Mindfulness și leadership: aliați puternici

Ritmul actual de viață marcat de era digitală ne face adesea să simțim asta cădem într-un fel de spirală fără sfârșit. Acesta este unul dintre motivele pentru care ajungem să trecem prin zi cu zi cu corpurile treaz, dar cu conștiința adormită.

Același lucru se întâmplă și cu leadershipul, pentru că în acest mediu zdruncinat de schimbări și de situații din ce în ce mai provocatoare, haosul pare să stăpânească și nu vrea să renunțe.

Apoi… Cum să găsești acel echilibru atât de necesar pentru a realiza un leadership eficient? Răspunsul constă în atenție.

• Articol înrudit: „Ce este fluxul de conștiință (în psihologie)?”

Să demitificăm atenția

Să începem prin a clarifica faptul că mindfulness nu are nimic de-a face cu aprinderea lumânărilor parfumate, cu muzică relaxantă, cu închiderea ochilor și cu imaginarea unui decor ceresc pentru câteva minute. Cuvântul mindfulness este interpretat ca „atenție deplină” și are legătură cu capacitatea de a fii conștient conectat la momentul prezent să observe cu atenție tot ce se întâmplă în jur din perspectiva seninății și a acceptării.

De asemenea, practica mindfulness nu este rezervată doar unui grup select de oameni, nu este condiționată de factori precum vârsta, sexul, profesia sau ocupația și nici nu depinde de dobândirea de abilități sau certificări extraordinare academic. Aceasta înseamnă că oricine o poate face oricând vrea, atâta timp cât ții cont de ceea ce ai nevoie pentru a-l realiza.

Rezultatele pe care le aduce „mindfulness” sunt pe cât de vizibile, pe atât de transformatoare; De aceea, acest instrument a devenit parte a culturii organizaționale a companiilor de toate felurile și a devenit cheia succesului pentru lideri și antreprenori.

• Te-ar putea interesa: „Cele 4 tipuri de Mindfulness și caracteristicile lor”

Cum a influențat epoca digitală leadership-ul?

Nu este nerezonabil să spunem că a fi conectat în cea mai mare parte a zilei a devenit atât de necesar încât chiar pare să fie o acțiune aproape naturală a ființei umane. Acest lucru se întâmplă pentru că într-un anumit fel am fost împinși către un nou orizont plin de situații care - ne place sau nu - ne face dependenți de tehnologie și de facilitățile pe care le oferă.

Dar, în mod ironic, aceeași atmosferă de progres și rafinament a dat o notă dulce-amăruie câmpului emoțiilor, ca factori precum stresul și anxietatea au câștigat din ce în ce mai multă importanță, ceea ce îi face pe oameni să adopte o dinamică dezechilibrată și nesănătoasă.

Lipsa de atenție, concentrare și calm este o problemă comună pentru mulți lideri și, deși nu este o problemă nouă, ritmul rapid de astăzi ziua a transformat-o într-o mare provocare pe care este imperativ să o depășiți dacă doriți să exercitați cu succes conducere.

• Articol înrudit: „5 valori importante în leadership”

Beneficiile mindfulness pentru conducere și profesioniști

Mulți se întreabă care este secretul existenței un lider transformator. Și deși sarcina de a conduce cu siguranță necesită o serie de caracteristici, abilități și instrumente, capacitatea de a recunoaște momentul prezent și menținerea legăturii cu ceea ce se întâmplă „aici și acum” facilitează procesul decizional și evită distrageri.

Acest lucru se realizează prin mindfulness, iar mai jos vei descoperi unele beneficii pe care practica sa le generează pentru profesioniștii în conducere:

• Ajută la îmbunătățirea capacității de răspuns.
• Îmbunătățește concentrarea.
• Permite menținerea unui echilibru între ceea ce se gândește și ceea ce se face.
• Oferă o mai mare claritate pentru definirea rutelor și a planurilor de acțiune.
• Promovează o comunicare mai eficientă.
• Permite generarea de idei mai multe și mai bune.
• Îl face pe lider să identifice punctele slabe pe baza momentului prezent.
• Ajută la menținerea calmului în perioadele de presiune ridicată.

Cum să găsești calmul și să te concentrezi cu atenție?

Mindfulness nu este o chestiune de a efectua câteva sesiuni practice, ci de adapteaza-l progresiv pana devine un stil de viata. Și pentru a găsi calmul și concentrarea prin acest instrument puternic, este necesar să dezvoltați un nivel de concentrare care să vă permită să vă mențineți atenția asupra a ceea ce contează cu adevărat.

În practică, există un aspect cheie care ajută la găsirea calmului și a concentrării: este vorba respirație conștientă. Acordând atenție mișcărilor și simțind mișcarea aerului înăuntru și în afară, începeți să creați a conexiune puternică cu corpul, mintea și emoțiile tale, absorbind pozitivul și renunțând la negativ.

Faptul de a observa și de a simți procesul natural al propriului corp dintr-o poziție conștientă și neutră vă va permite să găsiți calmul și concentrarea necesară pentru a renunța la tiparele eronate, lărgiți-vă viziunea și face față oricărei situații, mai ales celor în care mersul lucrurilor depinde de o decizie crucială.

Rețineți că mindfulness necesită o practică constantă și că rezultatele vor fi mai mari în măsura în care îl vei face parte din viața ta de zi cu zi.

Pentru a vă ajuta, vă pun la dispoziție versiunea pe hârtie, gratuită în perioada pre-lansării, a noii mele cărți Mindfulness pentru lideri în era digitală. Luați legătura cu mine.