David Busto: „Orice criză existențială este cauzată de autosabotaj”

Nu toate tipurile de disconfort psihologic se bazează pe tristețe, frică sau alte emoții capabile să ne facă să simțim experiențe intense.

Uneori, ceea ce ne face să ne simțim rău este tocmai incapacitatea de a ne conecta cu latura noastră emoțională și cu tot ceea ce ne poate motiva. În astfel de situații, este obișnuit pentru ceea ce este cunoscut sub numele de criză existențială, fenomen despre care vom vorbi cu antrenorul David Busto.

• Articol înrudit: „Criză existențială: când nu găsim sens vieții noastre”

Interviu cu David Busto: Cum poate un coach să ajute o persoană într-un moment de criză existențială?

David Busto Caviedes este un antrenor specializat în dezvoltare personală și financiară cu sediul în Denia, Alicante. În serviciile sale de sprijin pentru adulți și adolescenți, intervine frecvent în probleme precum stima de sine scăzută, dificultăți se automotivează și gestionați timpul, reglarea slabă a stres, și bineînțeles, crize existențiale, o formă relativ comună de indispoziție care duce la un sentiment de stagnare în viață. În acest interviu, el ne vorbește despre modul în care se aplică coaching-ul în aceste cazuri.

Din punctul dumneavoastră de vedere, care sunt principalele caracteristici ale unei crize existențiale?

Din experiența mea, oamenii intră într-o criză existențială atunci când avem sentimentul că ceea ce am făcut până acum nu mai funcționează pentru noi, nu are sens sau pur și simplu realizăm că drumul pe care l-am parcurs până acum nu ne duce către un loc în care să simțim dreapta.

Este obișnuit ca oamenii să intre într-o dinamică de autosabotare în fața unei crize existențiale și să o facă să dureze mai mult decât este necesar?

Aș spune că fiecare criză existențială este cauzată de autosabotaj, în sensul că ne limităm cu gânduri distructive și cu o imagine slabă despre noi înșine.

Nimic din toate acestea nu este adevărat, pentru că toți avem un potențial extraordinar care așteaptă să fim treziți, cu toate acestea, este necesar să eliminam unele straturi de negativitate și obiceiuri proaste, pe lângă eliberarea de emoții blocate care ne fac energia foarte mic de statura. Odată făcut acest lucru, criza devine o oportunitate și este posibil să ieșim din ea cu o versiune îmbunătățită a noastră.

Unii oameni cred că „timpul vindecă totul”. Este acest lucru valabil pentru crizele existențiale sau este mai mult decât să lași luni să treacă?

Din punctul meu de vedere, dacă nu evoluăm, mergem înapoi. Prin urmare, a te aștepta ca lucrurile să se repare de la sine este ca și cum ai crede că, dacă casa ta are o scurgere, doar că nu te uiți la ea o va remedia. Dacă suntem blocați, este foarte important să ieșim de acolo cât mai curând posibil.

Pentru aceasta, ajutorul unui profesionist cred că este foarte potrivit pentru că, pe lângă faptul că ne scoate din blocaj, ne va oferi instrumente pentru a învăța să menține-ne vibrația ridicată, evită să rămânem blocat din nou și vom avea noi instrumente pentru a ieși rapid dacă vom intra din nou în ea gem.

Dincolo de disconfortul generat de o criză existențială trăită individual, cum o influențează relațiile personale cu ceilalți?

Relațiile cu ceilalți sunt, după părerea mea, una dintre cheile fericirii. Cred că este foarte necesar să ne înconjurăm de oameni inspiratori, care ne încurajează și ne încurajează să ne îndeplinim visele și scopurile și care au și ele propriile lor obiective. Cineva a spus că suntem rezultatul mediei celor 5 persoane cu care interacționăm cel mai mult și mi se pare foarte corect.

Este esențial să relaționăm cu oameni care, după ce au stat o vreme alături de ei, se simt mai energici, mai optimiști și cu o dispoziție mai bună. Din nefericire, de obicei este foarte comun ca, cine cade într-o criză existențială, să nu aibă cu cine împărtășește-ți experiența și mai puțin cine te ajută să te conectezi cu motivația necesară pentru a ieși din ea. Acest rol poate fi ocupat temporar de un profesionist pasionat de ceea ce face și poate ajuta persoana aflată în criză să-și recapete voința și puterea de a ieși din situație.

Care sunt principalele etape ale procesului de întoarcere a paginii și depășire a acestor crize?

Am putea vorbi despre patru faze.

O primă fază în care nu se știe că nu se știe, adică se află în criză (sau în curs de a intra în ea) dar încă nu o știe. Poate că un eveniment șocant, cum ar fi pierderea locului de muncă sau sfârșitul unei relații, face ca persoana să înceapă să realizeze că trebuie să se schimbe.

O a doua faza in care cineva stie ca nu stie, adica persoana realizeaza ca sunt lucruri pe care nu le face in cel mai bun mod. În această etapă se caută de obicei ajutor profesional.

O a treia etapă în care se începe să învețe noi moduri de a gândi, de a se raporta la emoțiile și la alții, să devină conștienți de potențialul lor, să se simtă mai în siguranță și să dobândească noi obiceiuri care să-i facă să se simtă mult mai bine. Aceasta este etapa în care se dezvoltă procesul cu profesionistul. Trebuie să dureze suficient de mult pentru ca noua învățare să prindă.

O a patra și ultima etapă în care învățarea este integrată și realizată inconștient. Persoana face automat ceea ce i se pare bine, are o relație bună cu sine, se concentrează pe soluții, se uită la dificultăți ca provocări, are un dialog intern bun, acordă atenție la ceea ce își dorește și nu la ce se teme și, în general, hrănește ceea ce este bine pentru el într-un automat.

Cum sunt sprijiniți acești oameni prin coaching?

Sprijinul pe care îmi place să-l ofer se bazează pe trei aspecte principale.

În primul rând, este necesar să-ți dai seama ce face cineva și cum o face (care este o întrebare mult mai bună decât „de ce faci asta”). Practic, căutăm o conștientizare fără vinovăție și cu responsabilitate, adică cu capacitatea de a răspunde într-un mod mai bun. Pentru aceasta îmi place să folosesc Gestalt și tehnici de meditație pentru a ajuta la crearea unui observator intern mai atent și mai lipsit de prejudecăți.

O altă problemă importantă este de a elibera emoțiile și blocurile mentale, fizice și energetice care să ne menținem corpul rigid, mintea fixată pe același vechi și energia noastră Sub minim. Exercițiile de analiză bioenergetică (cunoscute în mod obișnuit ca bioenergetică) sunt foarte potrivite pentru aceasta.

În cele din urmă, este important să înveți un nou mod de a gândi și de a te raporta la propriile emoții. Suntem creatorii realității noastre. Este esențial să învățăm să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce vrem să atragem folosindu-ne emoțiile ca ghid. Obiectivul coaching-ului este ca persoana să fie independentă și autonomă, deși acest lucru nu încetează să ofere sprijin după finalizarea procesului. Pentru asta recomand 3 instrumente principale.

Lectură bună: personal am o listă lungă de cărți pe care obișnuiesc să le recomand, dintre care evidențiez: „Living without masks” de Susan Thesenga, „Bioenergetics” de Alexander Lowen, „27 Characters in Search of Being” de Claudio Naranjo, „See You at the Summit” de Zig Ziglar, „Ask and It Shall Be Given” de Abraham Hicks și „You Can Heal Your Life” de Louise Sunt. Recomand să citești cel puțin o pagină pe zi, cele mai bune momente fiind imediat după trezire și înainte de culcare. Un truc bun este să ai cărți în locuri cheie precum noptiera, intrarea în casă, lângă canapea sau în baie.

Ascultați audio: acesta este un instrument de învățare foarte confortabil și practic pentru a ne păstra vibrații ridicate, deoarece putem asculta audio în timp ce facem sarcini zilnice, conduc sau noi mergem De asemenea, recomand să folosiți sunetul imediat ce ne trezim, deoarece ne ajută să ne acordăm la o frecvență bună. Afirmațiile pozitive de la Louise Hay, CD-urile „Your Wish Is Your Command” ale lui Kevin Trudeau sau cărțile audio din lista de mai sus sunt toate începuturi grozave.

În cele din urmă, vă sugerez să participați în mod regulat la evenimente inspiraționale, cum ar fi ateliere de grup sau discuții motivaționale, cum ar fi acest lucru ne va ajuta să relaționăm cu oameni inspiratori și să participăm la frecvența unui grup de oameni care sunt în căutare creștere.