Vulnerabilitate: Forța pe care nu știai că o ai

Majoritatea oamenilor, când se gândesc la vulnerabilitate, tind să o considere ca pe o slăbiciune. Este ceva care îi face slabi și expuși. Dar dacă am privi vulnerabilitatea într-un mod diferit? Dacă am vedea-o ca pe o fortăreață?

În acest articol vom explora ideea de vulnerabilitate și de ce este important să o avem în viața noastră. Vom vorbi, de asemenea, despre cum să fim mai vulnerabili în relațiile noastre și de ce poate fi atât de benefic.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Ce este vulnerabilitatea?

Vulnerabilitatea poate fi văzută ca capacitatea de a fi deschiși și sinceri cu sentimentele, gândurile și experiențele noastre. În acest sens, vulnerabilitatea este prezentată ca o resursă pentru dezvoltare și creștere personală.

Pe de altă parte, o stare de vulnerabilitate ne-ar permite să ne putem arăta adevăratul sine altora. Chiar dacă înseamnă că putem fi răniți.

Și poate de aceea refuzăm să experimentăm vulnerabilitatea. A fi vulnerabil necesită curaj și putere,

pentru că ne expunem fără să știm ce se va întâmpla. Avem încredere că cealaltă persoană ne va accepta așa cum suntem.

Știm că ființele umane sunt în mare parte orientate către plăcere și certitudine. Acesta este motivul pentru care vulnerabilitatea poate fi atât de amenințătoare.

• Te-ar putea interesa: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

De ce este importantă vulnerabilitatea?

Dar dacă vulnerabilitatea nu produce de obicei o senzație plăcută. De ce ar fi important să-l experimentăm în relațiile noastre?

Vulnerabilitatea este importantă pentru că ne poate ajuta să trecem bariera superficialității care caracterizează relaţiile contemporane. Ajutându-ne să stabilim relații mai strânse cu ceilalți. Ei bine, atunci când suntem vulnerabili, îl lăsăm pe celălalt să intre în lumea noastră interioară și să ne cunoască așa cum suntem cu adevărat.

Acest lucru poate duce la un nivel mai profund de încredere și intimitate. De asemenea, a fi vulnerabili ne poate ajuta să creștem și să învățăm mai multe despre noi înșine. Ne permite să intrăm în contact cu emoțiile noastre și să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Care sunt câteva exemple de vulnerabilitate?

Câteva exemple de vulnerabilitate sunt împărtășirea cuiva a temerilor și preocupărilor noastre cele mai profunde, a fi sincer cu privire la greșelile noastre și admit că avem nevoie de ajutor. Alteori, putem fi vulnerabili deschizându-ne față de sentimentele noastre sau împărtășind ceva personal cu cineva.

• Te-ar putea interesa: „Complexele fizice: ce sunt, cauzele și cum să le gestionăm”

Vulnerabilitatea în relația psihoterapeutică

Un exemplu clar de relație în care de obicei folosim vulnerabilitatea ca resursă sunt relațiile de ajutor care se stabilesc în contextul psihoterapiei.

Cu un psihoterapeut putem experimenta ceea ce unii numesc securitate psihologică. Adică un mediu construit împreună cu o altă persoană (terapeutul) caracterizat prin:

• empatie
• Respect
• confidențialitatea
• acceptare fără prejudiciu

Dacă ai fost deja la psihoterapie, vei ști că aceste elemente ne permit să vorbim deschis cu certitudinea că cealaltă persoană este cu adevărat interesată de noi. În înțelegerea lumii noastre și prin urmare promovează în noi aceeași atitudine, să căutăm creștere care să ne permită să fim cine suntem cu adevărat.

Dar nu uitați că această relație are o limitare. Și este că se întâmplă doar în contextul unei relații de ajutor ca serviciu profesional de îngrijire a sănătății. Cu toate acestea, putem învăța din acest exemplu mai multe despre cum să aducem experiența vulnerabilității în viața noastră de zi cu zi.

• Te-ar putea interesa: „Așteptări în terapia psihologică”

Cum putem fi mai vulnerabili în relațiile noastre?

Este mult moduri de a fi mai vulnerabil în relațiile noastre:

• Încercați să împărtășiți unele lucruri pe care în mod normal nu le-am împărtăși altora. Care poate include gândurile, sentimentele, fricile și experiențele noastre.
• Pe de altă parte, fiți mai deschiși și sinceri cu oamenii din jurul nostru. Aceasta înseamnă să fim sinceri cu privire la sentimentele și gândurile noastre, chiar dacă ne este frică de cum vor reacționa ele.
• În cele din urmă, ne putem arăta vulnerabili și admitând că avem nevoie de ajutor sau sprijin din partea altora. Acesta poate fi un lucru dificil de făcut, dar poate fi foarte benefic pentru relațiile noastre.

Amintiți-vă că vulnerabilitatea socială este de obicei considerată o slăbiciune și că aceste transformări în relațiile voastre pot surprinde pe mai mult de unul. Dar îndrăzneala să fie vulnerabilă și a le permite altora să aibă o relație sigură să fie așa este, de asemenea, un punct forte.

Încercați să exersați atitudinile pe care le-am menționat mai devreme (empatie, respect, confidențialitate și acceptare). Dăruind asta oamenilor pe care îi cunoști, inevitabil, ți-l va aduce înapoi.

În plus, crearea unor relații de creștere bazate pe momente de vulnerabilitate ne poate permite să luăm contact cu emoțiile noastre și să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.