„Simt că nu mă potrivesc nicăieri”: cauze posibile și ce să fac

A te simți separat de ceilalți este un sentiment comun la toate ființele umane, să vedem diferitele motive pentru care s-ar putea să simțim că nu ne încadrăm în grupuri sau locuri.

Probabil, de-a lungul vieții ai experimentat sentimentul de a te simți distant sau diferit de ceilalți. Acest sentiment este foarte frecvent în adolescență, unde descoperim cine suntem, iar una dintre strategii se bazează pe diferențierea de ceilalți. Totuși, această senzație, deși este mai frecventă în tinerețe, poate apărea în orice etapă a vieții. viața, poate pe măsură ce ai crescut ca persoană ai încetat să fii compatibil cu anumiți prieteni care sunt importanți pentru tine. tu.

Omul este o ființă socială, are nevoie de grup și de ceilalți pentru propria sa suficiență. Cu toate acestea, există etape ale vieții în care ne simțim izolați și nu ne putem bucura de situații care implică petrecerea timpului cu ceilalți sau realizarea unor activități de grup.

Sentimentul de a nu se potrivi, ca toate celelalte senzații, trebuie abordat

. În acest articol explicăm de ce apare acest sentiment și ce se poate face pentru a-l gestiona.

• Articol înrudit: „Stagnare emoțională: când nimic nu pare să se schimbe”

De ce simt că nu mă potrivesc?

Sentimentul de a nu se potrivi nu trebuie să fie ceva patologic. Mulți oameni petrec mult timp încercând să se integreze în grupuri și să se încadreze în ele, există și multe grupuri.

Privite din exterior, aceste colective sau grupuri prezinta o uniformitate de gandire si se pare ca membrii lor actioneaza impreuna. Totuși, la fel ca noi, fiecare membru este o ființă individuală, unică și diferită. Procesul de integrare sau nevoia unui sentiment de apartenență nu ar trebui, în niciun caz, să-l facă să renunțe la individualitatea lor și la ceea ce îi face unici. De aceea, de multe ori preferăm să fim singuri decât să renunțăm la o parte din noi înșine.

Găsirea căii de mijloc între integrare și izolare este cu adevărat complicată. Unii oameni suferă de a nu face parte din niciun grup, deoarece sentimentul de apartenență este inerent ființei umane și este datorită securității și rădăcinilor pe care le creăm în relația cu ceilalți, pe care le putem crește și dezvolta indivizii.

Prin urmare, sentimentul de a nu se incadra, departe de a fi ceva iesit din comun, ar putea indica un sentiment de cautare personala. Întrebările pe care aceasta pare să dorească să ni le pună ar fi: Cine sunt eu? tu... Cum vreau să o arăt lumii?

O parte a soluției poate fi găsită și în răspunsurile la aceste întrebări. Numai plecând de la și conștienți de individualitatea noastră, cu particularitățile noastre, gusturile noastre, virtuțile noastre, dar și defectele și nesiguranța noastră. Numai cunoscându-ne, putem găsi oameni care ne acceptă și să ne celebreze așa cum suntem, asta s-ar traduce prin înconjurarea de oameni care se adună.

Este o idee bună, dacă treci printr-o perioadă de acest tip, să faci puțină introspecție și să încerci să găsești răspunsuri. De asemenea, vă avertizăm că o mică căutare a sinelui este întotdeauna pozitivă, dar multe dintre răspunsurile la cine suntem noi vor apărea în interacțiunea cu celălalt, este important să nu uitați acest lucru și să nu vă închideți în casă pentru a citi cărți de autoajutor sau pentru a practica meditația. Deși a face acest lucru în doze adecvate poate fi benefic.

• Te-ar putea interesa: „Sindromul Ulise: stresul cronic la imigranți”

Motive pentru care crezi că nu te încadrezi

După cum am văzut, este normal să ne simțim singur și este firesc pentru toate ființele umane, dar uneori poate fi un sentiment dureros. Pentru a investiga motivul pentru care te simți singur, mai jos listăm cele mai frecvente motive date de experți.

1. Unul nu este la fel ca acum zece ani

De-a lungul anilor înțelegem că prieteniile sunt pentru totdeauna și deși avem relații încă de la grădiniță, acestea vor varia în intensitate de-a lungul vieții. De asemenea, de multe ori odată cu vârsta, prieteniile nu mai sunt centrul existenței noastre, ca pe când eram noi mici, ajung ei; studii, schimbări de oraș, muncă, cupluri, uneori copii.

În toate etapele, nu numai prietenii noștri, ci și noi ne transformăm și ne dăm seama că nu mai suntem compatibili cu anumite persoane din care devenim foarte Următorul.

Aceste schimbări sunt normale și naturale, precum și necesare. Fă-ți griji dacă grupul tău de prieteni este același de când aveai 15 ani și continui să faci aceleași lucruri. Dacă, în cazul tău, te simți exclus din grupul tău de prieteni pe tot parcursul vieții, poate fi pur și simplu un semn al că te schimbi și trebuie să-ți găsești prieteni noi, ale căror interese și valori sunt mai aproape de acestea a ta.

• Articol înrudit: „Oameni maturi emoțional: 6 trăsături care îi definesc”

2. Nu ți-ai găsit oamenii

Dacă te simți puțin marțian în mediile pe care le frecventezi, nu împărtășești majoritatea părerilor prietenilor tăi, ești singurul care acordă importanță anumitor lucruri sau îi pasă de anumite probleme. Nu înseamnă că prietenii tăi sunt mai răi sau mai buni decât tine, doar poate nu ai găsit încă oameni care să te înconjoare. Este important să avem prieteni diferiți pentru construirea personalității noastre, dar și mai important este să avem un nucleu restrâns care să știe să ne înțeleagă.

Este posibil să nu fi găsit oameni semnificativi pentru că încă nu te cunoști bine, sau nu ești clar ce contează pentru tine în oameni și relații. Este evident că niciunul dintre noi nu prețuiește aceleași lucruri; Unii oameni acordă multă importanță activităților, fie sportive sau sociale, în timp ce alții apreciază mai mult posibilitatea de a petrece ore întregi în fața unei cești de cafea vorbind despre simțul viaţă.

Soluția? Poate că este o idee bună reflecta asupra a ceea ce prioritizezi in viata in general, singur sau prin psihoterapie. Odată ce găsești calea pe care vrei să o parcurgi și ceea ce cauți, mutându-te și împărțind spații cu oameni de aceeași lungime de undă, prieteniile vor ajunge să sosească.

• Te-ar putea interesa: „Cum să-ți faci prieteni și să-ți aprofundezi relațiile, în 7 pași”

3. nu ești deschis către lume

Poate că problema care te face să crezi că nu te încadrezi este că nu ești suficient de deschis către lume și nu ești dispus să cunoști oameni la un nivel mai profund. Nu este ușor pentru nimeni să se deschidă și să se arate așa cum este, fără măști, de teama respingerii sau criticii sociale. Dar dacă arătăm o altă față a noastră și nu ne permitem să fim vulnerabili, nici nu vom realiza ceea ce ne dorim cu adevărat, adică să ne conectăm cu ceilalți într-un mod semnificativ.

Este adevărat că pentru oamenii introvertiți și timizi este mai greu să depășească aceste bariere la început pentru că implică multă vorbă. Un sfat bun dacă nu sunteți deosebit de vorbăreț este să exersați ascultarea activă, puteți face întrebări altora și ascultă-le răspunsurile într-un mod în care ei înțeleg că le oferi 100% din Atenţie. Deși, la început, este mai dificil să generezi prietenii prin timiditate, acestea pot fi mai profunde pe termen lung.

• Articol înrudit: „Deschidere către experiență: Cum arată această trăsătură de personalitate?”

4. Îți faci griji pentru ceea ce cred alții

Dacă devii foarte nervos de fiecare dată când trebuie să vorbești în public sau te afli în fața unui grup de oameni, probabil că ești prea preocupat de ceea ce cred alții despre tine.

Tuturor ne pasă profund de modul în care ne vede restul lumii; cu toate acestea, dacă lucrăm la stima de sine, această îngrijorare poate scădea treptat. Înconjurarea de oameni în care ai încredere, cu care nu te simți judecat pentru nimic din ceea ce spui sau faci, te poate face și să începi să te simți mai confortabil în alte spații.

Unii psihologi recomandă practica momentului prezent (mindfulness) pentru a ne ajuta concentrați-vă asupra noastră și a senzațiilor noastre, uitând puțin ce pot fi alții gândire.

5. traiesti in capul tau

Toți trăim în capul nostru și nu putem fugi de noi înșine, nici de gândurile noastre. Dar dacă gânduri intruzive precum „ce caut aici” sau „nu mă potrivesc” se strecoară de fiecare dată când ești cu un grup de oameni, s-ar putea să vă acordați prea multă atenție, și este greu să socializezi cu succes atunci când îți canalizezi toată energia în tine.

O modalitate de a combate gândurile intruzive este să nu le dai spațiu, să le dai drumul și să nu începi să rumegi asupra lor. Exprimându-le cuiva în care poți avea încredere și făcându-le să iasă afară te va face să te simți mai calm. S-ar putea să descoperi că și oamenii din jurul tău trec prin același lucru, toți credem că socializarea și distracția în grup este ceva firesc în rest și că o fac instinctiv, dar în realitate toți avem complexele și temerile noastre când vine vorba de raporta.

6. Forțandu-te să ieși sau să faci lucruri

Cu toții avem perioade în care preferăm să fim mai despărțiți și să petrecem mai mult timp cu noi înșine. Asta nu înseamnă că suntem ciudați sau că suntem deprimați. Problema vine atunci când ne refuzăm aceste pauze, pentru că o persoană normală trebuie să iasă vineri, iar noi nu ne permitem să stăm acasă să ne uităm la un film. În aceste cazuri în care ne forțăm să ieșim, este foarte probabil să ajungem să ne gândim, „ce caut eu aici”, și asta cu timp ajungem să ne gândim, că nu ne încadrăm și încetăm să plecăm radical, riscând izolam.