5 domenii în care să avem grijă de noi din luna ianuarie

Începem anul 2023. Este un început, deși pentru mulți dintre noi acest sentiment este mai puternic în septembrie.

În fiecare început avem oportunitatea de a învăța să avem mai multă grijă de noi decât am fost în stare să o facem până acum. Cunoașterea modului în care ne situăm în diferite aspecte poate servi drept bază de la care să explorăm opțiunile care se potrivesc cel mai bine momentului nostru vital actual.

• Articol înrudit: „Cum să stabilești rezoluțiile de Anul Nou?”

Domenii în care să promovăm autoîngrijirea din luna ianuarie

Vă propun aici cinci domenii în jurul cărora să reflectăm asupra modului în care avem grijă de noi înșine:

1. Elementele de bază: mâncare și odihnă

Îți este ușor să urmezi regulile de alimentație și odihnă care te simt bine? Daca nu, la ce se datoreaza?

Uneori se pare că este la fel de simplu ca să decizi să mănânci mai bine sau să te odihnești mai mult. In orice caz, realitatea este de obicei ceva mai complexă. De exemplu, uneori nu te odihnești, pentru că grijile nu-ți permit. Aceste griji au de obicei de-a face cu persoane pe care le iubești sau cu situații care sunt de o importanță vitală deosebită.

Un alt exemplu poate fi atunci când nu mâncăm așa cum ne-am dori. Este de la sine înțeles că vom ști să facem cumpărături și să gătim, că vom avea timp și abilități pentru aceasta, precum și condițiile necesare pentru a savura mâncarea cu liniștea pe care o avem ar vrea. În viața contemporană, toate acestea sunt presupuneri care de obicei nu corespund realității. In orice caz, de multe ori ne simțim vinovați pentru că nu mâncăm așa cum credem că ar trebui.

2. Relațiile personale

De fapt, la fel de important ca mâncarea și odihna.

Cum ne fac să ne simțim oamenii cu care împărțim viața? Dă-ne puțin timp explorați modul în care îi întâlnim pe cei din jurul nostru ne poate oferi multe indicii despre ceea ce funcționează bine în viața noastră și ce păstrăm, deși ne face rău.

Acele relații pe care le menținem au sens pentru noi și înțelegeți profunzimea a ceea ce ne unește Este esențial să decidem relațiile pe care le menținem și cele pe care le punem capăt.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să construiești relații sănătoase: 10 chei pentru a întări legătura”

3. medii fizice

Unde îți petreci viața? Cum te simți în ei? De ce ai nevoie pentru a fi mediile fizice în care îți petreci cea mai mare parte a timpului?

Sunt oameni care își găsesc calmul înconjurați de oameni și cu multe sunete în mediu, că neliniștea lor se declanșează în locuri cu puțini oameni și sunete. La cealaltă extremă se află oamenii care se simt confortabil doar să fie singuri și în tăcere.

Există și alte dimensiuni de care să ne întrebăm cum ne simțim în medii diferite. Câteva exemple sunt: ​​spațiile naturale sau urbane, gradul de ordine și curățenia de care am nevoie sau impactul unor aspecte precum nivelul de lumină și temperatură.

În acest început de an: mergi în medii în care te simți confortabil?

4. Noua si interesanta

Vă permiteți să trăiți experiențe noi? Ce impact au asupra ta? Există o dorință de a îndrăzni să experimentezi ceva? Ce te-ar ajuta să o faci?

Sentimentul de vitalitate este legat de faptul că noul și interesant este prezent în viața noastră. Și acest lucru este diferit pentru fiecare persoană. Sunt oameni care au nevoie constant de nou, fără a ajunge la un nivel mai profund.

Pentru ceilalți, lucrul nou care îi atrage are un număr infinit de nuanțe, așa că există un sentiment de vitalitate pe măsură ce ceea ce se cunoaște este adâncit. La fel, pentru alte persoane, neliniștea în fața necunoscutului este nesustenabilă, iar stabilitatea și predictibilitatea devin foarte importante, sacrificând sentimentul de vitalitate.

Te identifici cu oricare dintre opțiunile de mai sus? Cum ai grijă de felul tău de a te raporta la nou și neașteptat, oricare ar fi acest fel?

• Articol înrudit: „Nevoile de autoactualizare: ce sunt ele, potrivit lui Maslow?”

5. Pe termen mediu si lung

Viața pe care o trăim se întâmplă în momentul prezent, deși, cumva, urmărim un loc (un mod de a fi în viață) care este în viitor.

Pentru unii oameni acel viitor este clar definit și orice schimbare – inevitabilă în cursul vieții – îi face să se scufunde, pentru că simt că au pierdut harta.

Pe de altă parte, pentru alți oameni viitorul este ceva complet nedefinit, deși felul lor de a fi în lume mai are oricum o anumită direcție, adică a rămâne așa cum este este o direcție în sine la fel.

Alți oameni au un viitor dorit și relativ explicit și, în același timp, există o claritate în care acel viitor se va schimba în fiecare moment.

Cum este pentru tine? Cu care dintre opțiunile prezentate cu privire la modul în care îți trăiești viitorul te simți cel mai identificat?

Concluzie

Acestea sunt cinci domenii prin care putem înțelege mai bine cum ne aflăm în acest moment al vieții noastre și, în el caz, punem în aplicare ceea ce este necesar pentru a ne extinde modurile de a fi în lume și să ne simțim mai mulțumiți în acest an decât începe.