Cauzele oboselii îngrijitorului în îngrijirea vârstnicilor

Îngrijirea bătrânilor a devenit o nevoie tot mai mare în relație directă cu îmbătrânirea progresivă a societăților occidentale contemporane.

Această îngrijire este necesară în cazuri precum Alzheimer sau alte boli neurodegenerative sau cronice care fac esențial ca persoana este îngrijită în mare parte a zilei sau permanent, dar pot deveni chiar necesare oamenilor mai în vârstă decât sau își văd abilitățile cognitive afectate de o anumită boală, dincolo de uzura naturală care vine odată cu vârsta în timpul in varsta

Cu toate acestea, este adesea trecut cu vederea faptul că aceste sarcini îi afectează și pe cei care își pun efortul și timpul în ele. Acesta este motivul pentru care este util să știm în ce constă sindromul de îngrijitor și cauzele oboselii pe care o provoacă.

• Articol înrudit: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Care sunt principalele cauze ale oboselii îngrijitorului?

La persoanele care îngrijesc bătrâni poate apărea așa-numitul „sindrom de îngrijitor” sau oboseala îngrijitorului, o alterare psihologică asociat cu legături fizice intense (prin muncă și îngrijire obiectivă) și legături emoționale (prin legături emoționale și empatie) cu bolnav, și ce

se manifesta printr-o serie de simptome care le afecteaza progresiv si decisiv sanatatea psihica.

Unele dintre simptomele sindromului de îngrijitor sunt, de obicei, epuizarea fizică și psihologică din cauza oboselii acumulate, a crizelor de stres, a anxietății. generalizat, o senzație de debordare din cauza circumstanțelor care face ca propria sănătate mintală să treacă pe plan secund, dar și depresie în cazuri mai strict.

Pe lângă asta, de asemenea de obicei apare frustrarea sau un sentiment de incapacitate de a ajuta pacientul, precum și neputința, mânia și izolarea socială, datorită faptului că persoana ajunge să dedice mai puțin timp vieții private și să fie alături de cei dragi.

Pentru a înțelege mai bine particularitățile acestei probleme, să vedem care sunt cele mai relevante cauze ale oboselii îngrijitorului în cazurile celor care îngrijesc persoanele în vârstă, mai ales în cazul în care acest lucru se face din cauza legăturilor de familie cu cei care au nevoie. Suport pentru.

1. Probleme care diferențiază sănătatea celorlalți de a lor

Oboseala îngrijitorului apare, în general, atunci când persoana se implică atât de mult în sănătatea unui pacient în vârstă încât ajunge să-și neglijeze propria sănătate, ceea ce ajunge sa provoace probleme serioase atat emotional cat si fizic si social pentru că și-a concentrat atenția mereu asupra nevoilor bătrânilor. La urma urmei, problemele tale de sănătate, ca persoană în vârstă, sunt de obicei mult mai evidente și „stribitoare” decât ale tale; sunt mai mult pierderi calitative ale calității vieții și nu la fel de cantitative sau ușor de trecut cu vederea.

Imposibilitatea de a trasa o linie care să-i delimiteze funcțiile de îngrijitoare față de ea și familia ei este o caracteristică esențială a acestui fapt. tip de sindrom, fenomen care ajunge să facă posibil ca îngrijitorul să trăiască permanent îngrijindu-se de pacient, fără a-și face griji pentru orice altă zonă a viaţă.

• Te-ar putea interesa: „Îngrijirea de sine prin practica Mindfulness și autocompasiunea”

2. Sentiment de vinovat

Sentimentul de vinovăție este o altă dintre cele mai frecvente cauze ale apariției sindromului de îngrijitor și constă în convingerea că inactivitatea în sine va provoca agravarea bolii sau decesul persoanei responsabile;.

Tocmai acest sentiment de vinovăție face posibil ca persoana să se predea deplin și neobosit. în grija pacientului, de teamă că o singură distragere sau neatenție va avea consecințe fatale în viața Est.

• Articol înrudit: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

3. lipsa de asertivitate

Asertivitatea este abilitatea care ne permite să ne apărăm propriul punct de vedere și ideile personale respectându-i mereu pe ceilalți, într-un mod non-invaziv și fără ostilitate,

Această abilitate este esențială pentru a ne raporta corect la mediul nostru; cu toate acestea, unii oameni cu oboseală de îngrijitor au adevărate deficite de asertivitate, care îi împiedică să-și pună limite în ceea ce privește munca lor.

În plus, lipsa de asertivitate are ca rezultat faptul că persoana nu știe să spună „nu” în situațiile în care nu sunteți de acord legat de munca dvs. de îngrijitor sau îngrijitor.

În al doilea rând, lipsa asertivității este adesea asociată cu stima de sine scăzută iar sentimentul că trebuie să muncească din greu pentru a compensa propria incompetență sunt, de asemenea, stări de spirit clasice la persoanele cu oboseală a îngrijitorului.

În aceste cazuri, ei au de obicei o viziune foarte negativă despre ei înșiși, care se transformă într-o spirală autodistructivă. în care persoana își pierde progresiv stima de sine și capacitatea de a găsi ceva pozitiv în sine la fel.

• Te-ar putea interesa: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

4. asteptari nerealiste

Având o viziune îndepărtată asupra realității în timpul procesului de îngrijire, precum și a așteptărilor nerealiste sunt, de asemenea, trăsături care sunt legate de sindromul îngrijitorului sau de oboseala pacientului. îngrijitor.

Majoritatea persoanelor care lucrează ca îngrijitori pentru bătrâni sunt informale, adică nu sunt profesioniști, motiv pentru care adesea ei tind să aibă cunoștințe limitate și nerealiste despre cum funcționează îngrijirea și ce așteptări putem avea.

Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când credem că este normal ca grija noastră să „vindecă” o persoană în vârstă care are o boală, lucru care de multe ori nu se întâmplă.

5. Incapacitatea de a cere ajutor

Unele persoane care se dedică îngrijirii unei persoane în vârstă adesea au probleme reale în a recunoaște punctul în care să ceară ajutor altora.

Această situație poate apărea, de exemplu, în bolile neurodegenerative, când îngrijitorul informal, care este de obicei membru al familiei, presupune că indiferent de ce s-ar întâmpla, trebuie să continui să faci ceea ce faci de luni de zile pentru a îngriji persoana în vârstă, fără a cere ajutor extern.

6. Anxietate în fața presiunii sociale

Sentimentul de angoasă în fața presiunii sociale și ideea de „ce vor spune” dacă nu ai grijă de persoana respectivă de cele mai multe ori, este, de asemenea, o trăsătură caracteristică a oboselii îngrijitorului.

Din nou, această angoasă are de-a face cu un sentiment de incapacitate și cu convingerea că orice eșec în îngrijirea persoanei va cauza consecințe grave și chiar moartea.

• Te-ar putea interesa: „Cele 3 tipuri de conformitate care ne afectează zilnic”

7. Lipsa de cunoștințe despre cum să ai grijă de tine

O alta dintre cele mai importante cauze, combinata cu celelalte, este simpla ignoranță despre ceea ce este necesar pentru a avea grijă de tine și despre ce să faci pentru a preveni problemele de sănătate fizică și/sau mintală în sine.

De exemplu, puțin somn sau puțin timp liber pentru odihnă pot provoca, de asemenea, oboseală îngrijitorului în multe cazuri, dar nu sunt Puțini oameni consideră acele ore din săptămână ca fiind „ore irosite” care ar putea fi folosite mai productiv dedicându-se la tot felul de activități. treburi.

De obicei, îngrijitorilor li se recomandă insistent să doarmă aproximativ 7-8 ore pe zi și să aveți mereu câteva ore de odihnă în mijlocul îngrijirii bătrânilor.

Obiceiurile unui stil de viață sănătos pe care un îngrijitor trebuie să le păstreze pentru a evita o stare de oboseală sunt, pe lângă mâncare, și somnul bine și să aibă o igienă bună, să efectueze activitate fizică recurentă cu scopul de a obține o bună sănătate fizică și mental.

Pe langa asta, se mai recomanda sa faci activitati distractive si hobby-uri pentru a te odihni din cand in cand, precum vizionarea serialelor, mersul la film sau excursiile in aer liber.

• Articol înrudit: „Importanța obiceiurilor sănătoase pentru echilibrul psihologic”

8. Despărțiți-vă de prieteni și de familie

Persoanele cu oboseală de îngrijitor ajung să rupă relațiile sociale cu cercurile lor cele mai apropiate, atât la nivel de familie, cât și de prietenie, din lipsă de energie și timp. Și asta contribuie la cercul vicios al dependenței, în condițiile în care o mare parte din stimulentele de a rupe pe termen scurt cu această dinamică sunt eliminate.

De aceea se recomandă cu tărie menținerea contactului social cu cei mai apropiați oameni ori de câte ori este posibil și săptămânal, cu scopul de a avea o mai bună calitate a vieții, fericire și Energie.

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?

Dacă aveți nevoie să începeți un proces de psihoterapie pentru a depăși o problemă emoțională sau comportamentală, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

În psihoinstrumente Vă putem ajuta personal sau prin apel video.