Cele 6 auto-amăgiri care ne duc la amânare

Procrastinarea este tiparul de comportament prin care unii oameni tind să întârzie începutul orice activitate, obligație sau sarcină zilnică la care trebuie să participați, atât de lucru și profesional cât și social sau familie.

Sub masca gândirii raționale, adesea avem tendința de a acoperi cu cuvinte și cu o falsă logică decizii iraţionale care ne determină să întârziem începerea oricăror a lucrat.

În cazul amânării, aceste tipuri de gânduri sunt idei cu care ne amăgim să amânăm momentul începerii muncii și, în același timp, încercăm să nu ne simțim rău din cauza asta. Sunt capcane mentale care ne fac să cădem în ispita de a continua să ne odihnim, să ne distrăm sau să facem altceva decât obligație la care trebuie să ne îngrijim și care ne ține distrași fără să ne gândim la grijile legate de munca acumulată.

• Articol înrudit: „Psihologia cognitivă: definiție, teorii și autori principali”

Principalele forme de autoamăgire care ne conduc la amânare

Iată o listă de auto-amăgiri și „capcane mentale” care ne fac să cădem în „o voi face mai târziu”.

1. „Pot profita de câteva ore de somn”

A crede că putem folosi orele de somn pentru a lucra este o greșeală și un obicei nesănătos, pentru că dacă nu Dacă dormim suficient de bine noaptea, vom avea probleme de concentrare în timpul zilei. Următorul.

Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să dormi între 7 și 9 ore în fiecare noapte, deoarece acesta este timpul corpul nostru trebuie să se odihnească corespunzător și să încarce energie pentru a funcționa mai bine dimineața Următorul.

Este evident că un creier prost odihnit al unei persoane adormite care nu doarme orele care îi corespund vei avea performanțe mai puțin bune și vei fi mai puțin proaspăt atât pentru a te concentra cât și pentru a face față oricărui tip de obligație de muncă.

• Te-ar putea interesa: „Insomnia: ce este și cum ne afectează sănătatea”

2. Crezând că încă nu ne-am odihnit suficient

Adesea pauze în perioadele de lucru și amânare înainte de a începe o zi se lucrează pentru a recupera energie înainte de a ne pune la treabă cu obligațiile noastre muncă.

În unele cazuri, timpul de începere a muncii poate fi amânat excesiv, având în vedere că încă nu ne-am satisfăcut dorința de a ne distra, adică că, gândindu-ne la distragerea atenției sau distrându-ne, ne-am simți prea frustrați să nu mai facem asta și să ne apucăm de treabă..

Să ne gândim că trebuie să ne odihnim un pic mai mult pentru că astfel vom performa mai bine este contraproductiv, deoarece tocmai când începem în sfârșit să a ne apuca de treabă pentru că am reușit să punem capăt acelui timp de odihnă, ținând cont că cel mai greu este să începem.

• Articol înrudit: „Disonanța cognitivă: teoria care explică auto-înșelarea”

3. Crezând că multă muncă acumulată ne va motiva

O altă amăgire de sine pe care creierul nostru le concepe și care ne duce direct la amânare este aceea a consideră că a avea multă muncă sau multe sarcini acumulate ne va motiva mai mult pe viitor când vom începe a munci.

Acest lucru se întâmplă prin faptul că avem o viziune distorsionată asupra performanței noastre în perioade de criză sau sub presiune. și pentru că considerăm că performam mai bine în situații critice, când adevărul este că într-adevăr se întâmplă invers.

Oamenii au tendința de a performa mai bine atunci când ne organizăm mai bine și când avem multă muncă de făcut de obicei suntem stresați, performam mai bine și simțim un disconfort intens din cauza unei cantități mari de sarcinile în așteptare.

4. Cred că vom lucra mai bine sub presiune

Gândindu-ne că va fi satisfăcător să ne punem la încercare și să ne punem sub presiunea de a face totul în ultimul timp. moment este un alt model de autoamăgire sau de gândire care ne împiedică să ne începem munca de îndată ce inainte de.

Dimpotrivă, ceea ce întărește cu adevărat stima de sine este trecerea de la idei la fapte și a avea disciplina să gestioneze bine timpul pentru a obține rezultate bune, în loc să faci lucrurile repede și prost, la disperat.

O treabă organizată și realizată cu suficient timp pentru ca lucrurile să se facă bine va asigura un adevărat succes în produsul final și o recunoaștere pozitivă din partea clienților noștri. superiori.

• Te-ar putea interesa: „Cum să fii mai productiv? 12 sfaturi pentru a performa mai mult"

5. „Nu sunt pregătit”: frica de eșec

Frica de eșec este un alt dintre motivele clasice pentru care oamenii au tendința de a amâna în munca de zi cu zi și unul dintre mari obstacole care apar zilnic în mintea a milioane de oameni și care îi împiedică să aibă performanțe optime în munca lor a lucrat.

Având în vedere că nu o vom face bine sau fiind siguri că nu suntem suficient de buni pentru a realiza cu succes sarcinile care ne-au fost încredințate este un mod de a gândi care ne împiedică să obținem maximum de noi înșine.

În loc să fim ancorați în frică, este important să ne schimbăm modul de a gândi și începeți să distrați gânduri care nu sunt mai pozitive, ci mai constructive despre viitor și despre performanța noastră zilnică. Faptul de a crede că nu suntem încă pregătiți să ne îndeplinim obligațiile de muncă este strâns legat de teama de a face greșit.

Acest tip de gândire constă în a considera că avem nevoie de mai multă pregătire sau că odihnindu-ne puțin mai mult ne vom putea începe sarcina cu mai multă sârguință și cu mai multe posibilități de succes.

Din nou, acesta este un model de gândire care acționează ca o scuză pentru a evita să mergem cu noi munca, care este legată atât de frica de eșec, cât și de indecizia internă și de lipsa de organizare general.

• Articol înrudit: „Frica de a eșua: când anticiparea înfrângerii ne imobilizează”

6. Mai întâi trebuie să înving indecizia

Indecizia din partea unui lucrător este, de obicei, un motiv suficient pentru a amâna și a întârzia până la extrem momentul de a ajunge la muncă. În acest caz, auto-amăgirea înseamnă a presupune că astfel de probleme sunt rezolvate într-o fază anterioară când ne apucăm de treabă pentru a rezolva problema, când de fapt cel mai bun mod de a lua decizii complexe este să ne implicăm în sarcinile noastre.

Înțelegem prin indecizie o serie de dificultăți de a dezvolta orice lucrare în a harnic, organizat, motivat si cu convingerea ca mergem bine in toate moment.

Unii oameni simt că trebuie să aștepte un timp pentru a începe să lucreze la orice misiune, că ei cred că nu vor putea să o facă cu succes sau că nu sunt suficient de buni pentru a atinge scopul. succes.

În schimb, este important să începi să lucrezi cât mai curând, crezând în sine, în propriile posibilități și că efortul și munca grea vor da roade mai devreme sau mai târziu.

Cauți sprijin psihologic?

Dacă sunteți interesat să beneficiați de asistență psihologică profesională, vă rugăm să ne contactați.

În PSiCOBAi Vă putem asista personal sau prin formatul de terapie online.