El mă iubește, nu mă iubește...

Relațiile sunt o lume aparte. În legăturile cu colegii noștri, munca, și cu prietenii noștri suntem mai relaxați, dar când iubirea în cuplu înseamnă că avem atât de multe așteptări puse asupra celuilalt și atât de multe pe care societatea ni le impune, încât stresăm

Când ne contractăm, ne pierdem busola internă, încetăm să fim prezenți, claritatea noastră scade și intrăm în modul de supraviețuire: luptă, fugi sau stăm pe loc. Niciuna dintre cele trei reacții nu este sănătoasă pentru mintea și inimile noastre.

• Articol înrudit: „Cei 7 piloni ai terapiei de cuplu”

întrebări frecvente

Ce să facem când așteptăm de la celălalt ceva ce nu vine? Ce să facem când ne îndoim de dragostea noastră pentru cealaltă persoană? Ce să facem când descoperim că trăim povestea de dragoste pe care ne-a dictat-o ​​familia sau cultura? Ce să facem când nu ne simțim apreciați de partenerul nostru?

Când clienții mei îmi împărtășesc aceste întrebări, primul lucru pe care îl întreb este să nu se mai uite la persoana de lângă ei printr-un microscop și

începe să se uite la ei înșiși. De unde această nesiguranță? De unde provin acele mandate? Ce sunt ei dispuși să facă? De ce trebuie să fie responsabili?

Poate descoperi că atunci când erai mic, părinții tăi nu puteau fi atât de aproape de tine pe cât aveai nevoie, iar acum cerințele tale reflectă nevoile copilului care erai și nu ale Sinelui tău adult. Poate când erai mai mic ai fost trădat sau bătut de râs și acum îți este greu să ai încredere în cealaltă persoană. Poate descoperi că ești în relația ta pentru că în societatea în care trăiești asta se vede cu ochi buni dar... Vrei să joci scenariul altcuiva sau să fii protagonistul vieții tale? Poate simți că ceva lipsește în relația ta pentru că ai o istorie de uniuni cu mai multă dramatism. Poate ai fost crescut să măture totul sub covor și acum nu știi cum să exprimi ceea ce ai nevoie. Poate pretinzi ca celălalt să te facă fericit pur și simplu pentru că nu faci suficient pentru a fi dincolo de el sau ea.

Acestea sunt câteva dintre cauzele fundamentale ale insecurității în cuplu. Lucrul cu un profesionist te va ajuta să-l descoperi pe al tău.

• Te-ar putea interesa: „Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?”

Aprofundarea vulnerabilităților

Lucrez la această problemă cu un client care își observă și disecă constant partenerul. Zilele trecute, surprins de el însuși, mi-a împărtășit cât de entuziasmat s-a simțit pentru că și-a început un nou hobby și că i-a făcut grozav. Dincolo de noul său hobby, se simte mai eliberat, mai calm și mai concentrat pe creșterea sa personală. În loc să te blochezi cu întrebări despre ceea ce simte, face sau nu face celălalt, începe cu tine însuți.

Întărește-te și îndrăgostește-te de tine mai presus de toate. Prioritizează-ți valorile și nevoile și fă tot ce este necesar pentru a trăi în concordanță cu ele.

Dacă îți prețuiești liniștea sufletească, fă tot ce știi că te calmează și nu te agăța de nimic care îți ia liniștea. Dacă aveți nevoie de recunoaștere, amintiți-vă cât valorați și tot ceea ce ați realizat. Dacă este important pentru tine să duci o viață sănătoasă, ai grijă de corpul tău și de mintea ta. Amintește-ți că calea de ieșire este întotdeauna în tine. Odată ce vă sunteți radical fidel vouă, vălurile vor începe să cadă și încrederea voastră interioară se va desfășura.

De asemenea, rețineți că dacă te străduiești să dai tot ce ai mai bun, dar asta nu este bine primit, poate că este timpul să te regândești dacă vrei să-ți cheltuiești energia așa. În cupluri, de obicei se întâmplă ca unul să fie cel care caută, iar celălalt să fie cel dorit. Cel care caută este mereu în așteptare, atent și chiar îngrijorat într-o măsură mai mare sau mai mică. Cel persecutat stă de obicei pe piedestal până când într-o zi se plictisește. Dacă te afli în acea frecvență, întreabă-te dacă vrei să-l urmărești tot timpul pe celălalt sau dacă preferi să-ți găsești „Eul” uitat. Și dacă ești pe podiumul admiraților, gândește-te dacă nu vrei să cobori și să devii o adevărată ființă cu punctele tale tari și slăbiciunile.

• Te-ar putea interesa: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Caracteristicile unei relații sănătoase

Într-o relație sănătoasă, ambele persoane pot:

• Exprimă-ți emoțiile, oricât de incomode ar fi pentru tine, știind că mesajul tău va fi primit cu empatie și curiozitate.
• Comunicați-vă nevoile în mod clar și respectuos. Nu presupuneți că celălalt vă va citi mintea sau inima.
• Să ai propriile tale spații separate, să ai încredere atunci când nu sunteți împreună.
• Joacă-te și distrează-te. De multe ori suntem prinși în proiectele și scopurile unui cuplu în detrimentul de a râde și de a ne bucura împreună.
• Contribuie la bunăstarea celuilalt în primul rând. Fii fericit cu fericirea partenerului tău.
• Însoțiți-vă reciproc în proiectele voastre și sprijiniți-vă reciproc la toate nivelurile (emoțional, logistic, mental)
• Nu te judeca atunci când nu ești de acord. Este esențial să poți vorbi despre atitudinile pe care nu le împărtășești, să încerci să vezi punctul de vedere al celuilalt și să pui etichetele deoparte.

Amintiți-vă că energia voastră va merge acolo unde vă concentrați atenția, și că acest lucru vă va influența emoțiile și comportamentele. Întăriți-vă stima de sine, dezvățați comportamente care nu se adună în cuplu, lucrați cu emoțiile, apropiați-vă de cealaltă persoană calm și sincer și împreună începeți să proiectați fiecare zi a relației voastre cu mult intentie.