„Vreau să-mi schimb viața”: 23 de pași pentru a o lua de la capăt

Cu toții, la un moment dat în viața noastră, ne-am dorit să ne schimbăm. Fie pentru că partenerul nostru ne-a părăsit și eram în mare parte de vină, fie pentru că făceam o diplomă universitară care, în realitate, nu era ceea ce ne doream.

Schimbarea este normală la oameni și în natură, dar nu este întotdeauna ușoară. Din aceste experiențe este foarte normal și de înțeles să ajungem la următoarea concluzie: „Vreau să-mi schimb viața”.

Cheile pentru a-ți schimba viața

Schimbarea sau transformarea este un proces individual care începe de la sine, prin urmare, noi suntem principalii factori ai schimbării noastre. Însă este frecvent ca propriile noastre convingeri sau teama de schimbare să poată interveni în schimbarea vieții pe care ne-o imaginăm atât de mult.

Dacă sunteți hotărât să vă schimbați, în rândurile următoare veți găsi pașii necesari pentru a derula procesul de schimbare.

1. cunoaste-te

Când este timpul să o luăm de la capăt, primul paseste să te cunoști pe tine însuți. Afla care sunt dorintele tale, care sunt calitatile pe care le ai si care este directia pe care vrei sa o urmezi. Primul pas spre schimbare este auto-reflecția și auto-conștientizarea.

• Articol recomandat: „Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

2. Găsește un scop în viața ta

Cunoașterea de sine este cheia pentru a putea afla care este scopul pe care îl are cineva în viață. A avea un obiectiv vital este cheia pentru că ne menține motivați: este forța care ne ajută să ne mișcăm și care ne susține în fiecare zi. Acum, schimbarea nu constă doar în vizualizarea scopului, ci în bucurați-vă de drum în timp ce urmăriți.

3. Fă-o pentru tine

Pentru a face cele de mai sus în mod eficient, este necesar să te conectezi cu tine însuți, motiv pentru care este atât de util să te cunoști în detaliu. Pentru ca de multe ori ne gandim ca vrem sa ne schimbam, dar parerea celorlalti este cea care ne influenteaza in asa fel incat credem că ceea ce ne impun ei este ceea ce ne dorim. Obiectivele de urmărit trebuie să fie autentice, altfel va fi dificil de schimbat.

4. deschis la schimbare

Punctul anterior ne determină să luăm decizia de schimbare și, prin urmare, este necesar să avem o bună doză de voință. A fi deschis la schimbare înseamnă a fi dispus să transformi și să urmărești obiective printr-un anumit efort.

5. Planificați schimbarea

Odată ce ne clarificăm dorința de a ne schimba și știm ce vrem să schimbăm, este necesar să planificăm schimbarea. Dacă este posibil chiar să îl avem notat pe hârtie, este mai ușor de vizualizat și ne permite să facem mai puțin efort atunci când vine vorba de a-l aduce în minte atunci când avem nevoie. hOh, trebuie să stabilim mici subobiective și să le stabilim o dată.

6. Dar... stabilește-ți obiective pe termen scurt

Nu merită să ne stabilim doar obiective pe termen lung, ci trebuie să luăm în considerare și obiectivele pe termen scurt, pentru că este singura modalitate prin care suntem motivați în timpul procesului de schimbare și că nu ne uităm angajament.

7. Ieși din zona de confort

Zona de confort este un loc intangibil în care ne simțim protejați și confortabil, iar ieșirea din această zonă ne face să fim nevoiți să facem un efort pentru a testa scheme mentale care, deși par adaptabile, nu sunt întotdeauna așa.

• Articol înrudit: "Cum să ieși din zona ta de confort? 7 chei pentru a-l atinge"

8. Nu vă fie frică de incertitudine

Și asta este ieșirea din zona de confort poate provoca un anumit grad de anxietate, în mare parte din cauza fricii de incertitudine. A nu ști ce ne așteaptă atunci când ne schimbăm poate provoca teamă dacă nu avem suficientă încredere în noi înșine sau dacă vizualizăm doar consecințele negative ale transformării. De aceea trebuie să lăsăm deoparte această frică irațională și să căutăm analiza riscurile calm si analitic.

9. Fiți conștienți de faptul că pot exista suișuri și coborâșuri

Acceptarea faptului că putem eșua este, de asemenea, pozitiv. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunțăm dacă lucrurile nu merg așa cum ne dorim, ci mai degrabă că trebuie să fim pregătiți să ne autodepășim și să ne ridicăm cât mai curând posibil după o cădere.

10. motivați-vă

A ști să te motivezi este, de asemenea, una dintre cheile pentru a te putea schimba și este una dintre cele mai bune calități pe care o persoană le poate poseda.

• Dacă vrei să știi cum să o faci, poți citi acest articol: „Cele 10 chei pentru a te motiva”

11. Nu te compara cu nimeni altcineva

Schimbarea este un proces individual: tu ești cel care spui „vreau să-mi schimb viața”, nu o altă persoană supusă unui context foarte diferit de al tău. De aceea nu trebuie să te compari cu ceilalți, ci să rămâi fidel ție și dorințelor tale și să lupți cu toată puterea.

12. Nu asculta orbeste parerile celorlalti

Nici nu trebuie să asculți toate părerile celorlalți, pentru că unii oameni tind să-și proiecteze propriile frici asupra ta. Daca cineva nu are vointa sa se schimbe, probabil ca nici tu nu poti crede.

13. Gândește-te la recompensă

Pentru a rămâne auto-motivat în timpul procesului de schimbare, este important să vizualizați recompensa sau consecințele pozitive ale realizării schimbării. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că procesul de transformare este în sine un premiu.

14. iubeste-te

De asemenea, este important să nu fii prea dur cu tine și să accepți că lucrurile s-ar putea să nu devină așa cum ai planificat. Desigur, puteți rectifica și învăța din eșecuri. Dacă nu ai empatie cu tine, cine o va face?

15. Păstrează autenticitatea

Obiectivele și scopurile pe care ni le propunem trebuie să fie întotdeauna realiste, altfel ne putem găsi cu așteptări false care ele pot sta în calea procesului de schimbare și pot duce la frustrare, care nu este doar neplăcută, ci și te descurajează străduiește-te.

16. Provocați-vă convingerile limitative

Convingerile limitative sunt acele gânduri iraționale care nu ne lasă să ne schimbăm și asta interferează cu creșterea noastră individuală. De exemplu, „Nu sunt în stare să fac asta pentru că am întotdeauna ghinion”. Depășirea acestor tipuri de gânduri este necesară pentru a nu rămâne la jumătatea drumului spre schimbare.

17. asume responsabilitatea

A-ți asuma responsabilitatea înseamnă a te împuternici în fața schimbării. Este capacitatea de a răspunde la evenimentele care au loc în jurul nostru cu o capacitate suficientă de auto-conducere, ceea ce ne permite să depășim adversitatea. Trebuie să fii clar că ești persoana responsabilă pentru deciziile tale.

18. abandona victimizarea

Opusul asumării responsabilității pentru schimbare este să joci victima. În timp ce responsabilitatea este acțiune, victimizarea este paralizantă.

19. caută ajutor

Acceptă ajutorul celorlalți Dacă credeți că această dorință de a da o mână de ajutor este reală. Daca printre prietenii sau familia ta nu exista nimeni capabil sa te ajute cu anumite lucruri, poti lua in calcul varianta de a angaja traineri, profesori sau antrenori.

Antrenorii sunt experți în dezvoltarea personală și îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească conștiința de sine, să planifice obiective realiste, să se împuternicească în fața schimbării și să devină automotivați. Angajarea unui profesionist în acest domeniu poate fi de ajutor în maximizarea șanselor de transformare.

20. Nu pierde din vedere prezentul

Menținerea picioarelor pe pământ este vitală pentru a desfășura procesul de schimbare, De aceea este important să fii aici și acum., conectat cu sine. Este bine să ții cont de schimbare, dar pentru a realiza schimbarea trebuie să lucrezi zilnic și să nu uiți unde te afli în fiecare zi.

21. Profită de modul de a învăța

Când lucrurile nu merg conform planului este necesar să învățăm din experiență și să revenim pe drumul cel bun, adică să te prinzi din nou de schimbare. Oamenii de succes sunt cei care învață din eșec și se ridică iar și iar după ce au căzut.

22. practica detasarea

Detașarea, înțeleasă ca eliberare emoțională, este cheia procesului de schimbare. Acest lucru nu înseamnă să scăpăm de oamenii importanți din viața noastră, dar ne ajută să vedem lucrurile dintr-o perspectivă mult mai realistă și mai puțin emoțională.

• Puteți afla mai multe despre detașare în acest articol: „5 legi ale detașării pentru a fi liber emoțional”

23. Învață să gestionezi emoțiile

Atât excesul, cât și lipsa de motivație pot interfera cu procesul de schimbare și, deși unii pot crede că excesul de motivație este pozitiv, ne poate provoca așteptări prea mari în procesul de schimbare, ceea ce poate duce la frustrare. A fi conștienți de emoțiile noastre și a învăța să le gestionăm este un factor determinant în transformarea personală.

A începe de la capăt înseamnă a da drumul

În concluzie, putem evidenția ideea că pentru a schimba trebuie să înveți să iei decizii, acceptați compromisuri și acceptați ideea că este mai bine să renunțăm la anumite elemente ale zilelor noastre o zi.

În acest fel dezvoltarea personală va fi realizată eficient și nu vor exista eșecuri demotivante și frustrante.