De ce îmi place să fiu furios?

Deși cei mai mulți dintre noi sunt conștienți că a fi mulțumit și fericiți are un impact pozitiv asupra sănătatea noastră fizică și mentală, furia și toate sentimentele asociate cu această experiență sunt ceva firesc în ființă uman. Nu degeaba, aceasta este o emoție universală, prezentă în ființele umane din toate culturile și societățile.

Acum, unii oameni par să trăiască în mod constant supărați, cu ei înșiși sau cu restul lumii, și de aici încep problemele.

Acest fenomen poate avea cauze multiple și este în general legat de tendința de a lega un sistem de stimulare pe termen scurt de comportamente care alimentează emoția furiei. Rezultatul este că ne dă senzația că ne „place” să fim furioși, deși acesta este de fapt un miraj: ceea ce facem cu adevărat este să canalizăm o serie de frustrări și inconveniente dinaintea vieții determinând furia să eclipseze toate acele gânduri care ne fac să simțim vulnerabil.

Cum se întâmplă asta? Aici ne vom uita la cele mai frecvente cauze și declanșatoare care se află adesea în spatele acestei experiențe.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

„Îmi place să fiu mereu furios”: cauze posibile

Această formă de disconfort este un fenomen complex și multicaucal; prin însăși natura sa, nu poate fi cauzată de o singură cauză, ci de o combinație de mai mulți factori.

Ținând cont de acest lucru, aici vom trece în revistă cauzele care, suprapunându-se, se pot afla în spatele furiei constante a unei persoane. Luați-le ca pe componente ale unui circuit de gândire care vă duce să aveți o predispoziție de a fi furios în mod implicit.

1. perfecționism excesiv

Perfecționismul excesiv pe care unii oameni îl au în viața lor de zi cu zi provoacă de obicei stări de intensă frustrare atunci când lucrurile nu ies așa cum au intenționat sau s-au așteptat. care la rândul său generează o stare de vulnerabilitate permanentă și hipersensibilitate care face ca persoana să reacționeze exagerat la orice eșec.

Această frustrare permanentă, pe termen lung, se poate traduce și în furie față de alte persoane și facilitează a stare permanentă de disconfort, tensiune și furie ca regulă generală atunci când aveți de-a face cu oricare persoană.

Pe lângă asta, și acest perfecționism se poate datora percepției pe care mulți oameni o pot avea de a nu avea viața pe care cred că o merită, adică la o interferență între ceea ce credeau ei că va fi viața lor și cum este ea cu adevărat.

• Te-ar putea interesa: „Perfecționismul disfuncțional: cauze, simptome și tratament”

2. deficite alimentare

Dieta proasta, foamea resimtita in repetate ocazii si deficitele alimentare in general adesea provoacă iritabilitate și disconfort la persoana afectată și aceasta se traduce în toate domeniile vieții sale, atât personal, cât și în relațiile interpersonale și sociale.

Această tendință de a fi furios și iritabil se întâmplă de obicei atunci când urmăm o dietă strictă sau dacă mâncăm prost, cu alimente ultraprocesate sau cu cele care nu ne asigură nutrienții de care avem nevoie zilnic.

• Articol înrudit: „Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”

3. Lipsa de somn

Așa cum se întâmplă în cazul alimentelor, lipsa somnului poate genera adesea stări modificate în care persoana reacționează mai iritabil la orice stimul din mediul său și în orice conversație pe care o poartă cu ceilalți oameni.

Pentru a fi mai calm, odihnit și fericit, trebuie să încercăm să dormim zilnic orele necesare pentru ca corpul și creierul nostru să se odihnească suficient și să-și recapete energie pentru mâine.

• Te-ar putea interesa: „Insomnia: ce este și cum ne afectează sănătatea”

4. Consumul de droguri

Cercetările științifice de mai mulți ani au arătat că utilizarea pe scară largă a drogurilor poate duce la a serie de schimbări comportamentale și emoționale în persoană, precum și o influență negativă asupra acestora organism.

Consumul repetat al unor medicamente poate genera iritabilitate la consumator, precum și proastă dispoziție permanentă, tendinta la conflict si chiar agresivitate in cele mai grave cazuri.

• Articol înrudit: „Tipuri de medicamente: cunoaște-le caracteristicile și efectele”

5. singurătate nedorită

Singurătatea nedorită este și cauza unui mare disconfort la persoana care o suferă, mai ales dacă această singurătate este interpretată ca ceva nedrept, pe care restul persoanei nu îl suferă.

Știința medicală a demonstrat că singurătatea generalizată poate provoca o creștere a iritabilității persoanei, precum și o dispoziție proastă, furie obișnuită și tendința de a genera conflicte interpersonale.

6. Conflicte de familie sau de cuplu

Conflictele de familie sau de cuplu și în general dificultățile de a relaționa unul cu celălalt provoacă mulți oameni o stare de furie permanentă atât față de ei înșiși, cât și față de restul oamenilor din jurul lor. înconjoară.

Pentru a depăși stările noastre de furie intensă, este recomandat să ne antrenăm abilitățile sociale și capacitatea de a interacționa și de a relaționa cu oamenii din jurul nostru, atât cu prietenii, cu familiile sau cu partenerii noștri.

7. Excesul de stres la locul de muncă

Stresul excesiv de muncă și unele modificări asociate cu munca excesivă, cum ar fi sindromul ars pot fi, de asemenea, cauze care explică de ce o persoană este supărată toată ziua.

Din nou, lipsa odihnei și ritmul excesiv de lucru pot destabiliza sănătatea mintală a unei persoane și determina-l să încline spre modalităţi de relaţie socială extrem de dezadaptative bazate pe conflict permanent şi furie.

• Te-ar putea interesa: „Stresul la locul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

8. lipsa inteligenței emoționale

Inteligența emoțională este ansamblul de abilități, instrumente și strategii care odată aplicate ne permit să-și recunoască propriile sentimente și, de asemenea, pe cele ale altora, precum și să funcționeze cu succes în contexte de interacțiune Social.

Inteligenta emotionala este, de asemenea, una dintre cele mai necesare abilități sociale pentru a ne raporta corect la mediul nostru, și un deficit din aceasta poate determina unii oameni să prezinte întotdeauna conflicte cu alte persoane sau să fie furioși continuu.

9. Lipsa abilităților sociale

După cum sa indicat, abilitățile sociale sunt foarte necesare pentru a menține o viață socială deplină și satisfăcător, precum și pentru a comunica corect cu oamenii din jurul nostru.

Aceste tipuri de abilități sociale sunt dobândite în timpul copilăriei și adolescenței și sunt de mare ajutor pentru a interacționa normal cu alte ființe umane. De asemenea, lipsa sau deficitul acestor abilități poate fi, de asemenea, cauza unei mânii permanente din partea unor persoane.

Unele dintre cele mai necesare abilități sociale sunt: asertivitate, ascultare activă, persuasivitate, control al limbajului non-verbal și capacitatea de a stabili obiective.

A face?

Dat fiind faptul de a fi supărat aproape fără întrerupere și chiar fără a putea identifica o cauză specifică care o explică, Cea mai eficientă și recomandată soluție este să mergi la psihoterapie. Cu ajutorul unui profesionist în psihologie, vei avea un program de formare în management emoțional complet personalizat, adaptat nevoilor tale.

Cauți servicii de asistență psihoterapeutică?

Dacă doriți să aveți sprijin psihologic profesional, contactați-ne.

În Azor și Asociații Lucrăm ajutând oameni de toate vârstele, cupluri și familii atât în ​​persoană, cât și prin sesiuni de apeluri video online.