Probleme cu partenerul tău? Vinovatul este ciclul negativ

În ziua noastră, când avem probleme cu partenerul nostru și simțim că nu ne înțelege, restul vieții ne este afectat. De fapt, ceea ce se întâmplă este că când nu ne simțim bine cu partenerul nostru, totul „cântărește mai mult”: viața cântărește mai mult, problemele cântăresc mai mult, nici măcar bucuriile nu se bucură la fel de mult...

Și în fața acestei situații împovărătoare, simțind că persoana pe care o iubim cel mai mult nu ne înțelege, simte o infinitate de emoții.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Ciclul negativ în relații

În fața acestor emoții, toți trebuie să ne protejăm. Unii acționează retrași, de parcă „nu le pasă” (numiți „evitanți” în FET). Alții arată cu intensitate cât de mult îi afectează, dorind să-și găsească înțelegerea chiar în acel moment (așa-numiții „urmăritori” din TFE). Ambele moduri sunt o demonstrație că contează.

Aici se „naște” ciclul negativ, un model repetitiv de relaționare în cuplu care se activează în diferite situații de la o zi la alta, pentru că fiecare vrea să fie văzut, vrea să fie acceptat, vrea să simtă cel mai important lucru pentru celălalt și vrea să fie „destul” pentru celălalt persoană.

Terapia focalizată emoțional (EFT) se bazează pe premisa că o relație solidă se bazează pe simțirea asta partenerul tău este disponibil din punct de vedere emoțional, îți oferă siguranță pentru a fi cine ești, arată-ți sentimentele și simți că ai pe cineva la care să apelezi atunci când ai nevoie.

Din acest model de terapie, „ciclul negativ” se referă la interconectarea inevitabilă dintre, pe de o parte, cine sunt, ceea ce am nevoie și felul în care că acționez cu partenerul meu pentru a-l anunța și, pe de altă parte, modul în care partenerul meu îl înțelege și îi răspunde de la cine este și de ce are nevoie de asemenea.

Ceea ce gândesc, ceea ce simt și ceea ce fac ca răspuns la ceea ce văd la tovarășul meu de călătorie poate fi înțeles de el într-un mod diferit, pentru că și el gândește, simte și face din a lui nevoie. Fiecare persoană are un mod special de a înțelege lumea și relațiile.

• Te-ar putea interesa: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”

Originea multor discuții

„Ciclul negativ” este capcana în care cad toate cuplurile; acel mod de a ne raporta la persoana pe care o iubim cel mai mult care se repetă iar și iar, mai ales în momente de conflict. Este un tipar de comportamente, interpretări personale și emoții interne care apar în fiecare dintre parteneri atunci când apare o diferență: comportamentul unei persoane trezește emoții celuilalt, aceste emoții Împreună cu interpretarea făcută acestora, ele activează modalități de a acționa și de a răspunde care, la rândul lor, trezesc și emoții, comportamente și interpretări în primele. Ceea ce toți exprimă este nevoia profundă de a se simți acceptați, apreciați, iubiți.

Din acest motiv, se repetă iar și iar în zi de zi a unei relații și dacă nu se simt auziți și înțeleși, sunt responsabili de înstrăinarea din cuplu.

Acest ciclu negativ explică și dă sens discuțiilor și tăcerilor. Ne certăm pentru că ne pasă. Tacem și ne retragem pentru că ne pasă... Ambele poziții arată cât de mult înseamnă cealaltă persoană pentru noi.

• Articol înrudit: „Partenerul meu nu mă satură: cauze posibile și ce să fac”

Lucrarea de la Terapia de cuplu concentrată pe emoții pentru cupluri

Unul dintre obiectivele terapiei de cuplu focalizate pe emoție este însoțește ambii membri ai cuplului în descoperirea ciclului negativ și a părții care îi corespunde fiecărei persoane: comportamentul tău are un impact asupra celuilalt și invers.

Din experiența mea - ca persoană într-o relație afectivă stabilă și ca psihoterapeut cu mai mult de două decenii de muncă terapeutică - mi-a observat propriul mod de a acționa, cum are acest efect asupra partenerului meu și fiind conștient de interpretarea mea personală a acțiunilor „partenerului meu de viață”, Devine mai ușor - și au mai multă valoare pentru mine - când nu mă simt judecat, când simt că emoțiile mele, intențiile și are nevoie.

Acesta este exact ceea ce realizează terapia focalizată emoțional pentru cupluri: putere, în fiecare membru al cuplului, acceptarea atât a propriilor nevoi, cât și a dorințelor emoționale. Abia după această acceptare individuală le poți îmbrățișa și pe cele ale celeilalte persoane. TFE se concentrează pe întărirea legăturii emoționale cu cuplul, astfel încât durerea și lupta personală a fiecăruia ai un „port sigur” unde să te odihnești, din care să ieși să explorezi și în care știi că poți întoarcere. Pentru că fiecare persoană are dreptul să fie ceea ce este. Să se simtă acceptat, prețuit, iubit, așa cum este el.