Cauze ale stimei de sine scăzute și complexe cu corpul vara

Una dintre cele mai izbitoare curiozități ale minții umane este că, deși noi, ființele umane, avem tendința de a crede că avem o esență individ si o identitate foarte bine definita, in realitate se schimba stima de sine si perceptia pe care o avem despre noi insine în mod constant; Este foarte influențată de ceea ce ni se întâmplă de-a lungul vieții. Cu alte cuvinte, ceea ce se întâmplă în jurul nostru ne influențează identitatea și modul de a ne vedea la fel de mult sau mai mult decât procesele psihologice interne.

În plus, aceste tipuri de transformări nu trebuie să dureze mult pentru a avea loc. Uneori, este o chestiune de zile, și chiar dacă se întâmplă foarte repede, este obișnuit ca noi să nu observăm schimbarea modului nostru de a ne vedea și a ne prețui. Prin urmare, ceva la fel de normal ca venirea verii ne poate afecta stima de sine, în parte din cauza a ceea ce se întâmplă în mediul cu care interacționăm constant: reclame de oameni tineri și fericiți pe plaje paradisiacă, presiune socială înaintea modelor care expun multe părți ale corpului în același timp, așteptări despre „romanțele de vara”, etc.

În aceste cazuri, se întâmplă adesea ca mulți oameni să presupună că ceea ce simt când se uită în oglindă în acest moment este ceea ce le definește cu adevărat. identitate și că restul posturilor s-au limitat să nu se gândească la ceea ce sunt cu adevărat, ascunzându-l sub straturi de îmbrăcăminte... Fără să-și dea seama că vara (și toată dinamica socială din jurul acelor luni) nu este un observator care ne permite să ne vedem într-un mod mai obiectiv decât oricare altul. sezon.

Astfel, în acest articol vom aborda problema cum supraexpunerea la care suntem supuși vara poate duce la nesiguranțe cu fizicul nostru sporit, afectează imaginea pe care o avem despre noi înșine și dezvoltăm o imagine a anxietății.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

De ce sosirea verii ne face să ne vedem cu alți ochi?

Pentru a înțelege modul în care vara ne predispune să ne raportăm diferit la propriul nostru corp, este mai întâi necesar să înțelegem ce este stima de sine. Acest lucru este fundamental modul în care am învățat să ne percepem și să ne prețuim.

Ca toate ființele umane fără probleme severe de neurodezvoltare, devenim capabili să gândim în conceptul de „eu” și îl folosim în mod constant în fiecare zi (deoarece toate acțiunile pe care le desfășurăm zilnic și tot ceea ce simțurile noastre înregistrează sunt legate de acea idee de „Eu” sunt lucruri pe care le facem sau care ni se întâmplă), această învățare este constantă și are loc în fiecare, voluntar sau involuntar. Astfel, toți oamenii cu conștiință au stima de sine, deoarece nu pot fi inconștienți de ei înșiși.

Acum, ceea ce învățăm despre noi înșine este întotdeauna legat de o încărcătură emoțională puternică. Nu este vorba despre interiorizarea unor informații obiective despre cine suntem, sau date despre „eu” care pot fi reduse la cuvinte și numere. Ceea ce știm despre noi înșine nu ne lasă indiferenți, ne face întotdeauna să ne simțim într-un anumit fel și are o mare capacitate de a ne schimba starea de spirit.

Tocmai pentru că acel concept despre sine este unul dintre cele mai importante pentru a supraviețui, trebuie să fii întotdeauna foarte sensibil la ceea ce experimentăm interacționând cu mediul pentru a încerca să ne adaptăm la el... deși acesta are lucrurile lui bune și ale sale rău. De exemplu, de multe ori ne face să nu ne întrebăm care este cauza unei situații care ne face să ne simțim prost cu noi înșine; pur și simplu ne concentrăm pe acele sentimente și emoții și presupunem că acestea sunt o reflectare a modului în care reacționăm la identitatea noastră.

Așa se întâmplă adesea odată cu venirea verii: societatea se transformă în câteva săptămâni și se activează o serie de elemente. așteptări cu privire la ceea ce ar trebui să aspirăm să facem în aceste luni și la ce fel de oameni (idealizați) ar trebui să aspirăm arata ca noi Asta înseamnă că, fără să ne dăm seama, adoptăm o altă perspectivă atunci când ne percepem și ne prețuim pe noi înșine și pe care o luăm pentru bine acele sentimente fără a analiza critic de ce vara ne afectează în acest fel stima de sine.

E mai usor acceptăm ca adevăr revelat acel sentiment de a fi un proiect personal eșuat atunci când ne vedem în oglindă, decât să încercăm să deslușim de ce simțim așa și de ce acordăm o valoare atât de mare felului în care ne simțim în acea situație specifică.

• Te-ar putea interesa: „Cum să îmbunătățim acceptarea corpului? 10 sfaturi utile"

Așa se pot intensifica vara nesiguranța față de corpul nostru

Dar... Care sunt modalitățile specifice în care vara ne afectează stima de sine și predispoziția de a suferi probleme de angoasă sau anxietate în fața oglinzii? Adevărul este că există sute de factori care pot intra în joc în funcție de persoană, dar sunt unii mai relevanți decât alții. În general, principalele sunt de obicei următoarele.

1. Intensificarea cultului imaginii corporale

Ființele umane depind foarte mult de simțul văzului și de progresul noilor tehnologii audiovizuale și a celor legate de internet, împreună cu cultura imediată, care a promovat acest lucru, ne face să ducem până la consecințele sale supreme maxima „o imagine valorează cât o mie”. cuvinte”.

Acest ne încurajează să vedem imaginea corpului ca pe o reflectare a identității noastre, așa că ne este foarte ușor să devenim obsedați automat și semi-inconștient mici detalii ale corpului nostru pe care le considerăm imperfecțiuni pentru că nu se potrivesc canoanelor frumuseţe. Cu alte cuvinte, deși cultul imaginii nu vorbește de rău despre noi înșine, el generează condițiile necesare pentru ca noi să ne autoexaminam până când găsim motive să ne simțim rău pentru noi corpuri.

• Articol înrudit: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

2. Presiunea socială alimentată de supraexpunerea pe rețelele sociale

Pentru mulți oameni, postarea constantă a imaginilor corpului lor pe rețelele lor de socializare este aproape o obligație.. Având în vedere acest lucru, sosirea verii își exploatează propriile nesiguranțe, mai ales având în vedere că făcând-o fără a publica nicio fotografie In costum de baie sau cu haine foarte vara, poate fi privit aproape ca o excentricitate sau un semn ca nu ai un corp frumos.

3. Rolurile de gen și sexualizarea corpului feminin

Nu este un secret pentru nimeni că femeile sunt supuse unei presiuni mult mai mari să aibă grijă de ele însele și să arate mereu atractive. La aceasta trebuie să adăugăm că în cazul acestora, valoarea de sine ca persoană este mult mai legată de valoarea pe care o are ca corp dezirabil din punct de vedere sexual.

• Te-ar putea interesa: „Stereotipuri de gen: așa reproduc inegalitatea”

4. Așteptările grupului legate de sentimentul de apartenență la grup

Presiunea de a nu fi persoana care se autoexclude dintr-un grup poate juca, de asemenea, un factor important. de la prieteni sau prieteni pentru că nu doresc să participe la activități care presupun purtarea de haine mai ușoare sau costum de baie. Acesta este a nu face acest lucru poate fi văzut ca o problemă, ceva care trebuie justificat, ceva care aduce în discuție subiectul tabu al nesiguranțelor cu propriul corp și cu stima de sine scăzută.

5. Cultura dietei extreme

În sfârșit, trebuie menționat că pentru mulți oameni sosirea verii merge mână în mână cu nevoia de a urma diete care, deși sunt vândute ca strategie pentru un corp sănătos, sunt de fapt o bombă a stresului și a anxietății datorită controlului strict asupra caloriilor ingerate și tipurile de alimente de evitat pe care le propun (sau chiar pot fi dăunătoare pentru sănătatea fizică în mod direct, deoarece duc la malnutriție). Atât această obsesie de a evita alimentele greșite, cât și problemele de sănătate pe care le promovează sunt elemente care predispun la complicații psihologice precum anxietatea generalizată, insomnia, ruminația psihologică etc.

• Articol înrudit: „Cele mai bune 5 aplicații pentru o dietă sănătoasă”

Cauți asistență psihologică pentru a-ți întări stima de sine?

Daca vrei sa ai suport psihoterapeutic pentru a-ti depasi complexele si nesiguranta cu ajutorul unui profesionist, te invit sa ma contactezi pentru a programa o prima sedinta.

Numele meu este porumbel rege și sunt psiholog general în sănătate pentru populația adultă și copil-juvenil; Vă pot asista personal sau prin terapie online prin apel video.