11 sfaturi pentru a îmbunătăți inspirația

Trăim într-o lume aglomerată, în care, de multe ori, poate fi dificil să te inspiri. Unii oameni, în special cei care lucrează în profesii creative, trebuie să posede o mare capacitate de inspirație.

Inspirația apare de obicei atunci când suntem relaxați și starea noastră mentală este ideală, deoarece atunci când ne simțim obosiți sau stresați, mintea și creativitatea ne sunt afectate.

• Articol înrudit: „Cele 14 chei pentru a spori creativitatea"

sfaturi pentru a te inspira

În rândurile următoare poți găsi o listă de sfaturi care te vor ajuta să te inspiri, să ai idei mai bune și să le duci la îndeplinire.

1. medita

Meditația este o practică străveche care ajută la conectarea corpului cu mintea și ne ajută să fim în momentul prezent. Această tehnică străveche a devenit la modă în Occident datorită beneficiilor sale pentru sănătate, concentrare și creativitate. Studiile științifice au arătat că meditația ajută la reducerea stresului, îmbunătățește sistemul imunitar, îmbunătățește capacitatea de atenție, ajută la empatiza cu ceilalți, crește toleranța la durere și îmbunătățește memoria și alte funcții cognitive.

De fapt, unele cercetări au arătat că schimbă modul în care funcționează creierul nostru, așa cum poți citi în articolul nostru: „Meditația produce schimbări în creier, conform științei”.

Fără îndoială, meditația este o alternativă excelentă pentru a limpezi mintea și, prin urmare, favorizează o stare de calm care îți permite să generezi mai multe idei și să te simți mai inspirat. Acum, meditația nu este ușoară.

• Dacă vrei să știi cum să o faci, poți citi articolul nostru: „Cum să înveți să meditezi, în 7 pași simpli”

2. hidrat

Apa este esențială pentru viață, dar și pentru a fi concentrat și a avea mintea limpede. Prin urmare, trebuie să fim hidratați adecvat, deoarece acest lucru ne va ajuta să fim într-o stare ideală de inspirație. Pe de altă parte, deshidratarea va cauza pierderea concentrării și oboseala. Rețineți că procesele mentale care duc la idei inovatoare și originale sunt operații mental complex și că, atunci când mijloacele de întreținere a organismului sunt rare, alte funcții încep să fie prioritizate caporal.

3. Nu încetați să citiți sau să faceți activități legate de sursa de inspirație

Cititul este întotdeauna bun pentru a menține o minte activă și inteligentă, și este cheia generării de idei datorită cunoștințelor pe care le dobândim. Dacă inspirația este despre scris, lectura este esențială.

A fi inspirat poate fi necesar, de exemplu, pentru a cânta la chitară. Cu cât ne perfecționăm mai mult abilitățile, cu atât ne vom descurca mai bine și cu atât vom avea mai multă experiență pentru a genera idei. Creativitatea și obsesia merg adesea mână în mână, deși unii oameni cred că nu este cazul.

4. Odihnă

Deși este adevărat că a dedica timp activității legate de ceea ce dorim să fim inspirați ne poate ajuta să fim inspirați, tDe asemenea, este bine să ai mintea odihnită pentru a găsi acea stare ideală. Dormitul corespunzător și luarea pauzelor din când în când dacă facem activitatea poate fi benefică pentru a genera idei noi.

5. Deconectat

Se poate întâmpla să forțezi situația de ceva vreme pentru că te inspiri. Nu disperați și, așa cum sa menționat la punctul anterior, puteți face o pauză și puteți reveni din nou la activitate. Această pauză vă va ajuta să vă limpeziți mintea și să fiți mai predispus să aveți idei bune.

6. Creați un mediu propice

Mediul care ne înconjoară este esențial atunci când vine vorba de inspirație. De aceea mulți oameni caută locuri liniștite pentru a reflecta. Alți oameni, în schimb, preferă puțină muzică pe fundal. Indiferent de mediul pe care îl preferi, odată ce îl detectezi, îl poți crea pentru a-ți favoriza inspirația.

7. Vizualizați scopul

Când nu te poți inspira, de multe ori se întâmplă asta pentru că nu cunoști bine motivul sau nu ai o idee clară despre obiectiv. De exemplu, dacă ești scriitor, este necesar să te informezi bine despre tema pe care vrei să o tratezi, dar și cui i se adresează și care este obiectivul a ceea ce urmează să faci. Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să aprindeți becul.

În acest fel, ne vom încuraja gândurile să fie orientate către un obiectiv anume, în loc de a rătăcirii de la o idee la alta fără nicio pretenţie de a crea un set coerent de idei.

8. aplica tehnici de creativitate

Există diferite tehnici care vă pot permite să fiți mai creativi și mai inspirați. De exemplu, dacă cauți inspirație într-un grup, tehnica brainstorming-ului este utilă. Pentru a afla mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: „Brainstorming: este Brainstorming cu adevărat eficient?”.

Acum, asta nu este singura tehnică utilă și, de fapt, există multe exerciții care te pot ajuta să rămâi inspirat, printre ele se numără: tehnica radierului, bun rău interesant, scamper, cele șase pălării, etc.

• Pentru a afla mai multe: 8 exerciții creative pentru a-ți stimula mintea

9. cercetare

Mai ales dacă ești scriitor, poate fi bine să-ți îmbogățești cunoștințele. Citește mult, așa cum s-a comentat, dar și investighează. Dacă trebuie să vorbești despre un subiect și nu îl cunoști prea bine, nu ai de ales decât să înveți despre el.

Noile asociații provin adesea din cunoștințele pe care le avem deja, așa că dacă extindem repertoriul de informațiile pe care le avem, va fi mai ușor să venim cu idei interesante, inovatoare, care pot duce la proiecte stimulente.

10. fa exercitii

Practicarea sportului sau exercitarea aduce multe beneficii la nivel psihologic, nu doar la nivel fizic. Deși îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la menținerea greutății corporale, promovează, de asemenea, eliberarea de substanțe chimice. de fericire, cum ar fi endorfinele sau serotonina, reduce stresul, îmbunătățește productivitatea și limpezește mintea, care poate fi cheia pentru a fi inspirat.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice”

11. face mindfulness

Deși am spus că meditația favorizează creativitatea, Mindfulness, care este, de asemenea, legat de această practică ancestrală, are și el. Mindfulness include meditația, dar se referă la o filozofie care își propune să trăiască în prezent, fără a judeca și cu autocompasiune. Este ideal să conectați mintea cu corpul și să îndreptați atenția către aici și acum.

• Mindfulness îmbunătățește creativitatea, așa cum explicăm în articolul nostru: „Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness”