Care sunt beneficiile terapiei EMDR?

Memoria este o parte integrantă a identității fiecărei ființe umane. Ne percepem pe noi înșine ca ființe unice și individuale pentru că purtăm pe spate o autobiografie, o colecție de momente și experiențe la care doar noi avem acces; Alții pot cunoaște conținutul acestuia doar din ceea ce le comunicăm.

Totuși, în același mod în care amintirile sunt materia primă cu care ne construim propria identitate și a noastră conceptul de sine, poate da naștere și la probleme psihologice dacă nu le interiorizăm într-un mod adecvat în sistemul nostru de memorie. Cel mai clar exemplu în acest sens este în traumă, deși apare într-un mod similar și în multe tulburări de anxietate, în care tulburările de alimentație și toate acele psihopatologii care ne determină să trăim trecutul și ideea noastră despre viață într-un mod supărător. a „Eului”.

În fața acestui tip de alterări, au apărut resurse care propun o intervenție în modul în care procesăm amintirile și emoțiile legate de acestea. Una dintre cele mai utile este terapia EMDR; Să vedem care sunt principalele sale beneficii

si in ce cazuri este de ajutor cand un pacient merge la psiholog din cauza unor probleme legate de emotii si anxietate.

În ce constă intervenția EMDR?

Termenul „EMDR” este de fapt un acronim pentru termenul englezesc „Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Această tehnică de tratament în domeniul sănătății mintale propune o punte între psihoterapie și intervenția neuropsihologică neinvazivă (adică adică fără intervenții chirurgicale sau consum de medicamente), întrucât obiectivul său este modificarea conexiunilor neuronale care servesc drept fundație biologică. pentru păstrarea amintirilor care, datorită încărcăturii lor emoționale dureroase sau anxiogene puternice, nu au fost integrate adecvat în sistemul memoriei memorie.

Acesta este principalul obiectiv al terapiei EMDR nu este acela de a elimina amintirile, imaginile mentale sau gândurile intruzive care ne fac să ne simțim rău, ci să le reformulam astfel încât atunci când apar în conștiința noastră să nu aibă un efect atât de perturbator sub formă de stres posttraumatic, atacuri de panică, autovătămare etc.

Cum se realizează acest lucru? Prin stimularea modelată a rețelelor neuronale care se asociază sau se suprapun cu acei neuroni responsabili de reactivarea acelor amintiri sau conținuturi mentale problematice. De exemplu, făcând pacientul să-și imagineze sau să-și amintească acele conținuturi mentale în timp ce își mișcă ochii în anumite modele de mișcare. (de unde și numele „Desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare”), sau prin stimulare auditivă bilaterală sau atingere genunchi.

• Articol înrudit: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

Top 5 beneficii ale terapiei EMDR

Acesta este un scurt rezumat al aspectelor pozitive ale acestei forme de psihoterapie.

1. Ajută să nu mai vedem acele conținuturi mentale dureroase din punct de vedere emoțional ca pe ceva de evitat

Faptul de a înceta a fi implicat în modelele de comportament care vizează evitarea anumitor gânduri sau stimuli îmbunătățesc foarte mult bunăstarea emoțională a persoanei. De exemplu, îl ajută pe pacient să nu mai piardă timpul încercând să nu meargă în anumite locuri, astfel încât să poată interacționa cu tot felul de oameni fără să se teamă dacă ești să activeze o memorie traumatică și chiar să reducă șansele de a recurge la comportamente dăunătoare care au fost folosite ca o formă de evadare, cum ar fi consumul de droguri sau autoagresiune.

• Ați putea fi interesat de: „La fel și gândurile intruzive”

2. Permite să se distanțeze și să relativizeze convingerile limitative

Prin terapia EMDR este mai ușor să nu mai trăim credințele care ne limitează întotdeauna de la același tip de „trasee mentale”, văzându-le din alte perspective și adoptând o viziune mai distanțată și mai critică în general.

3. Poate fi aplicat cu ușurință băieților și fetelor foarte mici.

Deoarece această formă de intervenție terapeutică nu se bazează în mare măsură pe utilizarea limbajului sau pe exprimarea unor idei abstracte, copiii mici au mai puține dificultăți în a se implica cu el.

4. Ajută la depășirea traumei psihologice relativ rapid

La persoanele a căror problemă principală este trauma, faptul că putând accesa acele amintiri fără a suferi crize emoționale intense și perturbatoare Este o îmbunătățire foarte rapidă a sănătății tale mintale generale.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

5. Este o resursă utilă pentru tulburările de anxietate în general.

Deși EMDR a fost dezvoltat în primul rând ca o terapie pentru traume, s-a dovedit, de asemenea, a fi eficient pentru tulburările de anxietate în general, cum ar fi GAD, tulburare de panică sau fobii, deoarece în cele mai multe cazuri se bazează pe probleme de accesare a anumitor conținuturi mentale legate de o realitate sau un fapt imaginar.

Care sunt cheile științifice pe care se bazează EMDR?

Acestea sunt principalele principii științifice pe care se bazează terapia EMDR.

1. Memoria emoțională își urmează propria logică

Memoria este de fapt un set de sisteme de memorie care funcționează în mod coordonat dar au și sisteme paralele. Prin urmare, se poate vorbi de a memorie emoțională acea este relativ fără legătură cu amintirile bazate pe limbaj.

De exemplu, unele persoane cu leziuni cerebrale sau malformații în jurul sistemului limbic (partea cea mai emoțională a creierului) pot fi capabile să să recunoască fețele celor dragi atunci când sunt în fața lor, dar „simt” că nu sunt ei, că se află în fața unei persoane care se preface a fi mama, tatăl sau cuplu.

Terapia EMDR intervine din plin în memoria emoțională, sub premisa că una este să poți descrie o amintire și alta este să o experimentezi în mod normal.

2. Evitarea gândurilor care produc anxietate nu este niciodată soluția

Nicio psihopatologie asociată cu traume și anxietate nu poate fi depășită prin evitare. Totuși, întreruperea acestei dinamici de a încerca să te distanțezi total de anumite amintiri sau gânduri poate fi foarte dificilă, deoarece necesită efort și o anumită toleranță la disconfort. Terapia EMDR facilitează lucrurile prin scufundarea persoanei în aceste conținuturi mentale într-un mod foarte gradual. și în același timp că o parte din atenția sa este fixată pe stimularea care îi vine din momentul prezent, astfel încât să nu fie nevoit să experimenteze totul deodată. În acest sens, este similară cu desensibilizarea sistematică, o resursă terapeutică utilizată pe scară largă în tratamentul fobiilor.

3. A ști să înfrunți amintirile dureroase înseamnă să înveți să le reintegrezi în experiența prezentului.

După cum a demonstrat psihologul elizabeth loftus, amintirile nu sunt niciodată elemente ancorate în trecut; sunt întotdeauna fenomene ale prezentului și din acest motiv se transformă pe măsură ce trece timpul și integrăm elemente noi în modul nostru de a le trăi și de a le reinterpreta. Terapia EMDR face să apară un cadru de reinterpretare mai funcțional și mai adaptativ împreună cu acele amintiri dureroase.

4. Procesele de management emoțional mai puțin bazate pe limbaj sunt mai ușoare pentru copii

În sfârșit, nu trebuie să uităm că terapia EMDR este foarte ușor de aplicat băieților și fetelor și poate fi chiar prezentată acestora ca un exercițiu de performează în timp ce i se spune o poveste, deoarece se bazează pe o experiență legată de stimulii prezentului, și nu doar pe introspecţie.

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de psihoterapie în care să contați pe intervenția EMDR și alte resurse terapeutice, contactați-mă.

Numele meu este Luisa Ramirez, sunt psiholog și antrenor și asist online persoane de toate vârstele prin apel video sau în sesiuni față în față în biroul meu situat în Sevilla.