Cheile pentru înțelegerea în ce constă terapia EMDR

Dacă ați auzit vreodată pe cineva spunând că este în terapie EMDR (Eyes Movement Desensibilizare și Reprocessing) și că „mișcările ochilor” îl ajută foarte mult să proceseze și să lucreze cu ceea ce i se întâmplă, poate te-ai întrebat în ce constă exact terapia EMDR și cum lucrări.

În acest scurt articol vă voi povesti puțin despre bazele științifice care susțin acest model de terapie și cum sunt folosite mișcările oculare sau „stimularea bilaterală”. ca mijloc prin care mintea reprocesează evenimente sau situaţii traumatice, de mare încărcătură emoţională, trăite ca tulburătoare. Această reprocesare reușește să reducă sau să elimine sensibilitatea „anormală sau extremă” la aceste circumstanțe (ceea ce care se numește desensibilizare), permițând persoanei să-și trăiască viața liberă de durerea și disconfortul cauzat de aceste.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ce este mai exact intervenția terapeutică EMDR?

Pentru început, se știe că a trăi o circumstanță într-un mod negativ sau a trece printr-o traumă, poate afecta modul în care informațiile sunt procesate

. Astfel, percepția acelui fapt este stocată cu o încărcătură emoțională importantă, în funcție de starea în care se află trăite în timp ce trăiesc situația și care se pot manifesta sub formă de simptome fizice și/sau psihologic.

În acest fel, atât informațiile senzoriale (imagini, sunete, gusturi etc.), cât și gândurile, emoțiile, senzațiile și convingerile referitoare la această situație sunt stocate în memorie (fizică și psihologică) cu o încărcătură negativă intensă și sunt declanșate spontan atunci când o situație prezentă le activează, afectând cotidianul persoană.

Este tocmai în această depozitare a experiență traumatizantă unde terapia EMDR va avea efect, cu obiectivul principal de a-l face să experimenteze într-un mod mai adaptativ. Terapia EMDR nu este o tehnică simplă a mișcărilor oculare care urmăresc mâna terapeutului; pentru a putea aplica cunoștințele și a avea beneficii semnificative anumite faze trebuie urmate în tratament, de la cunoașterea istoricului persoanei care ne consultă până la aprecierea dacă acest tip de terapie este potrivit pentru persoana respectivă și ce își dorește să obțină din tratament.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de memorie: cum stochează creierul uman amintirile?”

Părțile procesului terapeutic cu EMDR

Pentru a accesa stocarea unei experiențe traumatice, psihoterapeutul -cu ajutorul consultantului- începe prin colectați informații despre istoricul dvs, definesc scopurile psihoterapiei și stabilesc ceea ce se numesc „ținte” tratamentului.

Sunt explorate amintirile trecute sau prezente care au dat naștere problemei de care suferiți, precum și dacă există un eveniment inițial legat în trecut; În plus, urmărește ce simptome are persoana la nivel fizic și psihologic și dacă există vreun diagnostic. În acest fel, identifică ceea ce declanșează problema în prezent și, de asemenea, abilitățile care pot fi învățate pentru a o face față în viitor.

După această primă etapă, este esențial ca terapeutul să însoțească persoana prin diferite exerciții pentru a verifica dacă îi sunt confortabile, că este în siguranță și că poate începe lucrul cu stimulare bilaterală. Acest lucru se poate face în moduri diferite, cum ar fi deplasarea ochilor dintr-o parte în alta orizontal (sau în diagonală), cu mișcări ușoare ale mâinilor sale pe picioare, alternând unul și altul, sau pe partea superioară a pieptului (așa-numita „îmbrățișare a fluture).

Prin stimulare bilaterală, fiecare „țintă” specificată este lucrată. În timp ce acest lucru se face și se respectă protocolul stabilit pentru ca stimularea să-și îndeplinească funcția la nivel cerebral, consultanții explică în mod normal că văd memoria fiind mai îndepărtată, încep să se simtă mai bine în privința situației, gândindu-se diferit despre ei înșiși și, prin urmare, senzațiile fizice asociate experienței dispar traumatic.

Aceasta nu înseamnă că situația generatoare de disconfort sau problemă este uitată.; este încă amintit, dar într-un mod mai îndepărtat, ca aparținând trecutului și fiind privit dintr-o perspectivă mai matură și, deci, mai funcțională.

De remarcat că, în general, în timpul unei ședințe EMDR terapeutul nu intervine cu cuvinte pentru a nu interfera cu reprocesarea pe care pacientul o face în timp ce se efectuează stimularea bilateral. Ceea ce este esențial aici este conexiunea informațiilor din memorie și dintre amintirile care se întâmplă în cadrul consultantului și aceasta se produce spontan.

• Articol înrudit: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”

Incheierea...

În prezent, nu există un răspuns complet cu privire la motivul pentru care acest tip de stimulare ajută la reprocesarea informațiilor; cercetarea continuă să răspundă și la cum. Cu toate acestea, EMDR este susținut și recunoscut științific pentru tratarea cu succes a Traumei și a traumei (da, cu T mare și cu T mic), inclusiv Stres post traumatic (PTSD). În același mod, se știe că tratamentul cu terapie EMDR afectează diferite zone ale creierului care par să aibă un rol fundamental în schimbarea memoriei dintr-o perspectivă mai emoțională într-una mai cognitivă și integrată care atenuează suferința asociată experienței.

Dacă treci printr-un moment rău din viața ta și vrei să trăiești o viață de zi cu zi mai în concordanță cu ceea ce îți dorești, lucrând cu circumstanțe care au trecut, dar continuă să vă afecteze într-un fel, nu ezitați: contactați-mă. Nu mai aștepta să te eliberezi și să trăiești viața pe care ți-o dorești și meriți.