Autoamăgirea și evitarea: de ce facem ceea ce facem?

Minciuna este una dintre capacitățile noastre superioare dezvoltate de evoluție. Într-un fel, ne ajută să supraviețuim în anumite situații.

Astfel, auto-înșelăciunea are două funcții: în primul rând, permite să-i înșele pe alții într-un mod mai bun (deoarece nimeni nu minte mai bine decât cei care se mint singuri), ceea ce este deosebit de util în o eră în care abilitatea de a relaționa cu ceilalți (inteligența socială) a luat prioritate, folosind în multe cazuri manipularea ca instrument fundamental (vezi orice afacere). Asta nu înseamnă că manipularea și minciuna sunt două concepte similare, dar probabil că atunci când semnezi un contract cu o companie nimeni nu-ți spune „într-adevăr ne dorim doar banii”.

Pe de altă parte, autoamăgirea este un mod de a ne păstra stima de sine și este legată într-un mod de evitare. Da, auto-înșelăciunea este o formă de evitare. Și ce evităm?

Motivul evitării

Evităm emoțiile negative în cele mai creative moduri la care te poți gândi. De exemplu, conform modelului de evitare a contrastului

, îngrijorarea, ca nucleu al tulburării de anxietate generalizată, ar îndeplini funcția de a evita expunerea la „jos”, în schimbarea de la trecerea de la experimentarea unei emoții pozitive la devenirea experiența unei emoții negative (ceva de genul „deoarece problemele sunt o parte inevitabilă a vieții, dacă sunt îngrijorat când totul merge bine, sunt pregătit pentru când lucrurile merg gresit). Este, pe scurt, o formă de represiune emoțională.

Îngrijorarea reduce, de asemenea, disconfortul prezenței unei probleme, întrucât este o încercare de rezolvare cognitivă. Deoarece îmi fac griji cu privire la o problemă, simt că fac „ceva” pentru a o rezolva, chiar dacă nu o rezolvă de fapt, diminuându-mi astfel disconfortul de a nu aborda efectiv problema. Hipocondria, pe de altă parte, este un mod de a masca o trăsătură egocentric (pacientul este atât de egocentric încât crede că i se întâmplă totul). În termeni biologici, aceasta înseamnă că creierul nostru este leneș.

Auto-înșelăciunea este un plasture pe care evoluția l-a pus asupra noastră prin faptul că nu ne poate face mai inteligenți sau mai capabili să facem față anumitor cerințe externe. Sau mai bine zis, se datorează incapacității speciei umane de a evolua și schimbăm cu aceeași viteză ca lumea în care trăim.

De exemplu, termenul disonanță cognitivă de Festinger se referă la disconfortul cauzat de a fi inconsecvenți între valorile noastre și acțiunile noastre. În acest caz, apelăm la auto-înșelăciune pentru a explica acțiunile noastre.

Raționalizarea este o altă formă de auto-înșelăciune în care oferim o explicație aparent rezonabilă pentru o acțiune din trecut că nu este sau că nu a avut niciun motiv întemeiat să fie efectuată.

• S-ar putea să vă intereseze: "Falsa încredere în sine: masca grea a auto-înșelăciunii"

Aplicarea sa la stima de sine

Să explicăm acest lucru: stima de sine sau evaluarea pe care o facem despre noi înșine în funcție de modul în care suntem, ce facem și de ce o facem, produce disconfort dacă este negativ.

Disconfortul este o emoție adaptativă a cărei funcție este de a regândi ceea ce nu este în viața noastră pentru a o modifica. Cu toate acestea, creierul nostru, care este foarte inteligent și rezistent la schimbare, spune „de ce vom modifica lucrurile mici din viața noastră, față realitate care ne doare sau ne sperie, asumându-și riscuri, cum ar fi părăsirea locului de muncă, vorbirea cu o anumită persoană despre un subiect foarte incomod etc., atunci când vă aflați În schimb, putem regândi acest lucru și ne putem spune că suntem bine și astfel evităm suferința, evităm situațiile care ne vor face să fim mai incomode, evităm teama…".

Autoamăgirea și evitarea sunt mecanisme de reducere a cheltuielilor de energie pe care creierul ar trebui să le folosească pentru a modifica conexiunile, traduse în comportamente, atitudini și trăsături (al cărui substrat neurobiologic aparține multor conexiuni echivalente și foarte stabile ale noastre creier). În termeni psihologici, înseamnă că comportamentul și procesarea noastră cognitivă au un stil personale și dificil de modificat pentru a face față aspectelor de mediu pentru care nu suntem pregătit.

Majoritatea euristicilor pe care le folosim pentru a gândi în mod obișnuit provoacă prejudecăți sau erori și vizează păstrarea stimei de sine. Se spune că persoanele deprimate tind să fie mai realiste, deoarece procesarea lor cognitivă nu este orientată spre menținerea unei autoevaluări pozitive. De fapt, din acest motiv, depresia este contagioasă: vorbirea persoanei deprimate este atât de consecventă încât oamenii din jurul ei o pot interioriza și. Dar pacienții cu depresie nu sunt, de asemenea, imuni la alte forme de auto-înșelăciune, departe de evitare.

După cum a spus Kahneman, ființele umane tind să supraestimeze importanța noastră și să subestimeze rolul evenimentelor. Adevărul este că realitatea este atât de complexă încât nu vom ști niciodată pe deplin de ce facem ceea ce facem. Motivele pe care le putem crede, dacă nu sunt produsul auto-înșelăciunii și evitării, sunt doar o mică parte din diferiții factori, funcții și cauze pe care le putem percepe.

De exemplu, tulburările de personalitate sunt ego-sintoniceCu alte cuvinte, trăsăturile nu provoacă disconfort la pacient, așa că consideră că problemele pe care le are se datorează anumitor circumstanțe ale vieții sale și nu personalității sale. Deși factorii pentru evaluarea oricărei tulburări par foarte expliciți în DSM, mulți dintre ei nu sunt ușor de perceput într-un interviu. O persoană cu tulburare narcisică nu este conștientă că tot ceea ce face este menit să-și mărească ego-ul, la fel cum o persoană paranoică nu consideră gradul său de vigilență ca fiind patologic.

• S-ar putea să vă intereseze: "Low selfsteem? Când devii cel mai rău dușman al tău"

A face?

Multe concepte din psihologie pot fi transformate în autoamăgire sau evitare. Cel mai frecvent lucru în orice consult psihologic este că pacienții efectuează comportamente de evitare despre care se înșeală singuri, pentru a nu presupune că evită. A) Da problema se perpetuează prin puternice întăriri negative.

În consecință, este necesar să ne definim sinele ideal și să evaluăm rațional această definiție, aflând ce lucruri sunt controlabile și modificabile și ce nu. În ceea ce privește primul, este necesar să propunem soluții realiste. În ceea ce privește acestea din urmă, este necesar să le acceptăm și să ne resemnăm importanța. Cu toate acestea, această analiză necesită renunțarea la evitare și auto-înșelăciune.