Cum sunt legate de anxietate și depresie?

Simptomatologia depresivă și simptomatologia anxioasă sunt frecvent legate. Astfel, un procent mare de subiecți care prezintă simptome de depresie manifestă și anxietate, și invers. Dar în plus, se poate spune că dincolo de statistici, anxietatea și depresia se întăresc reciproc în mai multe dintre experiențele persoanelor cu probleme de sănătate mintală.

În acest articol vom vorbi despre relația dintre depresie și anxietate, astfel încât să îți fie mai ușor să înțelegi atât modificările psihologice, cât și aspectele în care acestea se suprapun.

• Articol înrudit: „5 semne de sănătate mintală precară pe care nu trebuie să le treceți cu vederea”

Ce sunt depresia și anxietatea?

Anxietatea este, în principal, o stare de activare ridicată a sistemului nervos care este declanșată de situații pe care le percepem ca periculoase sau potențial periculoase. amenințătoare, fie pentru că ne pot duce la probleme (unele materiale, altele mai abstracte și bazate pe viața în societate), fie pentru că ne pot face să pierdem oportunități.

În mod normal, în anxietate subiectul manifestă de obicei teamă față de un stimul, situație sau eveniment și duce la o stare de angoasă și gânduri intruzive care apar din nou și din nou și deranjează persoana. Apar și simptome fizice, cum ar fi tensiunea musculară, creșterea frecvenței cardiace sau dereglarea somnului sau a apetitului, tremurături sau o senzație crescută de oboseală. Toti simptome legate de o predispoziție mai mare de a se mișca rapid și fără a sta să se gândească mult.

Desigur, trebuie menționat că, deși anxietatea nu este o psihopatologie și de fapt ne este de obicei utilă, în În unele cazuri, dacă nu o gestionăm corespunzător, duce la tulburări de anxietate, care sunt probleme de sănătate. mental.

Depresia este definită ca o tulburare de dispoziție caracterizată prin o stare de apatie, lipsă de motivație, anhedonie și pierderea interesului pentru activități sau socializați în timpul liber. Legat de tristețea patologică, pot fi observate și alte simptome, cum ar fi modificări ale foametei și ale somnului, dificultăți de concentrare, sentimente de vinovăție, angoasă pentru că nu a găsit sens în ceea ce se face, senzație de oboseală și oboseală constantă, gânduri obsesive și gânduri legate de moarte sau chiar de sinucidere.

În ciuda observării diferitelor simptome, după cum puteți vedea, simptome care care sunt împărtășite, cum ar fi sentimentele de angoasă sau grijile constante bazate pe în gânduri recurente și intruzive, care „invadă mintea” persoanei în mod frecvent.

• Te-ar putea interesa: „Cum să previi ca gândurile obsesive să provoace insomnie?”

Care este relația dintre anxietate și depresie?

Psihologii Anna Clark și David Watson au propus un model în care încearcă să lege anxietatea cu depresia. În ea, ei propun trei elemente principale pentru a putea defini ambele patologii: afect negativ, afect pozitiv și hiperactivare fiziologică. Două dintre ele sunt legate doar de una dintre tulburări, dar una dintre ele este prezentată în ambele, conturând astfel relația dintre depresie și anxietate.

1. efect pozitiv

Acest element include stări afective precum: entuziasm, energie, fericire, bucurie, interes, încredere și mândrie. În acest fel, acest element este prezent doar în depresie, dar într-un mod redus; adică persoanele cu depresie prezintă un efect pozitiv scăzut, care este însoțit de tristețe, pierdere de interes, inhibiție psihomotorie, senzație de pierdere și activare scăzută a sistemului nervos simpatic. Această dimensiune este legată în principal de deznădejde.

• Articol înrudit: „Tipuri de depresie: simptomele, cauzele și caracteristicile lor”

2. hiperexcitare fiziologică

Hiperactivitatea fiziologică, care se caracterizează printr-o creștere a activării organismului, prezintă simptome precum: palpitații, amețeli, dificultăți de respirație și tremor. La fel, această distincție este tipică anxietății, în care observăm o reactivitate fiziologică ridicată cu simptome cum ar fi frică, panică, excitare simpatică crescută, hipervigilență, amenințare sau frică percepută și evitare. Acest element este legat în special de sentimentul de incertitudine.

3. afect negativ

Efectul negativ arată stări afective precum disconfort, tristețe, anxietate, furie, ostilitate, frică, vinovăție și griji. Această dimensiune este prezentă la un nivel ridicat atât în ​​depresie, cât și în anxietate., generând simptome precum: iritabilitate, îngrijorare, vinovăție, insomnie și stima de sine scăzută. Acest element este legat de sentimentul de neputință.

• Articol înrudit: „Distress: simptome, cauze și posibile tratamente”

Cum se întăresc ambele forme de suferință psihologică una pe cealaltă?

Înțelegem factorii afectului negativ și afectiv pozitiv ca independenți, adică nu sunt extreme de aceeași dimensiune, ci fac parte din dimensiuni diferite. În acest fel, sunt evaluate afectul pozitiv ridicat sau scăzut și afectul negativ ridicat sau scăzut. Cu alte cuvinte, a avea un afect negativ mare nu înseamnă a avea un afect pozitiv scăzut, nu este invers, unul nu depinde de celălalt; gama de posibilități din partea emoțională a ființei umane este prea bogată și nuanțată pentru ca experiențele noastre să funcționeze în acest fel.

În acest fel, afectul negativ presupune o mai mare sensibilitate față de stimulii negativi. Un scor mare la această dimensiune este adesea asociat cu o tendință mai mare de a experimenta stări negative. Având în vedere asemănările simptomatologice pe care le pot prezenta ambele tulburări, anxietatea și depresia, acestea sunt de obicei observate într-un articulară, fiind mai frecvent să experimenteze agitație și anxietate înainte și mai târziu să dezvolte disperare și depresie.

Dar... Cum se reflectă această legătură între simptomele depresive și anxietatea ridicată în viața de zi cu zi a oamenilor? În principal, în faptul că ambele experiențe duce la o stare în care credem că suntem paralizați, incapabili să facem față ceea ce ni se întâmplă. Fiind depresivi, presupunem că nu avem niciun rol de jucat în viață, iar asta ne face să percepem totul printr-un vid existential, in care ne putem limita doar la a suferi lipsa de sens pe care o are totul pentru ne.

Fiind îngrijorat, ideea că sunt prea multe „fronturi” de care să ne ocupăm și că fiecare decizie pe care o luăm va fi cu siguranță una greșită, ne duce la o stare de blocaj în acela pe care presupunem că singurul lucru pe care îl putem face este să ne anticipăm eșecul, ceea ce duce și la un fel de vid existențial: orice vom face va fi insuficient. De aceea, etapele de stagnare emoțională pură și de angoasă la anticiparea faptului rău care se va întâmpla alternează la persoanele care prezintă un tablou anxios-depresiv, lucru foarte frecvent. În aceste situații, este important să mergeți cât mai curând la psihoterapie.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

Vrei sprijin psihologic profesional?

Dacă vrei să începi un proces de psihoterapie pentru a învăța să-ți gestionezi emoțiile, să-ți îmbunătățești autocunoașterea și să te conectezi cu ceea ce dă sens vieții tale, contactează-ne.

În Psihologia Adhara Lucrăm din psihologia umanistă pentru a ajuta oameni de toate vârstele, cupluri și familii în fața unor forme de disconfort precum depresia, anxietatea excesivă, trauma, stima de sine scăzută și multe altele. Vă putem ajuta personal sau online.