Simt că am rămas în urmă în viață: ce să fac?

Multora li se intampla ca, fara sa stie cum au ajuns in aceasta situatie, sa se compare cu ceilalti si sa observe cum la un moment dat in viața nu mai este pe calea care duce la ceea ce ți-ai dori să devii, la ceea ce ai vrea să-ți dedici viața. vreme.

Așa se întâmplă când ajungem la o vârstă la care considerăm că ar fi trebuit să ne atingem deja anumite obiective și, privind în jurul nostru, avem impresia că oamenii din jurul nostru au avansat în viața lor și noi am rămas stagnanți.

Este un tip de disconfort în care nemulțumirea față de ceea ce facem și de ceea ce am realizat până acum, care ni se par trăiește banal sau lipsit de sens, este combinat cu o stimă de sine scăzută până la punctul în care este dificil să știi unde se termină un lucru și unde începe altul. alte. Să vedem ce să facem cu această experiență și pentru ce se datorează.

• Articol înrudit: „Criză existențială: când nu găsim sens vieții noastre”

Principalele cauze ale acestui tip de criză

Crizele vitale legate de acest sentiment de stagnare

Sunt fenomene multicauzale și complexe., deci nu există niciodată o singură cauză sau un singur declanșator. Acum, există câteva aspecte psihosociale cu o relevanță deosebită atunci când vine vorba de explicarea majorității acestor situații și sunt cele pe care le voi explica mai jos.

1. Mitul succesului personal

Modul în care evaluăm dacă progresăm sau stagnam în viață este adesea mediat de conceptul de „succes”, sau cel puțin de ceea ce considerăm că este succesul. Aceasta, la rândul său, este strâns legată de o serie de experiențe pe care nu le considerăm pozitive pentru că le dăm sens prin mijloace proprii, ci pentru că prin dinamica socială au fost lăudate de ani de zile, decenii, ca reprezentări ale a tot ceea ce aspirăm. Cu alte cuvinte, în cele mai multe cazuri, cu cât suntem mai obsedați de atingerea acestui concept de succes, cu atât suntem mai lăsați la cheremul lui. la mila obsesiilor care au fost create artificial pur și simplu pentru a avea ceva care să reprezinte de neatins și exclusivul.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

2. Roluri de gen

Aici avem un alt exemplu al modului în care ideea noastră despre „ceea ce ar trebui să devenim” este puternic influențată de așteptările care funcționează de mult timp și pe care le-am interiorizat și asumat ca și cum ar fi ale noastre. Rolurile de gen ne fac să simțim anumite comportamente ca fiind nepotrivite pentru un bărbat sau o femeie și acest lucru ne predispune să ne simțim înstrăinați de mare parte din ceea ce ne-ar interesa cu adevărat să facem cu noi vieți.

• Articol înrudit: „5 exemple de roluri de gen (și efectele acestora asupra societății)”

3. presiunea colegilor

La un nivel mai „micro”, dar rămânând în sfera fenomenelor sociale, avem presiunea socială pe care o primim uneori de la rudele noastre, cercul nostru de prieteni sau chiar uneori de către o parte a comunității care formează cartierul nostru sau vecinii noștri din sat. Modul nostru de a ne imagina ce ar trebui să devenim și noi Este delimitat de ceea ce credem că acești oameni consideră acceptabil sau inacceptabil, dezirabil sau nedorit.

• Te-ar putea interesa: „Presiunea socială: ce este, caracteristici și cum ne afectează”

4. Frica de a te deschide către noi proiecte și experiențe

Nu totul se datorează a ceea ce ne vine din afară, din societatea în care suntem inserați sau am fost inserați; Există și aspecte personale care ne conduc la autosabotaj în procesele de dezvoltare personală. Și una dintre cele mai importante este teama de a oferi o șansă proiectelor noi ambițioase sau noilor stiluri de viață.

Sunt cei care mențin o perspectivă prea conservatoare atunci când decid ce să facă cu propria lor viață, hotărând, de exemplu, că la o anumită vârstă nu mai pot alege altă carieră profesională, în ciuda faptului că au dovezi că învață singuri despre alte discipline prin interesul propriu și că, chiar dacă nu s-au dedicat acestuia, au făcut progrese mari, care ar putea fi multiplicate dacă ar investi în el mai multe ore și chiar dacă tocmai în acea etapă a vieții au deja stabilitate economică care le permite să experimenteze mai mult ceea ce este face. În plus, această teamă duce la prejudecăți de auto-confirmare, întărind acest cerc vicios de pasivitate în fața oportunităților de schimbare care apar zilnic.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

A face?

Dacă disconfortul este foarte intens și/sau face parte din viața de zi cu zi de câteva luni, cea mai eficientă și recomandată opțiune este căutând ajutor profesional în contextul psihoterapiei; În acest fel, cazul dumneavoastră va fi tratat într-un mod personalizat și veți avea sprijin continuu pe tot parcursul procesului în care se află ele vă oferă instrucțiuni și exerciții pentru a vă gestiona mai bine emoțiile și modul în care vă interpretați realitatea și vă raportați la ea. Dar dincolo de domeniul terapiei, există câteva sfaturi generale care te pot ajuta; sunt următoarele.

1. Reorganizați prioritățile și reconectați-vă cu valorile prezentului

În cele mai multe cazuri, este necesar să ne reexaminăm și să nu presupunem că ceea ce ne dorim corespunde cu ceea ce ne plăcea acum un deceniu sau mai mult. Este vorba de a începe din momentul prezent și de a ne trata ca pe o persoană reală., nu ca o continuare a cuiva care a existat demult și care a ridicat așteptări care nu au fost îndeplinite. Pentru a face acest lucru, punerea în cuvinte a preocupărilor și gândurilor noastre într-un jurnal este de obicei foarte utilă.

2. Propuneți cel puțin un proiect interesant pe termen lung și începeți de acolo

Acest proiect nici măcar nu ar trebui să fie profitabil și nici nu trebuie să fie de natură profesională; important este să ne rupem de rutina și să intrăm într-o dinamică în care să ne arătăm că avem o mare capacitate de a învăța care nu scade radical odată cu vârsta; odată ce ai făcut acel pas, îți va fi mult mai spontan și mai ușor să continui să propui lucruri care au sens pentru tine.

3. Nu mai vedea eșecurile ca pe ceva pur negativ

Dobândirea de experiență și încercarea oportunităților implică greșeli și eșecuri; Nu există scurtături. Este vorba despre a lua decizii în mod responsabil și a anticipa eventualele complicații care pot apărea și implicațiile ca lucrurile să nu meargă prost pentru noi, pentru a ne îmbunătăți rezistența noastră în faţa crizelor.

• Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

4. Nu aveți celebrități și influenți ca referințe

Dacă atunci când te gândești la succes te gândești la acești oameni, tocmai pentru că au fost selectați pentru a reprezenta asta, pentru că sunt buni la apariția de auto-îmbunătățire, bani și faimă și rezistă testului de a genera conținut constant despre viața lor, fără ca oamenii să se obosească să vadă asta pe rețelele sociale, reclame, etc. Dar asta nu înseamnă, departe de asta, că ar trebui să ai acele cifre ca referințe.

5. Împărtășiți-vă experiențele cu alții

Dezvoltarea personală nu este niciodată un fenomen pur individual, iar singura modalitate de a ne bucura pe deplin de el este, în marea majoritate a cazurilor, să împărtășim experiențele noastre, realizările și eșecurile noastre cu alte persoane. Acest lucru se poate face prin trecerea la încorporarea în viața noastră socială a posibilității de a vorbi cu persoane cu proiecte sau hobby-uri similare. cu ai noștri sau cu oameni interesați să audă, să vorbească despre asta și să converseze dintr-un rol de elevi sau pur și simplu de spectatori curios. Aceste tipuri de rețele sociale acționează ca un element de motivație și sprijin, chiar și în prima fază în care ne întoarcem viața și începem ceva incitant.

Vrei sa incepi un proces de terapie psihologica pentru a face fata unei crize emotionale?

Dacă simțiți că treceți prin momente dificile și aveți nevoie de asistență psihoterapeutică pentru a trece peste pagina și experimentează progresul care te apropie de fericire, te invit să iei legătura cu mine.

Numele meu este Porumbelul Regele Cardona și sunt psiholog general în sănătate; Vă pot oferi serviciile mele personal și prin formatul terapiei online prin apeluri video.