6 strategii pentru luarea deciziilor în viață

Atunci când se confruntă cu provocări și depășesc crize de viață sau profesionale, nu totul se bazează pe efort sau disciplină; O bună parte din ceea ce ne permite să ne adaptăm corect la cerințele mediului are legătură cu învățați să luați decizii.

Având în vedere acest lucru, Psihologia are multe de spus: există modalități mai proaste și mai bune de a alege între opțiunile pe care le avem la dispoziție, și pentru a o face într-un mod adecvat, este important să învățați anumite tipare de comportament și de gestionare a gândurilor și emoții.

• Articol asociat: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru îmbunătățirea acesteia”

6 strategii pentru a învăța să luați decizii mai bune în viață

Iată câteva idei cheie demne de luat în considerare atunci când abordăm luarea deciziilor importante dintr-o mentalitate constructivă, orientată spre obiective.

1. Definiți-vă bine opțiunile

Înainte de a lua o decizie, este important să ne asigurăm că, în primul rând, această sarcină de a alege este alcătuită din opțiuni clare și concrete

, mai degrabă decât să se bazeze pe generalități și dorințe neclare. În caz contrar, te vei expune frustrării constante de a nu ști ce să faci în același timp că nu ești foarte clar între ceea ce ar trebui să alegi.

A avea alternative neclare și în continuă schimbare fără ca tu să-ți dai seama că este un obstacol insurmontabil pe care nu îl faci Vă va permite să luați o decizie în mod consecvent și, mai rău, nici măcar nu vă va permite să învățați din greșelile voastre.

Prin urmare, în primul rând vă faceți griji specificați opțiunile în fața cărora trebuie să vă poziționați și smulge o decizie.

2. Să presupunem un anumit grad de incertitudine

Nu vorbim despre învățarea de a lua decizii bune, sau chiar învățarea de a alege, ci despre dezvoltarea abilităților necesare pentru a ști cum să alegi dintr-o poziție adecvată, rezonabilă, creând situații astfel încât riscul eșecului să fie relativ mic și astfel încât cele de succes să fie mări.

De fapt, realizarea acestuia se întâmplă fiind conștient în orice moment că este imposibil să înveți să fii corect întotdeauna sau aproape întotdeauna, și asta incertitudinea și lipsa de informații sunt un element necesar al procesului decizional.

3. Evaluați-vă punctele forte și punctele slabe

Pentru a ști cum să „măsoară puterea” când te confrunți cu o provocare, este important să ai o viziune completă și nuanțată a ceea ce poți și ce nu poți face. În acest sens, este foarte util să faci o matrice SWOT, în care să faci o scurtă listă a punctelor tale forte, a punctelor slabe, a riscurilor și oportunităților tale în legătură cu o misiune specifică.

Această analiză SWOT trebuie să se concentreze pe aici și acum, adică trebuie să se bazeze pe eu-ul real, în care știți că există în prezent, și nu într-un sine idealizat sau în abilitățile potențiale pe care credeți că le puteți dezvolta cu câteva zile de învățare sau Instruire. Cheltuiți aproximativ cinci minute pentru asta este suficient.

• S-ar putea să vă intereseze: „Paralizia analizei”; atunci când gândirea excesivă devine o problemă "

4. Faceți o estimare a capacității dvs. de a învăța

Deși analiza SWOT sa concentrat asupra prezentului, este încă adevărat că cu siguranță aveți capacitatea de a vă crește șansele de succes dacă vă pregătiți în mod adecvat pentru a face față unei provocări cu care aveți relativ puțină experiență.

Deci, dacă vă îndoiți de modul în care ar trebui să abordați un proiect sau o provocare care este relativ nouă pentru dvs. (sau dacă vă îndoiați dacă ar trebui să încercați să îl întreprindeți în primul rând), opriți-vă la gândiți-vă, de asemenea, la ceea ce vă oferă timp să învățați sau să vă antrenați în timpul pe care îl aveți, și dacă credeți că aveți abilitățile și resursele necesare pentru ca acesta să funcționeze bine.

5. Ține cont de starea ta emoțională atunci când iei decizia

La un moment dat, trebuie să alegeți una dintre opțiuni; După această fază, este important să mențineți consistența și să acționați în consecință, astfel încât dacă puneți această decizie deoparte, doar pentru că vedeți că ați făcut o greșeală și că această strategie sau tactică nu este lucrări.

In orice caz, încearcă ca acel moment să nu coincidă cu o situație în care observi că emoțiile tale te copleșesc, deoarece vă pot distorsiona prea mult perspectiva asupra a ceea ce se întâmplă. În mod clar, timpul este limitat și, în anumite cazuri, nu veți putea aștepta la nesfârșit pentru a vă liniști total, dar găsiți un echilibru între minutele sau orele pe care trebuie să le decideți și starea dvs. emoţional.

6. Feriți-vă de paralizia analizei

Până acum ne-am concentrat pe sarcini bazate pe introspecție, pe reflecție. Dar, deși acestea sunt utile și necesare dacă există multe jocuri în decizia dvs., trebuie să aveți în vedere că această fază de „gândire” poate deveni o capcană.

Unii oameni nu decid să facă pasul care merge de la cuvinte la fapte, deoarece le este frică să nu se expună eșecului., deci rămân mereu în aceeași etapă, întorcându-și îndoielile, ideile etc. Acesta este un fenomen cunoscut sub numele de paralizie de analiză: sarcina de a reflecta înainte de a face ceva trece de la a fi un instrument pentru a depăși o provocare, la a fi o scuză pentru a nu o aborda.

Prin urmare, este important să știți cum să detectați acel punct în care, dacă continuați să vă limitați la gândire, vă autosabotați.

Vrei să ai asistență psihologică?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihologic profesional pentru a face față perioadelor de criză, să învățați să vă gestionați responsabilități sau să vă gestionați corect emoțiile înainte de un proiect, vă invit să luați legătura cu S.U.A.

Pe Psihoconsultarea Lucrăm în slujirea persoanelor fizice și a companiilor atât în ​​sesiuni față în față (în Barcelona), cât și prin terapie online.