Cele 5 tipuri de traume psihologice (și tratamentul lor)

Sunt experiențe care ne copleșesc emoțional; iar in cazurile cele mai extreme, cand aceste experiente ne fac sa suferim mult, pot da nastere unui tip traumatic de psihopatologie.

Cele mai grave sau tulburătoare situații prin care pot trece oamenii sunt cele care pot avea un impact mai mare asupra sănătății lor mintale și pot provoca traume psihologice. Cu toate acestea, există diferite variante ale acestei modificări, cu propriile particularități. În acest sens, aici vom face o trecere în revistă a caracteristicilor diferitelor tipuri de traume care există și a efectelor acestora; această clasificare este luată în considerare în procesele de psihoterapie.

• Articol înrudit: „Tulburarea de stres posttraumatic: cauze și simptome”

Ce sunt traumele?

Traumele sunt alterari psihologice care pot fi mai mult sau mai putin grave si care sunt cauzate de un foarte tulburătoare sau extrem de stresantă care provoacă în persoană o stare intensă de disconfort, angoasă sau direct blocată psihologic.

Aceste experiențe pot fi de natură diversă și toate au în comun marea afectare psihologică pe care o exercită asupra persoanei, care poate dura

dăunându-ți sănătatea mintală ani de zile.

Traumele sunt de obicei generate de evenimente care se întâmplă întâmplător iar unele dintre cele mai frecvente pot fi un accident care pune pericol pentru viața persoanei, moartea sau boala unei persoane dragi, cazurile de abuz sexual și, de asemenea, atât fizice, cât și psihologic.

Cele mai frecvente traume studiate de psihologie sunt traumele copilăriei, întrucât se consideră că majoritatea apar la o vârstă fragedă; cu toate acestea, există multe traume care pot apărea în orice alt stadiu al dezvoltării unei persoane și la orice vârstă.

Pe scurt, putem stabili că o traumă este acea alterare cauzată de o situație gravă pe care persoana nu o poate face să se descurce emoțional și care îl copleșește în așa fel încât sistemul său de memorie este alterat, până la punctul în care uneori crizele emoționale apar cu efect perturbator în cei care le suferă, prin reaprinderea acelor amintiri.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Principalele tipuri de traume

Deoarece nicio persoană nu este la fel, traumele pot afecta fiecare individ în mod diferit. Totuși, cercetătorii din domeniul sănătății mintale au descris o serie de traume care sunt cele mai frecvente în rândul populației generale.

Mai jos vom vedea pe scurt principalele tipuri de traume care există și caracteristicile de bază ale fiecăruia dintre ele.

1. traume din copilărie

Traumele psihologice din copilărie sunt unele dintre cele mai importante, datorită influenta pe care o au asupra dezvoltarii psihologice si intelectuale a baiatului sau fetei care le prezinta.

Aceste traume sunt studiate pe scară largă în psihologie, deoarece ele explică majoritatea problemelor sau modificărilor psihologice care poate dezvolta persoana atunci când devine adult și există multe experiențe traumatice care pot declanșează-le.

Unele dintre situațiile care pot provoca traume în copilărie sunt cazurile de abuz sexual și abuz fizic sau emoțional, maltratarea în mediul familial, locuirea într-un loc în care există dinamica abuzului de droguri sau a dependențelor și, de asemenea, cazuri de separare sau divorț ale părinţi.

• Articol înrudit: „Cele 6 caracteristici ale traumelor copilăriei”

2. Traume din cauza abuzului sexual

Cazurile de abuz sexual atât în ​​copilărie, cât și la adulții de orice vârstă sunt de obicei una dintre principalele cauze ale traumei la oameni și constituie una dintre cele mai dăunătoare experiențe pentru sănătatea mintală.

Abuzul sexual este o infracțiune caracterizată prin atacarea libertății sau identității sexuale a unei persoane fără consimțământul acesteia, cu condiția ca acest act să fie efectuat fără violență sau intimidare.

Acest tip de situație traumatică este foarte greu de depășit datorită impactului mare pe care îl are asupra sănătății mintale a persoanei care a fost victimă și, de asemenea, pentru că vrea să o uite cu orice preț.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este violența sexuală și ce consecințe poate avea?”

3. traume naturale

Traumele naturale sunt declanșate de catastrofe sau dezastre naturale și, de asemenea, de accidente fortuite care au loc fără medierea activă a vreunei persoane.

Acest tip de traumă este de obicei generat de accidente de mașină sau orice alte mijloace de locomoție, cutremure, inundații, uragane sau incendii.

4. Traume datorate abuzului fizic și psihologic

Situațiile de abuz atât fizic, cât și psihologic față de o persoană pot ajunge, de asemenea, să genereze traume în victimă, ceea ce Poate fi mai mult sau mai puțin intens în funcție de tipul de abuz la care a fost supus..

Abuzul psihologic este egal sau mai important decât abuzul fizic, deoarece de obicei lasă sechele în psihicul persoanei, care pot fi foarte profunde și negative pentru sănătatea sa mintală.

Acest tip de abuz poate fi exercitat prin bătăi, bătăi, torturi, hărțuiri sistematice, izolare și multe alte modalități care amenință integritatea fizică sau psihologică a victimei.

5. traume interpersonale

Traumele interpersonale provin din experiențe grave care pun în pericol viața victimei și asta sunt cauzate de acțiunea directă a unei alte ființe umane sau a unui grup de ființe umane.

Aceste situații provocate de alte persoane pot fi tâlhări, răpiri și tot felul de acte de terorism în care viața și integritatea fizică a persoanei sunt amenințate.

• Articol înrudit: „Memoria emoțională: ce este și care este baza ei biologică?”

Care este tratamentul variantelor de traumă?

În contextul psihoterapiei, se consideră de la sine înțeles că fiecare caz este unic și merită o intervenție pe măsură. pe baza caracteristicilor și nevoilor pacientului, precum și a cauzelor psihopatologiei acestuia. Acum, cele mai utilizate tehnici și strategii sunt următoarele.

1. restructurare cognitivă

Prin acest proces de psihoterapie, persoana este ajutată să renunțe la credințele dăunătoare despre lume și despre sine pe care pacientul le-a avut și să resemnifica trauma.

2. Desensibilizarea sistematică

Deoarece traumele se bazează în mare măsură pe neajustări emoționale de tip anxios, în psihoterapie folosește desensibilizarea sistematică, o resursă tipică pentru tratamentul tulburărilor de anxietate. Constă în a ajuta persoana să-și înfrunte progresiv temerile, în acest caz amintirile lor, oferindu-le sprijin și tehnici pentru a menține controlul și a nu cădea în dinamica de evitare.

3. sănătate mintală

Mindfulness oferă un ajutor valoros atunci când vine vorba de a permite concentrați persoana asupra momentului prezent și să renunțe la preocupările legate de trecut și de presupusul viitor care urmează. Prin urmare, este un punct de sprijin din care să scapi de gândurile intruzive și de anxietate.

Vrei să începi un proces de psihoterapie?

Dacă sunteți interesat să vedeți un psiholog pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în cadrul psihoterapiei, vă rugăm să mă contactați.

Numele meu este javier ares si sunt specialist in interventie in probleme emotionale si de anxietate. Vă pot ajuta personal sau prin apel video.