Cum se tratează trauma indirectă prin terapia EMDR?

Traumele sunt alterări psihologice care afectează intens atât viața personală, cât și viața fizică și emoțională a persoanei care le suferă.

Acestea pot apărea și pot fi declanșate de diverse situații perturbatoare sau violente; ele sunt, pe scurt, un tip de urmări emoționale cauzate de aceste evenimente. Acum, există câteva variante ale acestui fenomen, iar unele profesii sunt mai susceptibile la unele dintre aceste tipuri de experiențe traumatice. Aici ne vom concentra pe explicarea traumei indirecte și a tratamentului acesteia cu terapia EMDR.

• Articol înrudit: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

Ce este trauma indirectă?

Trauma vicaria este afectarea și epuizarea psihologică experimentată de unele persoane care trebuie să fie expuși, îngrijiți sau tratați, din cauza muncii lor, persoane care se confruntă cu tragedii personale intense, situații de suferință sau că pur și simplu se simt foarte rău în anumite momente.

Acest tip de traumă afectează în principal profesiile predispuse să vadă modul în care alții experimentează situații traumatice, cum este cazul personal sanitar, psiholog, poliție, personal de protecție civilă, pompieri sau forțe armate, asistenți sociali, etc.

În oricare dintre aceste profesii, oamenii sunt adesea mărturii ale unor drame autentice, situații de suferință intensă și povești legate de tristețe, disperare, angoasă și alte forme de disconfort intens.

În plus, faptul de a avea grijă de cineva care se simte rău, așa cum se întâmplă mai ales în cazul psihologilor și personalului sanitar, deseori determină generarea unei legături emoționale puternice cu persoana în îngrijire, care poate genera o traumă vicariană și mai mare, datorită apropierii cu acești indivizi și poveștile lor de viață.

• Te-ar putea interesa: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Principalele caracteristici ale traumei indirecte

Natura traumei indirecte poate varia în simptomele sale în funcție de fiecare persoană care o experimentează; cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, are următoarele caracteristici.

1. Stres emoțional

Una dintre principalele caracteristici ale persoanelor care dezvoltă o traumă indirectă este epuizarea emoțională extraordinară și suferinta psihologica in tratarea situatiilor de boala a altora, nenorociri sau tot felul de situatii de suferinta care afecteaza alții.

Această uzură psihologică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de persoană și de gradul acesteia de empatie. iar pe termen lung poate deveni o adevărată problemă pentru sănătatea ta mintală, dacă nu este tratată la timp.

În plus, trauma indirectă este asociată cu apariția unei serii de modificări emoționale, cum ar fi anxietatea, depresia, situații de stres, probleme în abilitățile cognitive (lipsa de atenție sau concentrare) și, de asemenea, performanță redusă muncă.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

2. Uzura fizica

Epuizarea fizică este, de asemenea, o caracteristică a traumei indirecte, deoarece persoana care suferă de aceasta experimentează o serie de simptome fizice care afectează în mod decisiv sănătatea fizică zilnică.

Unele dintre aceste simptome fizice experimentate într-un caz de traumă indirectă sunt: ​​tulburări de somn sau dificultăți de somn, transpirație, tahicardie, afecțiuni ale pielii, durere și scăderea apetit.

3. Pierderea obiceiurilor sănătoase

Pe măsură ce trauma indirectă progresează în viața unei persoane, se poate întâmpla și ca persoana respectivă să plece abandonând progresiv o serie de obiceiuri sănătoase pe care le-a menținut înainte de modificarea menționată psihologic.

După cum s-a indicat, persoana cu traumatism indirect suferă de obicei modificări ale ritmului de somn, ceea ce îi face imposibil să doarmă corect, precum și o scădere a apetitului și o schimbare a obiceiurilor alimentare.

În plus, ei pot experimenta și schimbări în obiceiurile lor sociale și chiar o scădere drastică a acestora contactele sociale ale persoanei, precum și o întrerupere a obiceiurilor sportive și de petrecere a timpului liber și a obiceiurilor de igienă. personal.

• Te-ar putea interesa: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

4. sentiment de izolare

Multe persoane cu traume indirecte din cauza profesiei tind să se simtă din ce în ce mai izolate de lume, deoarece traumatismele lor ocupă un spațiu din ce în ce mai important în viața lor.

Această izolare involuntară sau autoimpusă trebuie combătută și poate fi rezolvată mergând la un psiholog care ne va ajuta să depășim situația de disconfort pe care o trăim.

Tratamentul dumneavoastră cu terapie EMDR

Terapia EMDR este un tip de intervenție psihoterapeutică utilizată pe scară largă la pacienții care sunt victime ale traumei. Se bazează pe modificarea conexiunilor neuronale responsabile de conservarea și evocarea amintirilor, mai ales în raport cu încărcătura emoțională a acestor componente ale memoriei.

Obiectivul este de a efectua o serie de exerciții neinvazive și total nedureroase pentru ca, încetul cu încetul, persoana să integreze amintirile. evenimente traumatice în sistemul dumneavoastră de memorie fără activarea acelor părți ale creierului destabilizand funcționarea întregului sistem nervos central. Cu alte cuvinte, nu este vorba despre eliminarea sau blocarea acelor amintiri; Dimpotrivă, se urmărește să se asigure că sunt bine integrati în memorie, astfel încât să nu intre în dinamica încercării de a nu se gândi la Asta și nici nu suferi de crize de anxietate sau flashback-uri de fiecare dată când acele amintiri sunt evocate (fie voluntar, fie involuntar).

În cazul traumatismelor indirecte, terapia EMDR oferă posibilitatea reexaminării istoriei acestor persoane printr-un perspectivă constructivă și umanistă, subliniind necesitatea de a accepta că în viață există loc pentru disconfort și pentru durere, fără ca acesta să fie un motiv de a suferi constant prin menținerea atenției asupra celor mai nocive aspecte ale celor experiențe.

• Articol înrudit: „Cum funcționează terapia EMDR?”

Cauți suport psihologic profesional?

Daca doriti sa aveti servicii de psihoterapie, contactati-ne.

În psihoinstrumente Lucrăm în serviciul oamenilor de toate vârstele. Ne puteți găsi în spațiul nostru terapeutic situat în Barcelona, ​​​​în cartierul Vallcarca.