cognitivă, care încearcă să slăbească gândire catastrofală și influențează anticiparea unui eveniment de care persoana se teme. Cu alte cuvinte, constă în a face persoana să lase în urmă convingeri disfuncționale care, în acest caz, o predispun să sufere de temeri iraționale.

Pe de altă parte, ca tehnică comportamentală, expunerea la griji este de obicei aleasă astfel încât individul să le poată normaliza și astfel să le reducă. Este vorba despre a facilita pacientului să învețe să facă față acelor temeri și să nu cadă în strategii de evitare, evadare sau încercări disperate de a „bloca” gândurile. Prin acest tip și intervenții se poate depășiți GAD în câteva luni.

• Te-ar putea interesa: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Vrei sa mergi la psihoterapie?

Daca te afecteaza o problema de anxietate si ai nevoie de sprijin psihologic profesionist, te invit sa ma contactezi. Numele meu este Diego Sebastián Rojo și sunt specializat în terapie cognitiv comportamentală.