Care sunt beneficiile gândirii lente?

Oamenii au adesea tendința de a folosi comenzi rapide mentale în viața lor de zi cu zi pentru a lua decizii cât mai repede posibil. Această resursă a avut o utilitate foarte importantă pentru supraviețuire în trecut și este, de asemenea, destul de utilă în multe ocazii astăzi; cu toate acestea, nu este întotdeauna recomandabil să gândiți rapid.

Dintre beneficiile gândirii încet, putem evidenția următoarele: oferirea posibilității de a reflecta și a lua în considerare diferite alternative la luarea deciziilor, precum și gândirea la consecințe, corectarea posibilelor greșeli, facilitarea urmăririi regulilor sau controlul propriilor gânduri și acțiuni, printre altele Beneficii.

În acest articol vom explica principalele beneficii ale gândirii lent, și pentru ce este folosit în fiecare zi.

• Articol înrudit: „Psihologia cognitivă: definiție, teorii și autori principali”

Sistemele de gândire ale ființei umane

Potrivit cercetării publicate în cartea Thinking Fast, Thinking Slowly de psihologul Daniel Kahneman,

ființele umane recurg în mod normal la utilizarea a două sisteme de gândire atunci când iau decizii în ziua lor. Cu toate acestea, deși se pot folosi două moduri de a gândi, în linii mari, mintea umană are tendința de a face utilizarea comenzilor rapide mentale pentru a lua decizii cât mai repede posibil, economisind astfel cheltuieli de timp si energie.

În plus, în epoca actuală este destul de comun ca oamenii să fie nevoiți să ia tot timpul decizii rapide, de atunci că totul se schimbă constant, astfel încât cerințele cresc și asta uneori nu este ușor sau bun pentru Sănătate. De aceea, ar putea exista numeroase beneficii de a gândi încet, așa cum vom vedea mai târziu.

Atunci când iau decizii, oamenii o pot face în două moduri diferite sau, cu alte cuvinte, folosind două sisteme de gândire, ambele putând fi foarte benefice în funcție de circumstanțele în care ar trebui luate fiecare. decizie. De aceea nu există un sistem de gândire mai important decât altul, întrucât ambele sunt utile; cu toate acestea, sistemul de gândire rapidă pare să fie folosit mai frecvent pe o bază de zi cu zi. zi în ciuda faptului că sistemul de gândire reflexivă ne poate aduce mari beneficii în mulți ocazii.

Sistemul de gândire 1, sau gândirea rapidă, ne oferă posibilitatea de a lua decizii rapid, automat chiar, ca sa putem actiona cu cel mai mic efort. Acest sistem poate fi foarte util și eficient, deoarece permite emiterea de răspunsuri rapide fără a fi nevoie de prea multe informații. Există nenumărate activități zilnice care pot fi efectuate datorită sistemului 1: conducerea și îndeplinirea sarcinilor de rutină și repetitive de automat, să înțeleagă propoziții simple și să răspundă cu un efort minim, să ia rapid unele decizii în fiecare zi etc.

Pe de altă parte, recurgerea la sistemul 2, cel care ne permite să gândim mai încet, este util pt luați decizii care necesită mai multă atenție, reflecție și/sau deliberare din partea noastră. Tocmai din acest motiv, acest sistem necesită o investiție mai mare de energie și efort, deci că poate fi obositor să-l folosești în mod constant și pentru câteva perioade de timp lung. Cu toate acestea, sistemul 2 este util pentru o mare varietate de sarcini: analiza comportamentului într-o situație specifică, verificați veridicitatea unui argument, aflați mai multe despre o persoană, fiți atenți la detaliile lucrurilor etc.

De asemenea, este important să acordați atenție și să o păstrați într-o manieră controlată pentru a vă concentra asupra stimulilor necesari îndeplinirii cu succes a sarcinilor sistemului de gândire 2. Cu alte cuvinte, să gândești reflexiv, analitic și/sau deliberat este necesar să se intervină conștient și cu suficientă voință, deoarece altfel am apela la sistemul 1 de gândire, care, după cum am văzut mai înainte, este un mod rapid și automat de gândire.

• Te-ar putea interesa: „Suntem ființe raționale sau emoționale?”

Diferitele beneficii ale gândirii lente

Ajuns în acest punct, se poate spune că ambele sisteme de gândire sunt utile și importante de realizat sarcini diferite și, în funcție de fiecare context sau situație specifică, este mai util să se recurgă la un sistem de gând sau altul. În acest articol am vrut să ne concentrăm asupra beneficiilor gândirii încet și din acest motiv le vom explica mai jos.

1. Vă permite să luați în considerare diverse alternative și să vă gândiți la consecințe

Unul dintre beneficiile gândirii încet pe care le putem găsi este faptul că ne oferă posibilitatea de a procesa gândul mai încet. informații, fiind astfel atenți la detalii, pentru a putea reflecta mai profund asupra situației în care ne aflăm cufundat și astfel să vedem mai clar problemele care ni s-ar fi putut prezenta, putând astfel ține cont de mai multe alternative.

De asemenea, sistemul 2 de gândire în acest tip de cazuri ne ajută, de asemenea, să ne gândim la consecințele deciziilor noastre, iar acest lucru Este foarte util atunci când alegem alternativa pentru care urmează să optăm din gama pe care am găsit-o atunci când luăm a decizie. Acest mecanism este foarte util pentru desfășoară o gândire critică dincolo de inerție și așteptări, ceea ce ne permite să efectuăm o analiză a ideilor într-o manieră meticuloasă și atentă.

• Articol înrudit: „Teoriile inteligenței umane”

2. Ajută la controlul gândurilor și acțiunilor cuiva

De asemenea, printre beneficiile gândirii încet se remarcă și posibilitatea ca acest mod de a gândi ne oferă să ne controlăm propriile gânduri și, de asemenea, comportamentul. Folosind sistemul 2, sau gândirea lentă, vom putea observa și analiza ceea ce facem și vom putea, de asemenea, să reflectăm cu atenție asupra gândurilor noastre pentru a le controla pe amândouă proceselor.

Reglarea gândurilor și acțiunilor cuiva și direcționarea lor în direcția dorită necesită intervenție deliberată. și conștienți, întrucât este necesar să se evalueze și să reglementeze posibilele schimbări și implicații pe care le-ar putea avea tot acest tip de proces.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

3. Ajută la respectarea regulilor

In diferitele societati si culturi in care traieste fiinta umana exista o serie de reguli de natura sociala si/sau juridica, precum si unele norme; pot fi privite ca consensuri colective care au fost create și dezvoltate pentru reglementează modul în care oamenii se comportă într-o societate.

Așadar, pentru ca oamenii să respecte normele și să respecte regulile, este necesar ca aceștia să folosească sistemul de gândire 2 deoarece, prin Dimpotrivă, dacă s-ar folosi gândirea rapidă, oamenii au mai multe șanse să uite de regulile și reglementările de care ar trebui să le cunoască.

În plus, atunci când gândim încet și deliberat, pe lângă respectarea mai bine a regulilor și respectarea normelor, le putem înțelege mai bine fiind capabili să reflectăm cu atenție și să căutăm sensul pe care îl au.

4. Servește pentru a lua decizii în mod conștient și având suficient deliberat

Un alt dintre beneficiile gândirii încet de care ar trebui să ținem cont este realizarea de a fi luat decizii importante în mod conștient și având suficient deliberat, deoarece gândirea automată prin sistemul 1 ne-ar putea determina să luăm decizii pripite și gresit.
Când trebuie luată o decizie importantă, aceasta trebuie făcută cu atenție și să reflecte ceea ce este necesar alegeți opțiunea care se potrivește cel mai bine situației noastre și nouă înșine, iar pentru asta avem sistemul de gândire lentă.

• Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

5. Puteți ajuta la corectarea greșelilor și puteți învăța din ele

Când ne corectăm greșelile și învățăm din ele, obținem mari beneficii și, în același timp, timp, prevenim reaparitia anumitor efecte negative care ar fi putut cauza unele erori. repeta. pentru a corecta erorile este necesar să se recurgă la un mod lent de gândire în care intervin niveluri susţinute de atenţie si astfel sa poti gasi unde este problema si astfel sa eviti repetarea aceleiasi situatii.

6. Este folosit pentru a îndeplini sarcini care necesită utilizarea gândirii logice

Efectuarea sarcinilor care necesită gestionarea gândirii logice ar fi un alt beneficiu al gândirii încet pentru că, deși putem rezolva rapid unele sarcini logice prin sistemul 1 (pag. de ex., înmulțirea numerelor dintr-o cifră) este oarecum limitat când vine vorba de rezolvarea altor sarcini logice mai complexe (pag. ex., înmulțirea numerelor cu două sau mai multe cifre).

Pe de altă parte, gândirea lentă și reflexivă ajută la rezolvarea sarcinilor logice complexe care au mai multe șanse de a reuși, cum ar fi problemele cu cuvintele. matematica trebuie rezolvata prin diverse formule si, din acest motiv, este foarte utila la discipline precum fizica, statistica sau matematica, printre altele. alții.

7. Vă permite să vă bucurați de momentul prezent

În cele din urmă, posibilitatea de a te bucura de momentul prezent, fără să fii cu capul în altă parte, este cheia.

Trăirea momentelor de mindfulness, folosind un mod de gândire reflexiv și lent, ne oferă posibilitatea de a bucură-te de fiecare moment, de fiecare situație, de companiile pe care le avem alături de noi și de toate lucrurile bune ale viaţă, fără a ne lăsa purtați de gânduri obsesive sau de predicții catastrofale. De asemenea, este important să înfruntăm viața cu o atitudine de deschidere față de tot binele care ne vine. se întâmplă, deși așa ar trebui să fie și în fața lucrurilor rele pentru a găsi cea mai bună soluție adecvat.